Симптоми на недостаток Овој вид диета е причина за опаѓање на косата
Веганската исхрана во моментов е многу мода, но може да доведе до симптоми на недостаток и опаѓање на косата. Можете да го спречите ова со урамнотежена исхрана.
Губење на косата може да биде поврзано со диета
Експертот за коса Анабел Кингсли од клиниката Филип Кингсли во Лондон забележува дека се повеќе млади жени бараат совет и помош од неа во врска со опаѓањето на косата. Таа ги гледа главните причини за опаѓање на косата во сè понеизбалансираната исхрана. Бидејќи многу од нејзините пациенти се вегани или вегетаријанци, од кои некои остануваат без животински производи целосно.
Ако сега верувате дека веганската диета е толку здрава, тогаш не сте во право . Бидејќи оваа диета може да доведе до симптоми на недостаток како што се недостаток на протеини и железо, бидејќи снабдува одредени состојки во премали количини. На телото му се потребни и градежни блокови, протеини и железо, за раст на косата и за развој на здрави корени на косата.
Ако веганската диета доведува до симптоми на недостаток?
Постојат неколку причини за опаѓање на косата. Стресот или органските проблеми исто така можат да доведат до ова. Но, иако телото во основа ги има сите хранливи материи на располагање за овие фактори, тој често мора да се бори со симптоми на недостаток со веганска диета. Во медицината ова се нарекува телоген ефлувиум.
Анабел Кингсли има претпоставка зошто особено младите жени страдаат повеќе од опаѓање на косата. Со редовна менструација, во секој случај губите железо и феритин. Нормално, ова не е проблем, но ако има недостиг на храна, телото прво штеди на косата и ги отстранува важните хранливи материи од неа.
Покрај железо и протеини, на косата и треба цинк и биотин за силна, здрава коса . Ако вашата коса е тапа и тапа и имате зголемено опаѓање на косата, прво проверете ја вашата исхрана. Можеби токму тука можете да ги најдете причините за опаѓање на косата.
Моќ за вашата коса со правилна исхрана
Со правилна диета, можете да му се спротивставите на опаѓањето на косата. Рибите и јајцата, на пример, му обезбедуваат на вашето тело сите осум аминокиселини кои ви се потребни директно. Нашиот организам може да користи само дел од тоа од леб или зеленчук .
За да ја добијат потребната количина на овие хранливи материи, веганите ќе мораат да јадат многу повеќе храна. Со додавање на одредена храна во вашата диета, лесно можете да спречите опаѓање на косата поврзана со исхраната.
Оваа храна го запира опаѓањето на косата од лошата исхрана:
Месо и риба, како скуша, лосос или сардини
Јајца, особено жолчки
Зеленчук воопшто, зелен зеленчук особено, карфиол
Микроб од пченица и овесна каша
Ореви и семки од сончоглед
Сè е во комбинација
Гледате, урамнотежената исхрана не доведува до симптоми на недостаток. Вашето тело има корист од широк спектар на микро и макронутриенти и витамини . Но, ако сакате да се држите до веганската диета, има смисла да недостасувате хранливи материи да ги замените со додатоци во исхраната. Пред вашето тело да ви сигнализира преку болест дека има симптоми на недостаток. Ако јадете разновидна храна и сè уште страдате од опаѓање на косата, причините за ова се различни и мора да ги разјасни лекар.