Симптоми на недостаток на кои витамин може да помогне при опаѓање на косата - чип
Недостаток на витамин може да биде причина за опаѓање на косата. Бидејќи бројни витамини се важни за здрава коса. Тест на крвта кај докторот може да даде информации доколку се сомневате.
Затоа косата воопшто паѓа
Постојат многу причини за опаѓање на косата. Тест на крвта од страна на вашиот општ лекар или гинеколог ви дава брзи информации ако нешто не е јасно.
- Причината за опаѓање на косата може да биде една Хормонална нерамнотежа биде. Естрогените промовираат раст на косата, но машките хормони го оштетуваат. Нерамнотежа се јавува, на пример, по запирање на таблетите, за време на бременоста или за време на менопаузата.
- Една од најчестите причини за опаѓање на косата е една Недостаток на железо. Ова нормално го фаворизира клеточниот метаболизам во коренот на косата. Тест на крвта кај вашиот матичен лекар ќе покаже дали ви недостасува железо. Ако имате недостаток, по можност треба да јадете месо, риба, мешунки, производи од цели зрна или цвекло.
- Тироидната жлезда ги регулира метаболните функции во телото. Овие се важни за процесите на раст, како што е клеточниот метаболизам на косата. Дали има Преголема или недоволна тироидна жлезда ова може да доведе до опаѓање на косата. И тука се расчистува крвната слика.
- Дали станавте еден посебен радикална диета одлучи, ова може да биде причина за опаѓање на косата. Губење на косата поврзано со диета може да се појави и со задоцнување до шест или дванаесет недели по диетата. Затоа, обрнете внимание на снабдувањето со потребните хранливи материи со секоја диета.
- Секако Фризури биде причина за опаѓање на косата. Секогаш носењето на косата во строга пунџа или опашка ќе го оштети фоликулот на косата. На долг рок, ова е уништено и косата паѓа.
Овие витамини помагаат при опаѓање на косата
Следните витамини можат да помогнат при опаѓање на косата и да направат вашата коса да расте побрзо.
- Витамин А. е одговорен за растот на клетките, а со тоа и за зајакнување на корените на косата. Можете да го добиете витаминот од спанаќ, јајца, моркови, ке k, сладок компир, туна, кајсии или ракета
- Витамин Д. телото се апсорбира од сонцето. Витаминот Д го промовира циклусот на фоликулите на косата, кои се одговорни за растот на косата. Постојат витамински додатоци за доволно снабдување со витамин Д.
- Витамин Б7 или Биотин одржува првут на скалпот, и обезбедува сјај на косата и спречува опаѓање на косата. Сепак, честата потрошувачка на цигари и алкохол ја оштетува ефективноста на овој витамин. Консумирајте црн дроб, јајца, квасец, лосос, соја, авокадо, ореви, овесна каша, печурки или див ориз како рамнотежа.
- витамин Ц. формира колаген. Ова поддржува сјајна кожа и здрава коса. Затоа, јадете многу агруми, брокула или пиперки.
- Витамин Б9 или Фолна киселина го забрзува растот на клетките и процесите на клеточна поделба. Овие ги зајакнуваат корените на косата. Овој витамин го добивате од лиснат зеленчук како спанаќ, цвекло, брокула, моркови, аспарагус, бриселско зелје, ореви и наут. Солта со фолна киселина исто така помага.
- Витамин Б12 поддржува формирање на црвени крвни клетки. Овој витамин, исто така, игра улога во растот и поделбата на клетките. Особено животински производи содржат витамин Б12. Со недостаток на витамин Б12, покрај опаѓање на косата, се јавува и бледило и слаба кожа.
- Витамин Е. прави антиоксиданти. Овие ги штитат клетките од слободните радикали во случај на воспаление и на тој начин ги штитат фоликулите на косата од оштетување. Витаминот Е исто така ја промовира циркулацијата на крвта во скалпот и го снабдува со дополнителни хранливи материи. Витамин Е се наоѓа во јајцата, аспарагусот, семките од сончоглед и лиснат зеленчук.
Прочитајте друга статија за тоа што предизвикува паѓање на мустаќи.