Силви Мејс Ова се нејзините 7 најдобри совети за слабеење
Powerената моќ ги открива своите врвни трикови за тело во бикини
Секси фигура на плажа како Силви Мејс? Вака функционира: 40-годишната моќна жена исклучиво ги открива своите седум најдобри совети за слабеење за совршено тело во бикини.
Силви Мејс: Совршена форма
Титото е жешко - и мора да биде. Затоа што како Дизајнер на нејзината секси колекција бикини и како иден судија на сопственото шоу за кастинг „Модели за долна облека на Силви“ 40-годишникот секогаш мора да биде во совршена форма. Но, испотени тренинзи и тешки диети, вклучувајќи вознемирувачко броење калории? Не мора да биде!
Ова се тенки тајни на Силви Меис
Домородното население во Хамбург ја открива исклучиво во IN-Talk крајни тенки тајни. И тие не само што се ефикасни и погодни за секојдневна употреба, туку се и совршени за оние со сладок заб. Ако ги земете предвид овие седум трикови, можете да ги исфрлите килограмите за кратко време и исто така да ги затегнете Стомак, нозе и задник. И најдоброто: Cелбите се минато!
1. Кардио и вежби за сила
Вежбањето е апсолутно мора. Покрај тоа, треба да комбинирате кардио тренинг со тренинг за сила, бидејќи мускулите потоа согоруваат калории дури и во пензија. Значи, вежбањето во теретана вреди,
ја знае Силви. Позадината е т.н. Ефект на после горење: Тоа е физиолошки одговор на интензивни тренинзи кои го држат телото зафатено неколку часа зголемена потрошувачка на калории дури и во фазата на мирување Има Значи, ако денот го започнете со вежбање наутро, ќе согорите уште повеќе калории во текот на денот.
2. Сè е во комбинација
"Разновидноста е сè. Затоа се облеков редовен бокс. Јас правам тренинг за издржливост на неблагодарна работа како и специфични вежби за сила дома. Одам и во ЕМС. “Вториот, т.н. Обука за електрична стимулација, изгореници околу 500 калории за само 15 минути. Совршен за пауза за ручек.
3. Чувајте ги очите излупени кога купувате бикини
Секогаш имате бикини фигура кога ќе облечете бикини.
"Тоа значи: Вие сте секогаш секси како што се чувствувате. И токму затоа, изборот на бикини е толку важен - едноставно треба да се чувствувате добро, тогаш го зрачите и тоа. ”Се разбира, Силви се чувствува најудобно во своите дизајни.
ОВДЕ можете да ги купите бикините на Силвис Меис!
4. Паметни закуски
Сакам овошје како закуска. Наместо грицкање гумени мечки, Замрзнувам грозје во лето. Има добар вкус, освежува и го растерува гладот за слатки!
Трикот не работи само со грозје: малини, боровинки или јагоди се исто така вистинско уживање!
5. Држете се подалеку од алкохол
"Избегнувам алкохол колку што е можно пред сезоната на празници. Причината: алкохолот отекува многу, складира вода и генерално ја намалува дисциплината “, објаснува Силви. Кој не сака да стори без тоа: Тренд пијалок „Слаба кучка“ е исклучително популарна во сцената на моделите. Пијалокот има само 127 калории на чаша (5 кл вотка, 1 кл сируп од сок од лимета, 10 кл сода, коцки мраз).
6. Текстилен трик
Крајниот совет во последен момент: „Совршено прилагоденото бикини може да ги постави пропорциите во перспектива висок пресек на ногата визуелно ја продолжува ногата. А. Гаќички со висок струк ја нагласува секси половината. “Секако, госпоѓицата Меис има и ваков примерок во колекцијата!
7. Тенок рецепт на Силви
Се подразбира дека госпоѓицата Меис внимава на нејзината диета. Сепак, таа не сака да остане без дарежлив дел: „Пред пукањето во бикини, јадам што е можно помалку јаглехидрати. Ете го храна со висока содржина на протеини како риба и месо и зеленчук на скара “.
Азиски зеленчук со ракчиња
За 4 порции:
1 парче ѓумбир (прибл. 10g)
1 чешне лук
2 млад кромид
2 средни моркови
1 црвена и 1 жолта пиперка
250 гр кафеави печурки
400г ракчиња
2 лажици маслиново масло
1 лажиче кари во прав
100 мл бистрик од зеленчук
Прстофат сол и бибер
1. Theумбирот и лукот ситно исецкајте ги. Исечете го пролетниот кромид во прстени. Исечете ги морковите и пиперките на тенки, подолги ленти. Исечете ги печурките на парчиња.
2. Загрејте го маслиновото масло во тава, пржете ги ракчињата околу 3 минути. Потоа додадете моркови, лук и ѓумбир и повторно промешајте околу 3 минути. Додадете црвен пипер и кари и пржете уште 3 минути. Додадете ги печурките и обезмастете сè со зеленчук. Намалете го огнот и оставете сè да врие нежно уште 5 минути.
3. Украсете го зеленчукот со ракчиња, зачинете со сол и црн пипер и послужете го.
4-ти. Дополнителен совет: оризот или азиските јуфки се вкусни и лесни гарнитури.