Синдром на нервозно дебело црево • Совети за правилна диета

Одвојте време

Одвојте време со оброците и не јадете под притисок. Тоа само би ги направило желудникот и цревата нервозни.

Мали оброци

Подобро е да јадете почесто и мали порции отколку само три оброци со полни чинии: Малите порции му даваат на цревата само малку работа и имаат помал товар.

Добро џвакај

Ако добро го џвакате секое залак и го плункате, ќе ги заштедите цревата малку од работата. Химата добро подготвена ги достигнува органите за варење, бидејќи плунката содржи ензими кои го активираат варењето на храната.

Нема доцна вечера

Јадењето доцна не само што ве дебелее, туку и ги оптеретува органите за варење. Ако јадете после 18 часот, садовите често ќе седат во стомакот до утрото, а ниту цревата нема да мируваат. За луѓето со синдром на нервозно дебело црево, затоа е најдобро да не јадат по 18 часот и да им даваат предност на мали, лесни јадења.

Пијте многу

Пијте најмалку два литра на ден, по можност чај од билки или вода без гас. Течноста ги олеснува цревата за време на варењето на храната.

Јадете јогурт

Ако имате синдром на нервозно дебело црево, треба да јадете една чаша јогурт секој ден. Млечниот производ содржи корисни (пробиотички) бактерии за здрава цревна флора. Обично ова не е во рамнотежа со синдромот на нервозно дебело црево.

Влакна

Некои луѓе со синдром на нервозно дебело црево имаат поголема веројатност да имаат дијареја, а други да бидат запек. Вторите имаат корист од благи влакна, што ја подобрува способноста за лизгање на столицата. Снегулки од овес, на пример, се соодветни тука.

ленено семе

Лененото семе е исто така ефикасно во овој контекст. Мелените ленени семе се особено корисни за синдромот на нервозно дебело црево, кој најдобро можете да го растворите во многу вода и да го пиете полека.

Семиња од болви

Семето од болви од земја е особено лигаво. Тие исто така се раствораат во голема чаша вода (1 лажичка на 250 милилитри) и се пијат наутро или навечер.

Овошје и зеленчук

Се разбира, правилната диета за синдром на нервозно дебело црево, исто така, вклучува свежо овошје и зеленчук секој ден. Оваа храна не само што обезбедува вредни витамини и минерали, туку и влакна, кои се неопходни за варењето на храната.

Не е општо прифатена диета со нервозно дебело црево

Сепак, препорачаната храна не е подеднакво добра за сите пациенти со нервозно дебело црево. Значи, тоа значи: Да бидете на безбедна страна, проверете сами кое овошје и зеленчук е добро за вас и кое подобро да го изоставите во иднина.

Агруми

Во случај на синдром на нервозно дебело црево, агрумите, на пример, честопати лошо се толерираат. Вашата овошна киселина може многу да ги оптерети цревата.

алкохол

Сепак, постои и цела низа храна и пијалоци кои се неповолни за синдромот на нервозно дебело црево и го влошуваат кај повеќето пациенти. Земете алкохол, на пример: тој не е штетен само за црниот дроб и може да предизвика зависност. Алкохолот ги иритира цревата дури и кај инаку здрави луѓе. Многумина реагираат на алкохол со лесна дијареја. Пациентите со нервозно дебело црево треба најдобро да ја избегнуваат луксузната храна.

јаглеродна киселина

Меурчињата клокоти даваат удар на пијалоците. Но, јаглерод диоксидот ги иритира желудникот и цревата. Чувствителните луѓе треба подобро да избегнуваат газирани пијалоци. Ова исто така вклучува пациенти со нервозно дебело црево.

кафе

Кафето содржи надразнувачи и горчливи материи кои го стимулираат варењето на храната. Во случај на синдром на нервозно дебело црево, ова значи дека може да се појават грчеви и дијареја. Затоа, подобро е да избегнувате кафе или навистина да пиете само една шолја од тоа и по можност не премногу јако кафе.

Слатки

Шеќерот влијае и на желудникот и цревата над одредена количина. Бонбоните се т.н генератор на киселини. Ова значи дека се формираат киселини за време на неговиот метаболизам, кои честопати влијаат негативно на синдромот на нервозно дебело црево.

бел леб

Истото важи и за сите производи од бело брашно, како што се багетите. Финото брашно не само што се полни, туку и го закиселува варењето на храната.

Остро

Зачинетата пиперка и чили е здрава. Сепак, ова не се однесува на лица со синдром на нервозно дебело црево: Тука острината ги зголемува симптомите.

Масна храна

Ретко која друга компонента на храната е толку тешка за варење и формира толку многу киселина како маснотиите. Длабоко пржени и други јадења со многу маснотии влијаат на цревата на многумина, особено на оние со синдром на нервозно дебело црево.

Шлаг

Не само срдечните јадења се особено богати со маснотии. Дури и слатките можат да содржат многу маснотии, како што се шлаг, крем десерти и претрупани колачи. Ова може да доведе до проблеми со синдром на нервозно дебело црево.

Нахрана храна

Сепак, некои видови храна богата со растителни влакна се исто така особено тешки за варење. Овие се претежно оние што доведуваат и до гас. Како по правило, важи следново: Ако имате синдром на нервозно дебело црево, треба да бидете претпазливи со се што дестилира.

Скара

Зачистената храна и на скара може да ги оптовари цревата. Печените супстанции што и даваат типичен вкус на храната на скара, формираат киселина во организмот - покрај онаа произведена кога месото се вари. Храната на скара е особено проблематична за нервозното црево.

Подготвени јадења

Без оглед дали станува збор за готов оброк од замрзнувач, торба или конзервирана храна: Индустриски произведени јадења обично содржат премногу маснотии и сол, како и конзерванси, засилувачи на вкус и други додатоци на храна. Покрај тоа, долгите времиња на складирање и патиштата за испорака го зголемуваат ризикот од контаминација со микроби од храна. Труењето со храна кај синдромот на нервозно дебело црево е особено ризично.

Брза храна

Премногу маснотии, премногу солено, премногу тешко се вари: Соодветно на тоа, многу пациенти со нервозни црева не можат да толерираат брза храна. Најдобар совет за синдром на нервозно дебело црево: Најдобро е да готвите сами. Тогаш ќе знаете кои состојки ги содржи садот и дали хигиената е исправна.

Топлите облоги, одредени билки и зачини и лековитата глина се добри за гасови

Колку често, колку и каква боја е нормална при нужда?

Тие ги активираат цревата, ве прават тенки и штитат од рак: ние ги обезбедуваме единаесетте најдобри.

Кашлицата може да се третира нежно со докажани хомеопатски лекови

Доколку се зголемат нивоата на урична киселина, на пример во случај на гихт, треба да се обрне внимание на диета со низок пурин.

Кои мерки можеме да ги преземеме во есен и зима за да се заштитиме себеси и околината?

Воспаление, везикули или облоги на јазикот - оваа галерија со слики помага да се идентификуваат типични болести во.

Дома> Stелудник и црева> Нервозно дебело црево> Нервозно црево: совети за правилна диета

Ако имате синдром на нервозно дебело црево, што да јадете, што да не јадете и како да готвите? Диетата игра исклучително важна улога во синдромот на нервозно дебело црево. Галеријата со слики ги покажува најдобрите совети - така што цревата ќе се смири и не биде дополнително иритирана.

Топлите облоги, одредени билки и зачини, како и лековитата глина се добри за гасови.

Пробиотиците во храната и лековите можат да ја поддржат нашата цревна флора. Како тоа работи повеќе.

Колку често, колку и каква боја е нормална при нужда? повеќе.

Тие ги активираат цревата, ве прават тенки и штитат од рак: Ние ги ставаме единаесетте најдобри извори на влакна во нашата исхрана пред повеќе.

Пациенти со синдром на нервозно дебело црево страдаат од абдоминална болка, гасови, неправилни столици и повеќе гадење.

• е-пошта
• подели
• твит
• подели
• игла

Лекарите одговараат на вашите прашања во врска со желудникот и цревата

Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.

Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.

Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.

Независниот здравствен портал Lifeline нуди сеопфатна, квалитетна и јасно напишана информација за здравствени теми, болести, исхрана и фитнес. Нашиот уреднички тим е поддржан од лекари и хонорарни медицински писатели во континуираното создавање и гарантирање на квалитетот на нашата содржина. Голем дел од нашите информации се презентирани во мултимедијална форма со видеа и информативни галерии со слики. Бројни само-тестови ја поттикнуваат интеракцијата. Во нашите стручни совети и форуми за различни области, корисниците на Lifeline можат да разговараат за теми со експерти или да разменуваат идеи со други корисници. Нашите информации во никој случај не се наменети да се користат како замена за посета на лекар. Наместо тоа, нашата цел е да го подобриме квалитетот и поддршката на односот помеѓу докторот и пациентот преку дадените информации. Нашата содржина не е наменета за неовластено дијагностицирање или лекување. © Авторски права 2018 Lifeline

---