Симона Таче - Како ја одржуваме фигурата во време на сиромаштија - Симона Таче
„Парадоксално, во време на криза, човекот не губи тежина, туку, напротив, зема пропорции. Бидејќи слабо јадење ве дебелее. Тие губат телесната тежина со протеини од месо и риба или луѓето кога се сиромашни, јадат многу компири, многу грав, многу леб, маргарин наместо путер и така натаму ... “, објасни нутриционистката Михаела Билиќ.
Значи, ризикот е дека сите ќе се здебелиме како свињи, а Монсерат Кабале ќе стане апсолутен модел на убавина - да не даваме примери од нас! - тој е директно пропорционален на долгот кон ММФ. Единствениот начин да се избегне оваа национална катастрофа е да се остават сите други проблеми на страна и да се фокусираме на она што го ставаме во устата.
Подобро глупаво и раздвоено од глупаво и мешано
Најважното правило е да не се поврзува храната. Ако менито за еден ден се состои од леб со маргарин и сол, во никој случај не треба да се проголта тројцата во ист оброк. Јадеме маргарин наутро, леб на ручек и го посолуваме навечер, пред спиење, растворен во чаша вода. Компирите не треба да се јадат ниту пржени, бидејќи тие се вистинска калориска бомба. Тие се прифатливи варени за ручек, додека сокот што останува од готвењето може да биде одлична вечера, а маслото заштедено со откажување од идејата за пржење може да се сервира следниот ден, за појадок. Ако малите од вас бараат слатки, не брзајте да им дадете парче леб натопен во вода и посеан со шеќер. Само дајте им една кесичка шеќер да лижат, а потоа испратете ги да играат или, пред блокот, молете. Лебот можете да им го дадете за следниот ден на училиште.
Инсекти, прекрасен извор на протеини
Ако, сепак, несвесно сте се наполниле со леб, компири, грав и маргарин и се случила несреќа, не очајувајте. Постојат диети и за сиромашните луѓе, не мора да се грижите за парче говедско месо или риба. Инсектите се извор на есенцијални, многу здрави хранливи состојки кои можете целосно да ги искористите. Скакулците имаат иста хранлива вредност како говедското, но многу помалку маснотии; гасеници содржат до 28% протеини; некои водени бубачки имаат четири пати повеќе железо од говедското, а некои видови мравки се составени од 60% протеини.
Значи, бифтек гасеници и салата од свежа трева, собрани пред блокот, можат да бидат совршени за диета за слабеење во време на криза. Ако изберете да изгубите тежина со бубачки, најдобро би било да ги јадете живи, да се занимавате со малку спорт, додека трчате по нив во кујната или зад аголот.