Сини зони - патување во 5 агли на небото за стогодишници - Убавина на животот
Знам дека барем еднаш сте се запрашале како би било да се живее вечно. Тоа сè уште не е можно, но кој рече дека не можете да живеете повеќе од 90% од другите луѓе?
Ако мислите дека таквата идеја е скоро невозможна, дозволете ми да ве поканам, со помош на вашата фантазија, за напис, во интерконтинентално патување во 5 агли на планетата, наречено не случајно: сини области, каде ќе откриете дека за да живеете долго, толку малку ви треба.
Нешто во врска со Дан Бутнер и откривањето на сините зони
Дан Бутнер е истражувач, продуцент и новинар кој го претстави поимот сини зони на пошироката јавност преку статија објавена во National Geografic.
Овој концепт се заснова на обемни истражувања од областа на демографијата, по што Бутнер објави 3 книги, сите стигнаа до листата на бестселери на Newујорк Тајмс.
Сега, кога научивте нешто за човекот што ја крие тајната за подолг живот, мислам дека и вие би сакале да знаете каде да одите.?
Ако ме прашате, мислам дека секој од нас може да го претвори својот живот во подолг живот, но почекајте ... Јас не го најдов ова прво.
5-те области каде луѓето достигнуваат стогодишна возраст се: полуостровот Никоја во Костарика, Окинава во Јапонија, Лома Линда во Калифорнија, планинска област Барбагија на Сардинија и островот Икарија во Грција.
Зошто на овие места просечната возраст е над 100 години?
Храна во сините области
На сите овие места, храната доаѓа исклучиво од природни извори. Не јадете јадења со зголемен внес на калории, и полу-подготвената храна и слатки целосно недостасуваат во секојдневната исхрана.
Полуостров Никоја
Во кујната на полуостровот Никоја има принципи на медитеранска исхрана, компирот, пченката и слаткото грав се основа за жителите на овој рајски агол. Постојат специфични овошја како што е Папаја, рибите исто така играат суштинска улога во дополнувањето на исхраната.
За жителите на Окинава, рибата и оризот се основни состојки во исхраната, храната се готви исклучиво природно, а месото се консумира многу ретко, воопшто.
Исхраната кај жителите на Лома Линда е исклучиво веганска, забранети се месо, млечни производи, слатки и алкохол, религијата има значително влијание и врз храната и врз секојдневниот начин на живот.
Барбагија, Сардинија
Поради карпестиот и стрмен терен, кој не може да дозволи правилен развој на земјоделството, луѓето од Барбагија, Сардинија, практикуваат овчарство. Theителите овде консумираат многу млечни производи, а нивната исхрана се заснова, како и во другите области, на храна со мала содржина на гликемии.
Еден од социјалните настани, исклучително популарен во овој регион е дегустација на вино, создадено, се разбира, во нивните домови.
Исхраната на оние во Икарија, Грција е насочена, во принцип, на зеленчук и растенија. Некои од одгледуваните и јадените јадења се модар патлиџан, кромид, боранија, тиквички, компири.
Грозјето се одгледува, особено богато со антиоксиданти, што им дава дополнителен црвен пигмент. Поради ова производство, локалното население е познато по виното Канонау.
Начин на живот - заедничко за луѓето во сините области
Секојдневна физичка активност, безброј пешачење, грижа за другите, духовност и јасни цели во животот се само некои од елементите што ги дефинираат овие места.
Тие се дел од заедниците со слична духовна грижа
- тие служат оброци во раните часови
- храната се добива само од сопствените култури
- тој посветува еден ден во неделата само на своето семејство
- 15-20 минути на ден се само за нив и нивните сопствени мисли.
Едноставни активности, кои многумина, во нашата немилосрдна потрага да бидат што е можно поефикасни, да достигнат што повеќе места, во најкус можен рок, забораваме да ги направиме.
Забораваме дека работите што ни носат среќа се толку блиски: оброк со најблиски, прошетка во планина, 10 минути само за нас, тоа е сè што треба да се наполниме позитивно, така што, имплицитно да живееме повеќе, подобро, повеќе убава.
Можете да дознаете повеќе на веб-страницата Сини зони и ве поканувам да го следите говорот на Дан Бутнер од ТЕД, во кој тој зборува за своите откритија.
Колку ви се чини разумни овие навики? Можете да ги интегрирате во вашиот живот?