Сирење леб наспроти.
Дискутирајте сирење леб наспроти помфрит во Броење калории Форум од областа на диети; Здраво шалтер, додека се обидував да ослабам и да бројам калории, наидов на фактот дека сендвич со сирење (
250kcal/100gr) има значително повеќе калории отколку
Сирење леб наспроти помфрит
250kcal/100gr) има значително повеќе калории отколку помфритот (
150ккал/100гр).
Многу се изненадив од оваа информација, а помфритот со салата или печен кромид има прекрасен вкус.
Но, некако тоа не ми изгледа многу безбедно. Може ли некој да ме охрабри во тоа? Треба ли во иднина повеќе да јадам пржено помфрит отколку леб од сирење за да се наполнам?
Зачудени и сомнителни, бројките противречат на моето научено чувство.
Очекувам корисни информации.
AW: Леб од сирење наспроти помфрит
Тоа веројатно зависи од тоа каков леб и какво сирење и дали/колку путер користите. Настрана од бројот на калории, треба да размислите дали помфритот (дури и не пржениот) може да ве натера да сакате да јадете брза храна. Покрај тоа, пристоен сендвич (интегрален леб, парче сирење, евентуално краставица или домат одозгора) дефинитивно ќе ве направи поситни, бидејќи мора да џвакате повеќе. Лимонада (Фанта, Кола.) Исто така, има помалку калории од сокот од јаболко. Јас сепак би го претпочитал јаболкото шприц.
AW: Леб од сирење наспроти помфрит
Ребро чоколадо има помалку калории отколку, на пример, авокадо . но затоа чоколадото не е поздраво само затоа што има помалку калории . Исто така зависи и од составот
AW: Леб од сирење наспроти помфрит
@Heartmensch:
Па, токму тоа имам да кажам. Но, на која страна е лебот сега? Повеќе како чоколадо или авокадо? Сега во споредба со помфрит за печење. На крајот на краиштата, помфритот е само компир. И зеленчук, зеленчук, има насекаде. На него има малку маснотии, нема шеќер. Сите јаглехидрати.
Тоа е всушност точно тоа што го препишал лекарот.
@Tenuis:
Се разбира, јас исто така треба да направам разлика помеѓу бел леб и тиква. Но, јас веќе го направив тоа со 250KCal/100gr во принцип. Не можете да го направите тоа со бел леб и камембер., -)
И онака ќе јадам салата со неа. Римска салата, пилешко месо, моркови, кромид, краставица, целер, .
AW: Леб од сирење наспроти помфрит
да се создаде уште поголема збунетост . Лебот не е ист со лебот . Белиот леб сигурно нема посебна употреба за телото . со убав леб од ВК изгледа поинаку . клучниот збор е со долг синџир КХ . самиот КХ е само шеќер . но со некои шеќери телото јасно може да стори нешто (види производи од ВК) и другите шеќери (гуми за џвакање, чоколадо) сами по себе се само „ѓубре“ на драстичен начин . Се почастувам со нешто слатко, во умерени количини
содржината на kcal во LM не кажува ништо за нејзината хранлива вредност, исто така треба да погледнете од што потекнуваат овие kcal
AW: Леб од сирење наспроти помфрит
@Heartmensch:
Вашиот совет „KH со долг ланец“ сега ме турна во вистинската насока.
Значи, компирот понекогаш има повеќе, а понекогаш помалку јаглени хидрати со долг ланец.
Има нешто како гликемиски индекс (ГИ) и гликемиско оптоварување (ГЛ)
Ова е важна информација на која можете едноставно да сметате.
Печен помфрит има GI од 70 - 120 и тие велат вакво нешто:
Вредностите на ГИ од 0 до 50 се сметаат за „добри“, вредностите од 50 до 70 се „просечни“ и сè над 70 како „лошо“.
На ГЛ, вредностите помалку од 10 се сметаат за „добри“, од 10 до 20 како „просечни“ и што е повеќе од 20 години како „лоши“.
[Извор: 1]
Последица е дека ако вредноста на GL е лоша, јаглехидратите се одгледуваат како масни. Помфритот има GL над 25.
Значи, ако сега сте 100g KH со GL> 20, можете да запомните дека тоа прави скоро 10 грама маснотии на телото.
Варениот компир е „подобар“ со фактор од околу 4
-----
Белиот леб е само малку подобар од помфритот,
'Ржаниот леб е само малку недоволно подобар, сирењето има само маснотии и речиси и да нема јаглени хидрати, па затоа оди директно во крвта во секој случај.
===========================================
Заклучок:
Зеленчук, зелена салата, итн. Едноставно не се вклучени во истиот KH бидејќи GL е супер низок.
Allе го разгледам сето ова кога купувам во иднина.
Го имам предвид:
Колку помалку вода на 100 грама, толку е поголема ГЛ
и
Колку повеќе се обработува KH, толку е поголем GI
Леб И помфрит има малку вода и високо обработени јаглехидрати.
Значи ниту едното и другото не е можно. => Ако сакате да изгубите тежина !:-)
Променето од ImmerEssen (16.02.2011 во 23:01 часот) Причина: погрешна печатна грешка
AW: Леб од сирење наспроти помфрит
Прашањето всушност треба да биде самоодговорно дека помфритот не е храна на спортист
Сирењето, исто така, содржи многу маснотии, но има малку јаглени хидрати и содржи многу здрави ензими, протеини и средства за правење на ситост и затоа е повредно за организмот на долг рок.
Пред сè, помфритот е само една работа: многу јаглени хидрати и загреани маснотии. А загреаната маст е секогаш инфериорна и полоша за организмот и тоа се поставува веднаш и пред се ве прави зависник од повеќе.
Загреаната храна е во секој случај повкусна и поапетитна и затоа секогаш сакаме повеќе од неа. Освен фактот дека помфритот содржи и многу засилувачи на вкусови и зачини кои ги уништуваат нашите пупки за вкус.
Со леб од сирење, можете барем да преминете од бел во интегрален леб, а потоа генерално да јадете помалку од него. Лебот не е генерално лош. Тоа е една од најважните намирници што многу луѓе едноставно претеруваат со додатоците.
2 парчиња сирење на мало парче леб е едноставно непотребно, понекогаш само половина парче ќе стори.
AW: Леб од сирење наспроти помфрит
@ Гнев:
Па, сè уште постои одредено растојание помеѓу спортската храна и нездравата храна.
Но, сега најдов многу факти за мојот ум со ГИ и ГЛ. Бидејќи, се разбира, моето чувство веќе ми кажа дека помфритот не е погоден за губење на тежината, но јас бев прилично изненаден кога ги прочитав 150kcal/100gr.
Сега сум попаметен и кога ќе имам 18 килограми зад мене, како што веќе направивте (честитки!:-) тогаш веројатно ќе научам многу повеќе., -)
Во суштина јас сум суров уметник и веќе сум бил шест месеци и сум многу задоволен од тоа. Само што морав да откријам дека не можам да бидам суров уметник или социјално суштество.:-(
Досега не успеав да најдам средно решение без помош.