Синдром на нервозно дебело црево и диета со низок FODMAP - Адина Русу

дебело
Терминот FODMAP беше воведен од австралиските истражувачи Сузан She. Шеферд и Питер Р. Гибсон, кои во своите студии со нивните колеги од универзитетот Монаш, откриле дека со препорака на диета со која се избегнува одредена храна може да им помогне на 75-85% од нивните пациенти со дијагностициран синдром на нервозно дебело црево да постигнат значително намалување на интензитетот на симптомите.

Во исхраната со елиминација на FODMAP, одредени шеќери и некои влакна што можат да предизвикаат симптоми како што се дијареја, запек, надуеност или абдоминална болка, се избегнуваат кај луѓе со синдром на нервозно дебело црево.

Соединенијата FODMAP вклучуваат:

  • Лактоза (млечен шеќер);
  • Фруктоза (овошен шеќер);
  • Сорбитол, манитол и други засладувачи (се наоѓаат во некои овошја и зеленчуци, но исто така и во бонбони и гуми за џвакање);
  • Фруктани (вид на влакна кои се наоѓаат во пченица, кромид и лук)
  • ГОС - галакто-олигосахариди (вид на влакна што се наоѓаат во грав, хумус и млеко од соја).

Овие соединенија имаат неколку заеднички работи. Така, тие можат да имаат слаба апсорпција на дигестивниот систем. Тие брзо се ферментираат од цревни бактерии. Тие имаат способност да влечат течности во цревата преку процес наречен осмоза. Зголеменото полнење на течности, заедно со видот и количината на произведен гас, предизвикува дистензија и промени во подвижноста на цревата, што доведува до симптоми специфични за синдромот на нервозно дебело црево.

Значи, ако симптомите на синдромот на нервозно дебело црево не ви даваат мир на умот, режимот за елиминација на FODMAP може да биде решението.!