Силуета со црвено и црно овошје
Дали сте fanубител на експресни диети? Тогаш ќе ја обожавате диетата заснована на мали сезонски црвени плодови. За само десет дена, вие не само што ќе можете да ги елиминирате токсините од телото, туку и да изгубите неколку килограми.
Цреши, јагоди, јагоди, малини, црвена и црна рибизла, капини, боровинки, брусница. Диво или култивирано, малото овошје од страст е ризница на витамини, минерали, влакна и антиоксиданси, како што сугерира нивната апетитна боја. Тие имаат исклучителен состав, го контролираат апетитот, ви обезбедуваат енергија, имаат малку калории и, да не се занемари, вкусни се. Несомнено, лекот со бобинки ги има сите сили да влезе во врвот на најпопуларните диети за слабеење.
Ти одговара?
Тоа е идеална диета ако сакате црвено овошје и сакате не само да изгубите тежина, туку и да го детоксицирате вашето тело. Но, ви треба многу волја за да следите ваква ограничувачка диета.
Од друга страна, ако преферирате солена храна, препорачливо е да се одлучите за друга диета која не е премногу слатка за вашиот вкус. Исто така, добра идеја е да ја избегнувате оваа диета ако сте склони кон алергии, бидејќи на пример, јагоди и малини се познати како алергени.
Принципи на диета
Следете ја диетата само 24 часа, ако целта ви е да го детоксицирате вашето тело: за тоа време, јадете само овошје и пијте вода. Ако сакате да изгубите тежина, лекот може да го продолжите на најмногу десет дена: во овој период, ќе јадете на нормален ручек, а на појадок, вечера и во текот на денот, по ваша дискреција ќе можете да уживате во вкусните бобинки, што многу ќе ве смири. добра глад Но, внимавајте на порцијата цреши, кои се побогати со калории од нивните насмевки. Можете да јадете сурово или варено овошје во форма на компот, но без шеќер.
За ручек, изберете само здрава храна: супа од зеленчук, риба, посно пилешко или говедско месо, зеленчук на пареа, салата од зеленчук (не заборавајте зелка, одлична во диети).
Не ви е дозволено: слатки од секаков вид, бисквити, комерцијални сокови, леб, колачи, компири, помфрит, колбаси, тестенини, пица.
Благодарение на диуретичниот ефект, црвените плодови се совршени за елиминирање на вишокот вода. Значи, збогум на потечени и тешки нозе!
Откријте ги вашите сојузници
Иако сите се богати со растителни влакна и витамини и содржат антиоксиданти, супстанции што нè штитат од срцеви заболувања и некои видови на рак, секое црвено овошје има свој вкус и доблести.
Јагоди
Деликатен мирис, пријатна арома, непогрешлив вкус, тоа е она што ги прави едно од најбараните и ценети овошја! Одлични се ако страдате од хипертензија, благодарение на калиумот, кој го регулира крвниот притисок. Борба против запек: еднаш во дигестивниот тракт, малите семиња промовираат контракции на цревата. Јагодите не треба да ги пропуштаат жени кои сакаат да забременат и оние кои се веќе бремени, поради богатството на фолна киселина (недостаток на овој елемент може да предизвика предвремено раѓање или малформации на фетусот). Womenените кои дојат, децата, старите лица, пушачите, депресивните лица исто така имаат потреба од дополнителна фолна киселина. 100 гр јагоди имаат 32 калории.
Цреши
Нивната тајна лежи во рубините кои ги обојуваат рубин-црвените, наречени антоцијанини, со поголема антиоксидантна моќ од витамините Ц и Е. Благодарение на антоцијанините, кои делуваат слично на аспиринот, црешите се природен лек ефикасен при болки во зглобовите, главоболки, менструален. Јадењето 20 цреши е како голтање аспирин. Но, бидете внимателни: ако сакате да изгубите тежина, не злоупотребувајте цреши затоа што тие имаат многу шеќери, кои, додуша, ви обезбедуваат енергија, но исто така го стимулираат лачењето на инсулин, хормонот што спречува да изгубите тежина. . 100 гр цреши имаат 68 коњи.
Боровинки
Пред неколку стотици години тие се сметаа за храна на долговечноста. Нивната способност да го забават процесот на стареење главно се должи на високата содржина на антиоксиданти, вклучително и витамин Ц. Разреден со вода, сокот од рибизла е многу ефикасен пијалок при треска и грип. Неколкудневно лекување со сок од рибизла (околу 500 мл сок на ден, поделено на 3-4 порции) е одлично за детоксикација и тонирање на телото и исто така се ослободува од непријатните симптоми на циститис. И црната и црвената рибизла имаат многу добри ефекти во инфективни состојби, ревматска болка, артритис, гихт, уринарни камења, дигестивно воспаление, запек. 100 гр рибизла имаат 33 коњи.
Малина
Поради влакната, тие имаат значително дејство врз цревата (го забрзуваат транзитот и се борат со запек). Тоа е едно од плодовите многу богато со железо, незаменливо за црвените крвни зрнца. Внесете малини во менито ако страдате од анемија затоа што ви помага да ги надополнувате резервите на железо. Сокот од малина, еден од највкусните безалкохолни пијалоци, е добар лек кај заразни трески затоа што промовира потење, а во форма на гаргара помага при лекување на стоматитис и тонзилитис, имајќи антибактериско и смирувачко дејство. 100 гр малини имаат 38 коњи.
Брусница
Поради супстанцијата што ја содржат, боровинката, тие се покажаа како одличен лек за инфективна дијареја, прилично чест проблем во лето. Боровинки се препорачуваат и при третман на циститис и колибацилоза. Покрај тоа, тие ги штитат крвните садови, спречуваат циркулаторни нарушувања (проширени вени, артеритис), го подобруваат ноќниот вид и ја подобруваат активноста на црниот дроб и жолчното кесе. 100 гр боровинки на 54 кал.
диви јагоди
Тие ја зголемуваат отпорноста на организмот кон инфекции, промовираат елиминација на токсини, го стимулираат цревниот транзит, спречуваат алергии, го регулираат нервниот систем и активноста на ендокрините жлезди. Тие се тонични и реминерализираат, а во состојба на замор или физичка исцрпеност, јагодите ја обезбедуваат енергијата потребна за брзо станување на нозе. 100 гр јагоди имаат 34 коњи.