Силуета, долгорочна обврска
Поканета во Vocile Bihorului, нутриционистката Оана Поп откри некои од тајните на здравиот начин на живот. Балансирани оброци, вежбање и добар сон се три од главните фактори што доведуваат до завидно здравје и фитнес.
Како можеме да имаме атлетско и здраво тело без напор
Најскапата маска на светот
Како се продаваше блок во Букурешт без комунални услуги
Возач од Букурешт упорно сакаше да помине низ дрво, на крајно тесна уличка
Кој може да се вакцинира во првата фаза против Ковид-19
Georgeорџ Клуни на секој пријател му подарил куфер вреден милион долари
Фатен е човекот кој наводно ја ограбил банката пред романската полиција
Пребарувања на славни хакери
Менаџер на болницата во округот Темишвар: Пациентите пренесени од неисправно пукање во АТИ се во добра состојба
Вишокот килограми е главната цел на оние кои сакаат завидна фигура. Тие често избираат диета која има краткорочни ефекти. Не е најдобра опција, велат нутриционистите, кои препорачуваат да имаме долгорочна стратегија.
„Диета значи да се вади одредена храна, таа е рестриктивна, додека диета. па дури и целиот живот мора да имаме здрав начин на живот “, објасни др. Оана Поп, нутриционист.
Докторката Оана Поп исто така ни објасни зошто абдоминалната област е најмногу изложена на гоење, и за мажи и за жени.
„Ризиците секогаш почнуваат од абдоминално ниво. Ние секогаш добиваме тежина од стомакот, затоа што тука имаме најмногу масни клетки. Секако, кај жените, масните клетки се појавуваат и во областа на колкот “.
Утринскиот оброк треба да стане ритуал секој ден. Треба да вклучува јогурт, овесна каша и овошје. Ручекот не треба да вклучува и јадења, супа и втор оброк, туку само едно од нив, плус десерт. Сепак, таканаречената нездрава храна, како што е помфритот, не треба целосно да се избегнува, туку само повремено да се јаде, вели докторката Оана Поп.
„Едноставно, тогаш го забележавме. Бидејќи повремено ни е дозволено да јадеме сè што сакаме. Ако следиме строги правила, доаѓаме до другата страна, каде што сме депресивни луѓе, што не е наведено, тоа не е она што треба да го направиме.
Следната емисија „Vocile Bihorului“ за исхрана со доктор Оана Поп ќе се фокусира на дебелината. Романија е една од земјите најпогодени од оваа зло во Европската унија.