Засладувач Успешно ослабете со аспартам, сахарин и ко-здравје
Оние кои сакаат да изгубат тежина честопати се свртуваат кон производи што содржат засладувачи. Но, замената може да ги исфрли и килограмите?
повеќе на оваа тема
Различни видови шеќер се исто така достапни?
Кафеав шеќер, декстроза, млечен шеќер, бел маса шеќер, фруктоза - всушност има и здрав шеќер?
Лесни производи Дали се тие навистина лесни?
Не сите „лесни“ јадења секогаш го одржуваат ветеното. Информациите за пакувањето се збунувачки, некои дури содржат храна за гоење.
Нутриционистички заблуди Јадењето помалку не ве прави тенки
Помфритот дебелее и многу овошје е здраво! Стварно? Диететски експерт др. Детлеф Папе ги објаснува најчестите нутриционистички грешки.
Во САД, лесните производи веќе долго време се бестселери. Но и во оваа земја се повеќе ваква храна може да се најде на полиците во супермаркетите. Лесен јогурт, лесна лимонада, лесна гума за џвакање - списокот на производи кои содржат засладувачи е долг. Многу диетари се надеваат дека конечно ќе се ослободат од досадните килограми.
За BILD.de и apotheken-umschau.de, Силке Рестемајер, нутриционист во германското друштво за исхрана (DGE), одговара на најважните прашања.
Кои се и онака засладувачите?
Засладувачите се меѓу додатоците на храната. Тие се синтетички произведени или природни соединенија кои служат како замени за шеќер без енергија. Осум различни засладувачи во моментов се одобрени во Европската унија.
Многу луѓе го заменуваат редовниот шеќер со засладувачи во обид да изгубат тежина. Дали има смисла ова?
Интересно исто така
повеќе на оваа тема
Секојдневен убиец на калории Ова е колку време е потребно за да се работи на пица
Една пица има околу 1000 калории. Правосмукалка, чистење прозорци или џогирање - толку време е потребно за да се ослободите од калориите.
Гомно млеко, црвено вино: пазете се од стапицата за калории!
Млеко, маслиново масло или црвено вино, всушност имаат добра репутација и се сметаат за здрави. Но, оваа храна е калорична.
Ако го замените шеќерот еден на еден за засладувач, на пример, пиејќи лесни пијалоци наместо лимонада со шеќер, дефинитивно можете да заштедите калории. На крајот на краиштата, особено засладените безалкохолни пијалоци малку придонесуваат за зголемен внес на енергија и се сметаат за една од причините за дебелината. Но, преминот само за засладувачи нема да ги стопи loveубовните рачки. Лесните производи всушност имаат помалку калории. Потрошувачката на лесни производи е вредна само доколку заштедените калории не доведат до дополнителна потрошувачка на друго место. Ако сакате да се ослободите од вишокот тежина на долг рок, мора да го намалите внесот на енергија и да ја зголемите потрошувачката на енергија.
Навистина, засладувачите имаат многу помалку калории отколку обичниот шеќерен шеќер?
Да, засладувачите практично немаат калории и имаат многу поголема моќ на засладување од сахарозата, така што за засладување се потребни само количини во опсег од милиграми. Сепак, дури и со засладувачи, не можете да се ослободите од претпочитањето слатки, па затоа сте сè уште повеќе склони да прибегнувате кон чоколадо или слично.
Некои луѓе пријавуваат дека чувствуваат глад од засладувачите. Значи, засладувачот може да дебелее?
Ова прашање е тема на истражување со години. Факт е, сепак, дека студиите не успеаја да потврдат дека засладувачите ви даваат тежина. Едноставно е важно оние кои сакаат да ослабат, не ја гледаат потрошувачката на засладувачи како лиценца за зголемување на внесувањето храна. И: засладувачите никогаш не треба да се користат покрај шеќер.
Кликнете на 100-те најдобри производи за слабеење: