Здраво со малку пари Ако готвите сами, ќе добиете двојно поголема економија
Ажурирано: 06.03.2009 - 03:18
Минхен - По брзото покачување на цената на лебот, путерот и млекото, купувањето намирници во супермаркет станува предизвик, особено за семејства со многу деца: Не станува збор за урамнотежена исхрана, туку за тесниот буџет што одредува што има на маса.
7,44 евра на ден - според студијата на Дортмунд ФКЕ (Истражувачки институт за исхрана на деца) што чини балансирана исхрана за 15-годишно дете. Тоа е за 4,02 евра повеќе од надоместокот за невработеност што II го обезбедува за храна. Андреа Даничек од Баварскиот центар за потрошувачи открива дека здравата исхрана е можна и покрај потребата од заштеда.
Ако сакате да заштедите, треба добро да размислите пред да одите во супермаркет кои намирници треба да ги има во количката. „Спонтаните набавки се отровни за паричникот - подобро е да понесете список за шопинг со вас“, предупредува Даничек.
Свиткајте се и истегнувајте се почесто
Откако ќе пристигнете во рајот за стоки, мора почесто да се истегнувате и да се наведнувате - по стоката што може да се најде на горните или долните полици. Скапата стока обично е на ниво на очите.
Готова храна со несакани ефекти
Држете се подалеку од готови производи како што се супи од конзерва и замрзнати пици. Овие „калориски бомби“ не само што имаат висок процент на маснотии, но некои од нив содржат сомнителни состојки: „Во готови пици, на пример, често има повеќе сол отколку што треба да консумира возрасен човек во текот на денот“, предупредува застапникот на потрошувачот Даничек.
Замрзнување точно во времето за време на бербата
Андреа Даничек смета дека е грешка широко распространетото верување дека свежото овошје и зеленчук се поскапи од преработените производи. „Во моментов, кога е време за берба, има свежа храна по разумни цени. И, ако сакате да направите одредби за зимата, таа препорачува: Акционирајте се и замрзнете.
Голема големина на лажен пакет
Даничек може само да предупреди на купување на пакувања на големо како принцип на евтино купување: не е невообичаено таканаречените заштеди да се претворат во лажни пакувања со мала содржина. Единственото нешто што помага е да се погледне основната цена за килограм или литар.
Не мора секогаш да биде месо
Скапото месо не мора да биде на трпеза секој ден за урамнотежена исхрана - двапати неделно е сосема доволно. „Алтернативите за полнење, богати со јаглени хидрати, како што се тестенини и ориз се и онака поевтини“, вели Даничек. Важно: „Секогаш зачинете ги оброците со зеленчук“. Во однос на хранливата вредност, не мора да бидат „органски“ производи, но оние кои го ценат, можат да го најдат она што го бараат во ефтините супермаркети.
Пенлива вода од чешмата
Квалитетот на водата за пиење во Минхен и околината е совршен - па можете да го користите без двоумење. И за оние кои претпочитаат пенливо: Според заштитата на потрошувачите, купувањето на сода уред се исплати по само една година.
Крајен совет: готвење и печење
Како „златна препорака за исхрана“, Даничек дава уште еден совет: клучот е самото готвење. „Лист тесто од квасец преполн со свежи состојки не само што чини помалку од готовата верзија за пица, туку е и значително поздрав“. Покрај тоа, содржината на маснотии може подобро да се контролира при готвење отколку со готови производи.
А, оние кои печат сопствен леб во рерна, секогаш имаат дома вкусна домашна пекава храна и покрај тоа можат да заштедат и неколку евра. Сите други треба да го искористат „среќниот час“ на многу пекари за да купат ефтино непосредно пред времето на затворање.