Синдром на нервозно дебело црево Како конечно да се ослободите од симптомите

Пациентите со нервозно дебело црево често мораат да избегнуваат одредена храна. Обично лебот е еден од нив. Прочитајте како можете да уживате во лебот. (Фото: Свен Вебер - Фотолија)

Застрашувачки: Во оваа земја околу еден од десет страда од таканаречен синдром на нервозно дебело црево. Типична карактеристика: заболените лица имале најмалку три месеци масивни проблеми со дебелото црево да се бори.

Што е синдром на нервозно дебело црево во секој случај?

Синдромот на нервозно дебело црево е една од најчестите гастроинтестинални заболувања. Сепак, не може да се препознае директно. Наместо тоа, „нервозното дебело црево“ претставува еден Дијагноза на исклучување дар: Не може да се идентификува друга болест што доведува до непријатни симптоми.

Абдоминални грчеви, запек и дијареја не можат да се објаснат со ништо друго. Болеста често се јавува на возраст помеѓу 20 и 30 години, а жените се погодени двојно почесто од мажите.

Пациентите со нервозно дебело црево мораат да бидат исклучително внимателни што јадат затоа што неправилно избрана храна може да ги влоши непријатните симптоми значително полоши. Лебот е високо на списокот на забранети јадења за повеќето луѓе со синдром на нервозно дебело црево.

Типични симптоми на нервозно дебело црево

болки во стомакот
Подуеност, надуеност
запек
дијареја
Подуен стомак
Слуз во столицата
придружни поплаки (депресија или нарушувања на спиењето)

Симптомите се зголемуваат со стрес или тага. Затоа, како засегната личност, прво треба да бидете одговорни за Релаксација грижи: Процедури како автогена обука, прогресивно опуштање на мускулите или јога помагаат во ублажување на симптомите. Понесете соодветни курсеви, на пример, во центрите за образование на возрасни; десет часа вежба чини околу 60 евра.

Храна, помош!

Непријатните симптоми на функционални дигестивни проблеми се јавуваат во огромното мнозинство на случаи со и после јадење. Која е причината зошто толку многу од погодените страдаат значително, на крајот на краиштата, „одржувајќи ги заедно телото и душата“. Ако варењето на храната предизвикува повторени проблеми, природно го губите апетитот, а со тоа и голем дел од радоста на животот.

Органски или функционални

Во случај на проблеми со варењето на храната, постојат оние кои се базираат на органско оштетување. Овие вклучуваат воспаление на слузокожата на желудникот, чир на желудник, хронично цревно воспаление како што е Кронова болест и улцеративен колитис, како и рак на желудник и дебело црево.

Постојат и дигестивни нарушувања за кои не можат да се најдат органски причини. Дури и со попрецизно пребарување траги со современи дијагностички методи, нема индикации за патолошки промени во органите за варење кои можат да ги објаснат симптомите со доволна веројатност.

Соодветно на тоа, овие поплаки се нарекуваат „функционални“ дигестивни нарушувања, бидејќи тоа значи „без препознатлива органска причина“. Воведувањето на овој термин беше одамна закажаниот излез од дилемата во која се наоѓаат толку многу луѓе со функционални поплаки за варење: без органско откритие, но сепак болни.

„Функционална“ е основана на медицинска конференција на гастроентеролози во 2006 година во Рим. Таканаречените критериуми Рим III прецизно наведуваат какви „функционални дигестивни нарушувања“ се медицински и кои причини можат да ги имаат.

Ова конечно стави до знаење дека други фактори освен органско оштетување, исто така, можат да доведат до проблеми со варењето на храната. Чести функционални дигестивни нарушувања вклучуваат запек, гасови, дијареја и нервозно дебело црево и нервозен стомак.

Прво да ги исклучиме другите причини

Исто така, треба да разговарате за ова со вашиот општ лекар: за да може да постави дијагноза на синдром на нервозно дебело црево, прво треба да се исклучат други причини за симптомите. На пример, лекарот треба да открие дали воспалението го предизвикува проблемот.

Бидејќи хронично заболување на цревата (на пр. Кронова болест или улцеративен колитис), но исто така и нетолеранција на лактоза, гастроинтестинални инфекции или карцином на дебело црево може да предизвикаат слични симптоми.

Конвенционалната терапија за синдром на нервозно дебело црево е насочена кон ублажување на симптомите. На пример, лекарот ќе ви препише лаксативи ако сте запек. Или, тој може да користи лекови против дијареја, ако тоа е доминантен проблем.

Лекот лоперамид, на пример, дејствува локално во цревата и ги имобилизира мускулите таму. Столицата останува подолго во дебелото црево и течноста се повлекува од неа. Нема дијареја. Недостаток на овој метод на терапија: вистинска причина нервозното црево не се истражува.

Исхраната може да помогне

Тоа може да се промени сега: Очигледно, свесната диета може конкретно да се спротивстави на симптомите, како што откриле научниците од Универзитетот во Мелбурн. Така се и FODMAPs одговорен за синдромот на нервозно дебело црево.

FODMAP е кратенка за „Ферментирачки олиго-, ди-, моносахариди и полиоли“. Она што се подразбира се повеќекратни, двојни и единечни шеќери, како и поливалентни алкохоли кои се наоѓаат во бројна храна.

Заеднички FODMAPs

Фруктоза (во овошје и зеленчук)
Галактоза (во некои зеленчуци)
Фруктани (во некои зеленчуци, 'рж или пченични печива)
Сахароза (на пример, во 'рж или производи од пченица)
Лактоза (во производи од кравјо млеко)
Полиоли (шеќерни алкохоли во овошје или засладувачи)

Нутриционистите претпоставуваат дека типичните симптоми на нервозно дебело црево се јавуваат затоа што FODMAPs се слабо обработени во тенкото црево. Резултат: Соединенијата мигрираат во дебелото црево, каде што некои FODMAP (на пр. Шеќерни алкохоли) се ферментираат, т.е. ферментираат, од цревни бактерии.

Како нус-производ на овој процес на ферментација, се појавуваат гасови што Подуеност во стомакот кауза. Другите FODMAPs, како што е фруктозата, влечат вода во цревата. Ова ја тече столицата и доведува до дијареја.

Пазете се од синдромот на нервозно дебело црево: храна богата со FODMAP

Овошни и овошни сокови: Јаболко, цреша, грозје, гуава, личи, манго, диња (меденка диња и лубеница), портокал, круша, датум, ананас, дуња, боровинка, малина
преработено овошје: Сос од скара, чатник, конзервирано овошје, конзервирана храна (често во сок од круша), сос од слива, слатко-кисел сос, доматна паста
Зеленчук: Артишок, аспарагус, грав, брокула, зелка, цикорија, праз, кромид, кикирики, домати, тиквички, леќа
Производи од житни култури: Јачмен, 'рж, пченица
(Кравјо) млечни производи:Млеко, матеница, крем сирење, урда, јогурт, павлака
друга храна: Диететски производи со засладувач, мед, сируп од пченка, млечно чоколадо, индиски ореви, ф'стаци, пиво (повеќе од 1 чаша), вино, пенливо вино

Фруктозата е компонента на бројни видови овошје и зеленчук. Интересно, имајте овошје различна содржина на фруктоза и затоа различно се толерираат од оние кои се зафатени со синдром на нервозно дебело црево.

Мандарините и нектарините содржат релативно малку фруктоза, исто како авокадото или папајата. За возврат, лактозата може да се најде како јаглени хидрати во производите од кравјо млеко. Користете алтернативи без лактоза, а потоа намалете го внесот на FODMAP.

Студијата ја потврдува ефективноста

Принципот веќе се покажа како ефикасен во научните студии. Истражувачите од Универзитетот во Мелбурн откриле во 2014 година дека симптомите на нервозно дебело црево се предизвикани од а Ниска диета FODMAP нека намали:

Вкупно 30 пациенти со IBS јаделе или конвенционална (контролна) или диета со низок FODMAP (помалку од 0,5 грама FODMAP по оброк) како дел од студијата. По три недели, симптомите на нервозно дебело црево беа во групата FODMAP наспроти конвенционалната диета намален за околу 50 проценти.

Поточно, на скала што ги проценува интензитетот и фреквенцијата на симптомите врз основа на истражување, пациентите на диета со сиромашна FODMAP имаа само 22,8 поени во скалата. Субјектите во контролната група беа значително повисоки со 44,9 поени.

На овој начин, што повеќе здрава храна останува во вашето мени

Значи, ако страдате од симптоми на нервозно дебело црево, обидете се со диета со низок FODMAP. Следната постапка се препорачува така што вие, како лице погодено од синдром на нервозно дебело црево, треба трајно да забраните што е можно помалку храна, особено здраво овошје и зеленчук, од вашето мени:

Првично не јадете храна богата со FODMAP шест до осум недели.
Потоа, дел по дел, започнете да го вметнувате богатиот FODMAP назад во вашата исхрана: Запишете во дневник на која храна реагира вашето тело со симптоми. Само овие намирници треба трајно да се избегнуваат.
Одвојте време за тестот: внимателно слушајте го вашето тело. Понекогаш може да бидат потребни часови, па дури и еден ден за да се види ефект.

На крајот на краиштата, поентата е дека вие го составивте вашиот план за исхрана за да ви одговара што е можно помалку ограничувања да може да живее без симптоми. Вреди да се вложи напор. Гастроентеролозите известуваат за успеси: Според нив, диетата свесна за ФОДМАП им помага на околу 70 проценти од сите пациенти со нервозно дебело црево и тоа без лекови и целосно без несакани ефекти.

Симптоми на алергија на храна?

Луѓето кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево често мислат дека нивните симптоми произлегуваат од нивната нетолеранција кон одредена храна и алергија што ги предизвикува симптомите.

Досега, научниците не сакаа да ја прифатат оваа теорија; на крајот на краиштата, се сметаше дека се само 5 проценти од сите луѓе алергични на храна. Наместо тоа, се веруваше дека синдромот на нервозно дебело црево е предизвикан од грешки во нервните сигнали испратени помеѓу мозокот и дигестивниот тракт.

Научниците од болницата Сент Georgeорџ во Лондон сега откриле дека синдромот на нервозно дебело црево може да биде предизвикан од алергија на храна.

Истражувачите ја испитале крвта на пациентите и откриле дека луѓето кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево имаат зголемени антитела кон пченицата, свинското, говедското и сојата во крвта. Тест-лицата можеа да пријават од лично искуство дека избегнувањето храна што содржи такви компоненти исто така ги ублажува симптомите.

Се разбира, синдромот на нервозно дебело црево може да влијае на вас во еден момент Нетолеранција на друга храна се засноваат. Но, бидејќи испитаниците претежно ги развиле горенаведените антитела, треба да ја изоставите оваа храна еднаш. Можеби тоа исто така ќе ги ублажи вашите симптоми.

Дали житото е виновно?

До сега, секогаш се претпоставуваше дека тоа зависи од видот на житото што се толерира леб. Бидејќи многу пациенти со IBS пријавуваат дека тие „Античко жито“ многу подобро толерирано. Овие вклучуваат, на пример, напишани или тврди.

Сепак, истражувачите од Универзитетот во Хоенхајм откриле дека толеранцијата на леб и печива не зависи од тоа дали се направени од „нов“ или „стар“ вид жито. Одредени молекули на шеќер во лебот, FODMAP, предизвикуваат проблеми.

Овие Молекули на шеќер се со краток ланец и се толку кратки што не можат лесно да се апсорбираат во тенкото црево. Потоа се лизгаат понатаму во дебелото црево, но сè уште не се вари. Ова е местото каде што бактериите стануваат активни и ги разградуваат овие молекули на шеќер.

Последица на овие процеси на деградација се гасови кои потоа доведуваат до непријатни симптоми на нервозно дебело црево. Зачудувачки е: ФОДМАП-овите се содржани и во античкото жито. Иако е помалку отколку во нашето денешно жито, но толку многу што всушност мора да доведе до симптоми. Зошто тогаш пациентите со синдром на нервозно дебело црево толерираат колачи направени од овие житни култури многу подобро?

Времето на пешачење ја одредува количината на содржан шеќер

Истражувачите го испитале ова прашање и ја анализирале количината на FODMAP во различни видови жито во различно време. Тестото беше тестирано по еден, два, четири и четири и пол часа одење.

Се покажа дека колку подолго тестото се оставаше да се крева, толку подолго беше помалку молекули на шеќер беа вклучени. Ако тестото по еден час пешачење се спореди со тестото по четири и пол време на одење, тогаш второто содржеше само 10 проценти од FODMAPs.

Како по правило, античките зрна ги обработуваат само пекари кои сè уште традиционално се печат без мешавини за печење или готови празни места употреба Ова традиционално печење вклучува и долго време на стоење на тестото. FODMAP-овите потоа се распаѓаат до времето кога се пече.

Во теорија, можете исто така да јадете леб направен од „новите“ видови жито, ако тој традиционално се правеше со долго време на пешачење. Значи, ако страдате од синдром на нервозно дебело црево, не јадете печива од машини за леб во супермаркет.

Пронајдете мал индивидуален пекар, во многу случаи тука се прави традиционално печење и прашајте за времето на пешачење. Алтернативно, секако можете и да се испечете.

Ментален стрес

На врвот на листата можни предизвикувачи на варење се наоѓа сè што ја оптеретува психата. Како и со исхраната, има широк спектар на потенцијални кандидати. Еден од најзначајните е стресот, особено кога е постојан.

Резултатите од бројни студии не оставаат сомнеж за тоа колку е штетен можеби најнепријатниот знак за нашето време: Стресот може да ве разболи, брзо и директно.

Ако нервниот систем е трајно превозбуден и ослободувањето на стресните хормони адреналин & Ко постојано работи со полна брзина, ова наскоро доведува до поплаки на физичко ниво; како и да е на ментално ниво.

Безброј гастроентеролози знаат од својата пракса колку случаи на дигестивни нарушувања, како што е нервозниот стомак, предизвикани од продолжен стрес и неговите несигурни последици. Врската помеѓу стресот и проблемите во дигестивниот систем сега е научно докажана.

Исто така, некои експерти веруваат дека изложеноста на стрес ги прави нервите во желудникот и цревата премногу чувствителни. Тогаш секој стимул се перципира посилно од нормалниот и дигестивниот систем е поподложен на него.

Се разбира, нерешените конфликти, било приватно или на работа, исто така, влијаат на функциите на органите за варење. Истото важи и за анксиозност и ментални болести, особено за депресија. Овде е особено зачудувачки колку тесно се проткаени психата и варењето на храната.

Фекална инконтиненција - Симптоми, причини и третман Што треба да знаете за фекална инконтиненција Дефиниција: Неможност да се задржи столицата или надуеност на контролиран начин Фреквенција: Околу 5% од Германците се погодени; Womenените четири до пет пати поголеми шанси да дијагностицираат: анамнеза, прегледи: ендоскопија, манометрија, дефекографија, МНР, КТ Причини: мускулна,… ›прочитај повеќе