Синдром на полицистични јајници, диета и плодност
Синдром на полицистични јајници, диета и фактор на плодност
синдром на полицистични јајници
Во светот, приближно 116 милиони жени биле дијагностицирани со синдром на полицистични јајници.
Синдромот на полицистични јајници за прв пат е опишан во 20 век.
Тоа е едно од најчестите, но исто така комплексни ендокрини и метаболички нарушувања дијагностицирани кај жени на раѓање.
До денес, проценетиот број на луѓе кои страдаат од синдром на полицистични јајници е некаде помеѓу 6% и 10% од женската популација.
Иако точната причина за ова нарушување сè уште не е утврдена, неговото потекло е условено од повеќе фактори.
Покрај хормоналниот аспект, постојат докази дека генетиката, животната средина и интеракцијата помеѓу овие фактори играат важна улога во појавата и еволуцијата на синдромот на полицистични јајници.
Меѓу класичните карактеристики на синдромот се
- неправилни менструални периоди,
- вишок машки хормони
- јајниците со полицистични сличности.
Проблемот е во тоа што не сите жени имаат класични симптоми.
Не секоја жена со синдром на полицистични јајници има несакана коса или има прекумерна тежина.
Не секој има полицистични јајници, а некои жени со цисти немаат синдром на полицистични јајници.
Некои жени воопшто немаат менструација, додека други имаат ненормално редок или неправилен циклус.
Всушност, некои жени со синдром на полицистични јајници редовно овулираат.
Недостаток на класични симптоми и знаци може да предизвика збунетост и погрешно дијагностицирање.
Постои едно нешто заедничко кај сите жени со синдром на полицистични јајници: тешкотии за зачнување.
Всушност, синдромот на полицистични јајници е една од главните причини за неплодност.
Нередовните периоди на менструација може да го отежнат зачнувањето.
Нерамнотежата на женските хормони, заедно со абнормалното зголемување на тестостеронот, може да спречи развој и ослободување на зрели јајца потребни за овулација и бременост.
Ако се појави овулација, хормоналната нерамнотежа може да спречи правилна имплантација на јајце-клетката.
Синдромот на полицистични јајници не се лекува, но може да се лекува.
Во некои медицински практики, се користат лекови за орална употреба и инекции заедно со внимателно следење.
Овој процес овозможува да се оптимизира синхронизацијата на овулацијата со изложеноста на јајце клетката на спермата во обид да се зголеми можноста за бременост.
Вишокот тежина може да биде причина или ефект на синдромот на полицистични јајници.
Помеѓу 50% и 85% од жените со овој синдром имаат прекумерна тежина или дебелина, што може да ги влоши карактеристиките на болеста.
Друга истакната, но променлива клиничка карактеристика на синдромот на полицистични јајници е метаболичка дисфункција, вклучително и аномалии на инсулин.
Инсулинот е важен хормон кој го регулира нивото на шеќер во крвта.
Зголемениот инсулин го зголемува ризикот од дијабетес тип 2, висок крвен притисок, па дури и срцеви заболувања.
Интересно, инсулинската резистенција забележана кај пациенти со синдром на полицистични јајници може да се појави независно од дебелината. Ова ја нагласува метаболичката дисфункција поврзана со овој синдром.
Дисфункција на метаболизмот на гликоза исто така може да доведе до дебелина преку промовирање на зголемување на телесната тежина и спречување на слабеењето.
Синдромот на полицистични јајници е честа дијагноза во многу практики.
Иако постојат лекови и третмани за надминување на хормоналните абнормалности кои го придружуваат овој синдром, важно е пациентите да разберат како можат да ги подобрат неговите ефекти фокусирајќи се на исхраната и слабеењето.
Со само 10% намалување на телесната тежина, многу жени кои не овулираат редовно може да почнат да имаат редовни периоди на овулација и со тоа да ги зголемат шансите за зачнување.
Диетата со малку шеќер може да помогне не само во губење на тежината, туку и во забавување на процесот на отпорност на инсулин, што доведува до дијабетес тип 2.
Така, многу е важно да се разбере каква храна има шеќер и фактот дека видот на шеќерот што го консумираме влијае на нас поинаку.
Јаглехидратите, вклучувајќи леб, тестенини, ориз и компири, на крајот се метаболизираат во шеќер, што нашето тело го користи како извор на енергија.
Секое количество шеќер што не се троши за производство на енергија е непотребно и придонесува за зголемување на нивото на циркулирачка гликоза, а со тоа и голема побарувачка на инсулин.
Ограничувањето на количината на потрошени јаглехидрати е одличен начин за намалување на шеќерот.
За среќа, протеините, вклучувајќи риба, пилешко, тофу и грав, на крајот се метаболизираат во нивната компонента, аминокиселина, која телото исто така ја користи како извор на енергија.
Кога диетата е богата со протеини и ги ограничува јаглехидратите, гликозата во крвта е генерално ниска и полесно се контролира.
Како да ги намалите јаглехидратите и да ги зголемите протеините во вашата исхрана?
Намалувањето, па дури и откажувањето од шеќер во утринското кафе или чај може да направи голема разлика.
Кога сте гладни пред ручек, земете во предвид неколку бадеми кои ќе ви помогнат да го преболите.
Овие ореви се одличен извор на протеини, имаат високо ниво.
За ручек, фокусирајте се на голема салата со малку протеини, како што е туната.
Прескокнете крутони и бидете свесни за тоа каков вид салата избирате за салатата.
Многу од комерцијално достапните содржат многу шеќер; маслиново масло и оцет од црвено вино се многу поздрав избор.
За попладневната криза, земете малку грчки јогурт без маснотии и зеленчук.
Loveубов сладолед и колачи?
Задоволете ја вашата желба за слатки грицкајќи замрзнато овошје.
Може да биде тешко да направите ненадејни промени во вашата исхрана.
Сепак, вметнувањето мали промени за намалување на шеќерот во вашата исхрана и губење на тежината, вреди да се вложи.
Видовме дека нашите пациенти го прифаќаат предизвикот и исто така ги видовме плодовите на нивниот труд!
Вие исто така може да бидете една од луѓето кои го започнуваат патувањето до поздраво тело.
Колку побрзо започнете, толку побрзо ќе забележите резултати и поголеми промени.
За да се осигурате дека имате соодветна и здрава исхрана за себе, особено ако имате синдром на полицистични јајници, препорачуваме да се консултирате со нутриционист на Здравствен и велнес центар на CHIROMEDICA . Тие ќе ве доведат до телото за кое сонувавте долго време, правејќи го ова патување задоволство за вас.