Синдром на хроничен замор - Медик Чат

Синдромот на хроничен замор (СПЦ) е долгорочна болест со широк спектар на симптоми, а најчест симптом е екстремен замор. СПЦ е исто така познат како мијалгичен енцефаломиелитис (МС). SOC/EM може да влијае на секого, вклучувајќи ги и децата. Почеста е кај жените и има тенденција да се развива помеѓу 25 и 45 години.

замор

симптом

Симптомите варираат од личност до личност, а сериозноста на симптомите може да варира од ден на ден, па дури и преку ноќ.

Голем замор

Главниот симптом на СПЦ/ЕМ е екстремен физички и ментален замор што не поминува преку одмор или сон. Ова може да го отежни извршувањето на секојдневните задачи и активности. Повеќето луѓе со СОЦ/МЕ го опишуваат својот замор како огромен и различен од заморот што го чувствувале порано.

Други симптоми

Другите симптоми на СПЦ/МС вклучуваат:

  • проблеми со спиењето како што е несоница
  • болка во мускулите или зглобовите
  • главоболки
  • воспалено грло или болни жлезди кои не се воспалени
  • проблеми со размислување, меморија или концентрација
  • симптоми слични на грип
  • вртоглавица или малаксаност
  • забрзано или неправилно чукање на срцето (срцеви палпитации)

Вежбањето обично ги влошува симптомите. Понекогаш ефектот е одложен и ќе се чувствувате многу уморно неколку часа по тренингот, па дури и следниот ден.

Тежината на симптомите

Повеќето случаи на СПЦ/МС се лесни или умерени, но некои луѓе имаат тешки симптоми.

Симптомите на СПЦ/ЕМ треба да се земат предвид:

  • светло - можете да извршувате дневни активности како што се работа, студии или домашни работи, но со тешкотии; можеби ќе треба да се откажете од хоби или социјални активности за да можете да се одморите во слободното време.
  • умерено - може да имате мали потешкотии во движењето и проблеми во извршувањето на секојдневните активности; можеби нема да можете да работите или да продолжите со студиите и можеби ќе треба често да одмарате; а исто така може да имате проблеми со спиењето
  • сериозноста - можеби ќе можете да извршувате само основни дневни задачи, како што е миење на забите; можеби нема да можете да одите на работа и да ви треба инвалидска количка за да се движите; може да имате потешкотии во концентрацијата, да бидете чувствителни на бучава и светлина и да имате потешкотии да се опоравите од активности што вклучуваат дополнителен напор, како што се излегување од дома или зборување подолго време.

Може да има моменти кога симптомите се влошуваат. Овие периоди се познати како регресии или повторувања.

Симптомите на СОЦ/ЕМ се слични на другите состојби, вклучувајќи синдром на постурална тахикардија, каде што има ненормално зголемување на отчукувањата на срцето после седење или стоење, што може да предизвика вртоглавица, несвестица и други симптоми.

Дијагностички

Не постои тест за синдром на хроничен замор, но постојат безбедни начини да им помогнете на лекарите да ја дијагностицираат оваа состојба.

Лекарот ќе праша за вашата медицинска историја и ќе изврши физички преглед. Тој исто така може да препорача тестови на крвта или тест на урина за да се исклучат други состојби, како што се анемија (недостаток на црвени крвни клетки), негативна тироидна жлезда или проблеми со црниот дроб и бубрезите.

Можеби ќе потрае некое време да се дијагностицира SOC/EM, бидејќи прво треба да се исклучат други состојби со слични симптоми. Во меѓувреме, можам да ви дадам неколку совети за управување со симптомите.

Средства за дијагноза на СПЦ/ЕМ

Лекарите треба да ја разгледаат дијагнозата на СОЦ/МС ако пациентот доживее екстремен замор што не може да се објасни со други причини:

  • заморот неодамна започна, трае долго време или продолжува да се враќа
  • лицето не може да ги прави работите што ги правел порано
  • заморот се влошува по физичка активност или лесни вежби, како што е кратка прошетка

Исто така, треба да имате некои од симптомите наведени погоре.

Вашиот матичен лекар ќе ве упати на специјалист ако не сте сигурни во дијагнозата или имате сериозни симптоми.

Ако дете или младо лице на возраст под 18 години има симптоми на СПЦ/ЕМ, треба да се консултира со него и таа со педијатар.

Бидејќи симптомите на СПЦ/МЕ се слични на симптомите на многу вообичаени болести кои обично поминуваат сами по себе, може да се разгледа дијагноза на СОЦ/ЕМ доколку вашата состојба не се подобри.

Дијагнозата треба да ја потврди вашиот лекар откако ќе бидат исклучени други состојби и ако симптомите траат најмалку:

  • четири месеци кај возрасен
  • три месеци кај дете или младо лице

Третман

Третманот за СОЦ/ЕМ има за цел да помогне во ублажување на симптомите и ќе биде прилагоден на нив. Рана дијагноза, лекови за контрола на одредени симптоми и промени во животниот стил се корисни.

Некои луѓе се опоравуваат целосно и може да се вратат на претходните активности. Другите и понатаму имаат симптоми или периоди во кои нивните симптоми се влошуваат.

Планови за третман

Не постои единствен начин за управување со SOC/EM што работи за секого, но постојат голем број опции за третман. Вашиот лекар треба да разговара со вас за сите опции и да ги објасни придобивките и ризиците од каков било третман.

Вашиот лекар треба да работи со вас за да развие план за третман што ви одговара и да ги земе предвид вашите околности и преференции. Можеби ќе ви требаат совети за промени во животниот стил, специјализирани третмани или комбинација од двете.

Ако симптомите се сериозни, вашиот матичен лекар треба да ве упати на специјалист. Вашиот план за третман треба редовно да се прегледува.

Специјализирани третмани

Постојат голем број на специјализирани третмани за SOC/EM.

Когнитивна бихевиорална терапија

Ако имате благ до умерен SOC/EM, можете да направите когнитивна бихејвиорална терапија (CBT).

CBT е говорна терапија што може да ви помогне да управувате со SOC/EM со промена на начинот на размислување и однесување. Ова може да помогне:

  • прифаќање на дијагнозата
  • контрола на симптомите
  • предизвикувачки чувства што можат да спречат олеснување на симптомите
  • подобро разбирање за тоа како вашето однесување може да влијае на вашата состојба

Идеално, терапевтот треба да има искуство во третманот на СПЦ/МС, а третманот ќе биде различен од еден до друг пациент.

Употребата на CBT не значи дека СПЦ/МС се смета за психолошка состојба. ЦБТ се користи за лекување на различни долгорочни состојби.

Терапија со оценети вежби

Оценувана терапија за вежбање (TEG) е структурирана програма за вежбање која има за цел постепено да ја зголемува физичката активност што ја правите.

Обично вклучува физички вежби кои го зголемуваат срцевиот ритам, како што се пливање или одење. Програмата за вежбање ќе биде прилагодена на физичките способности на лицето.

ТЕГ треба да се изведува само со помош на специјалист со третман на СОЦ/ЕМ и, доколку е можно, треба да се изведува сам, не во групи. Откако сетот вежби ќе стане удобен, времетраењето на вежбата и интензитетот постепено се зголемуваат.

Како дел од вашата програма за вежбање, вие и вашиот терапевт ќе поставите цели, како што се купување или градинарство. Може да бидат потребни недели, месеци, па дури и години за да се постигнат овие цели, но важно е да не се обидувате да правите премногу брзо.

Управување со активности

Управување со активностите вклучува поставување индивидуални цели и постепено зголемување на нивото на активност. Можеби ќе биде побарано да водите дневник за тековната активност и периодите на одмор за да ја утврдите вашата основна вредност. Активностите потоа може постепено да се зголемуваат на начин на кој сметате дека е податлив.

Дрога

Нема специфични лекови за лекување на СОЦ/ЕМ, но лекови може да се користат за ублажување на некои од симптомите.

Лековите за болка можат да помогнат при главоболки, како и при болки во мускулите и зглобовите. Матичниот лекар може да препише посилни лекови против болки, иако тие треба да се користат само на краток рок.

Можете да одите на специјалистичка клиника ако имате долготрајна болка.

Антидепресивите може да бидат корисни за луѓето со СОЦ/МС кои страдаат или имаат проблеми со спиењето. Амитриптилин е трицикличен антидепресив со ниски дози што може да се препише за да помогне во ублажување на болката во мускулите.

Промена на животниот стил

Диетални и додатоци во исхраната

Важно е да имате редовни оброци и здрава, балансирана исхрана. Можете да добиете практичен совет за тоа како да го направите ова ако, на пример, вашите симптоми на СОЦ/ЕМ ви отежнуваат да купувате или да подготвувате храна.

Ако се чувствувате болни (гадење), можете да додадете скроб во храната, да јадете малку и често и да ги намалите алкохолните пијалоци. Ако ова не успее, може да се препишат лекови.

Диетите што исклучуваат одредени видови храна не се препорачуваат за лица со СПЦ/ЕМ. Нема доволно докази за да препорачаме додатоци како витамин Б12, витамин Ц, магнезиум или коензим Q10.

Спиење, одмор и релаксација

Можеби имате проблеми со спиењето што ги влошуваат симптомите на СОЦ/ЕМ. На пример, можете:

  • имал проблеми со спиењето
  • тој имаше непромислен или немирен сон
  • му требаше прекумерен период на спиење
  • спијте дење и бидете будни ноќе

Треба да ви дадат совети за тоа како да воспоставите нормална шема на спиење. Премногу спиење обично не ги подобрува симптомите на СОЦ/ЕМ, а спиењето преку ден може да ве спречи да спиете ноќе.

Треба постепено да го менувате нивото на сон, а лекарот треба редовно да ја проверува вашата состојба. Ако вашиот сон не се подобри откако сте направиле промени, може да имате проблем со спиењето што треба да се реши.

Можеби ќе треба да се одморите во текот на денот, и вашиот лекар треба да ве извести за најдобриот начин да го направите ова. На пример, тие можат да сугерираат ограничување на секој период на одмор на 30 минути и да ве научат на техники за релаксација, како што се вежби за дишење.

Ако имате сериозен SOC/EM и треба да поминете многу време во кревет, ова може да предизвика проблеми, вклучувајќи срцеви заболувања и згрутчување на крвта.

Други промени во животниот стил

Други начини на управување со СПЦ/МЕ вклучуваат:

  • специјална опрема - на некои луѓе можеби им е потребна посебна значка за паркирање, инвалидска количка, скала за инвалидска количка или други домашни адаптации
  • промени на работа или студирање - кога сте подготвени да се вратите на работа или да студирате, вашиот лекар треба да може да ве извести за промените што може да ви го олеснат враќањето

Нема докази за следниве мерки:

  • стимулација - ова е техника што многу луѓе со СОЦ/ЕМ ја сметаат за корисна за управување со нивните симптоми; општата цел е да се балансираат одморот и активноста за да се избегне влошување на заморот и други симптоми, но нема доволно студии за да се потврди дали ја подобрува СОЦ/ЕМ или претставува ризици
  • целосен одмор - нема докази дека овој метод ви помага
  • комплементарни лекови - нема доволно докази дека тие се корисни за СПЦ/ЕМ

Не треба да вежбате интензивно без надзор, како на пример одење во теретана, бидејќи тоа може да ги влоши симптомите.

Регресија или повторување

Регресија или релапс се јавува кога симптомите се влошуваат за одреден временски период. Овие се чест дел од SOC/MS и можат да бидат предизвикани од голем број фактори, како што се инфекција или непланирана активност. Понекогаш нема јасна причина.

Лекарите кои ве лекуваат можат да ви помогнат да управувате со регресија или релапс со:

  • повеќе паузи, во зависност од активноста што ја правите
  • нови техники за релаксација и дишење
  • охрабрувачки да се биде оптимист во врска со закрепнувањето

Причини за синдром на хроничен замор

Причините за СПЦ/МС не се познати, но постојат голем број теории - на пример, ова може да биде предизвикано од инфекција или одредени фактори што може да предизвикаат развој на болеста.

Можни причини или фактори за SOC/ME вклучуваат:

  • вирусни инфекции, како што се треска на жлезда
  • бактериски инфекции како пневмонија
  • проблеми со имунолошкиот систем
  • хормонална нерамнотежа
  • проблеми со менталното здравје како што се стресот и емоционалната траума
  • генетика - СОЦ/ЕМ се чини дека е почеста во семејството

Секојдневен живот со синдром на хроничен замор

Секојдневниот живот со SOC/EM може да биде тежок. Големиот замор и другите физички симптоми можат да го отежнат извршувањето на секојдневните активности. Можеби ќе треба да направите некои големи промени во животниот стил.

SOC/EM исто така може да влијае на вашето ментално и емоционално здравје и може да има негативен ефект врз вашата самодоверба.

Покрај тоа што ќе побарате помош од вашето семејство и пријатели, може да ви биде корисно да разговарате со другите за оваа состојба.

Најчесто поставувани прашања во врска со синдромот на хроничен замор

Причината за синдромот на хроничен замор не е позната, иако има многу теории - од вирусни инфекции до психолошки стрес. Некои експерти веруваат дека синдромот на хроничен замор може да биде активиран од комбинација на фактори. Не постои единствен тест за да се потврди дијагнозата на синдром на хроничен замор.

За да се дијагностицира синдром на хроничен замор, симптомите мора да траат најмалку шест месеци. За жал, за многу луѓе, симптомите траат со години. Симптомите имаат тенденција да бидат најлоши во првите две години, а состојбата постепено се подобрува со текот на времето.