Синдром на ноќно јадење Како да спречите напади на глад во текот на ноќта Совети за здравјето на Банкхофер
Во медицината, се зборува за „синдромот на ноќно јадење“ или скратено НЕС. Тоа се однесува на сите оние несреќни луѓе кои се будат ноќе, се измачувани од мачен глад, стануваат, се сопнуваат во кујната и го ограбуваат фрижидерот таму. Не треба да се насмевнувате на тоа. Не е глупава навика. Тоа е сериозно нарушување во исхраната. Но, можете да направите нешто во врска со овие оргии за хранење.
Нападите од глад дебелеат
Истражувањата на оваа тема се вршат долго време на Американскиот универзитет во Пенсилванија. Научникот проф. Д-р Алберт St. Стункард се прослави. Открил дека оние што се будат ноќе и гладот ги носи до фрижидерот, скоро секогаш не појадуваат наутро или едноставно бргу се гушат во ролна и пијат чаша кафе со него. Ова е голем грев, бидејќи појадокот е основен оброк за целокупниот метаболизам на денот, со кој се гради енергијата за првата половина од денот. Секој што го консумира само првиот оброк во денот напладне, тогаш страда од глад навечер и сака да го надополни оброкот што не е одржан.
Без прашање во врска со тоа: Ноќните напади на глад неизбежно доведуваат до дебелина со текот на времето. Погодените јадат меѓу 30 и 35 проценти од дневниот оброк после вечера. Обично се будат околу 2 или 3 часот наутро и започнуваат оргија за хранење. Потоа, тука е потребата на организмот. Недостатокот на сон се обидува да го надомести со зголемениот внес на храна. Последица од јадење во текот на ноќта и недостаток на сон: Еден е лошо расположен и многу често има дигестивни проблеми.
Ритамот на јадење е нарушен
Проф. Стункард нагласува: "Таблетите за спиење сигурно не се решение во овој случај. Многу страдаат дека веруваат дека можат да го третираат проблемот со нив. Тие погрешно ја проценуваат ситуацијата. Не е нарушен ритамот на спиење, туку ритамот на јадење". Едно е сигурно: Секој што страда од „синдром на ноќно јадење“ е во судбоносен магичен круг. Во текот на денот, погодените се обидуваат да го контролираат внесувањето храна. за да не добиете повеќе, јадете што е можно помалку. Но, штом ќе заспијат, оваа контрола повеќе не се одвива. Тие се будат од глад и мораат да јадат - како од внатрешен нагон - сè додека не станат повторно смирени и не мора да се одморат.
Вака ги спречувате оргиите за хранење
Што може да се направи сега за да се спречат овие ноќни оргии за јадење? Како може да се ослободите од „синдромот на ноќно јадење“? Постојат различни мерки што можат да се користат:
Ако не помогнат сите овие трикови против синдромот на ноќно јадење, тогаш засегнатото лице мора да посети психолог или психотерапевт.