СИРЕСКА ПИРА (Бело брашно Без шеќер Ниски јаглени хидрати Нискомаслено); Ukивотен стил на Дукан

Повторете го искуството откако ќе го подготвите за прв пат. Дефинитивно ќе ви се допадне !

Толку едноставен и многу добар резултат што нема да поверувате дека не е класична пита туку диета

Состојка:

За countertop

4 јајца
150 грама обесен или полу-обесен јогурт
30 грама овесни трици (мелени во мелница за кафе)
40 грама мешавина за вафли без јаглени хидрати - NoCarb
40 грама обезмастено млеко во прав
Изолираат 40 грама протеин од сурутка
2 лажици кокос или маслиново масло (по избор)
вкус на торта
засладувач по вкус, користев 80 грама ксилитол
1 прашок за пециво
малку сол

За фил

250 грама обезмастено крем сирење
250 грама обезмастено грубо сирење
2 цели јајца
засладувач по вкус
ванила, лимон, портокалова есенција (според претпочитање)
кора од цитрус
50 грама гоџи (дозволено од фазата на напад на диетата Дукан)
или 50 грама суво грозје или брусница (ако не одржувате специфична диета, но исто така и од фазата на консолидација на диетата дукан)
1-2 лажици сиво без јаглехидрати - NoCarb ако сметате дека сирењето е премногу водено

Начин на подготовка:

Прво го подготвуваме филот. Измешајте ги сите состојки и оставете го да се олади.

Измешајте ги сувите состојки: Мешавина од вафли со јаглени хидрати - NoCarb, млеко во прав, изолат од протеин од сурутка, трици од овес и прашок за пециво.

Одделете ги жолчките од белките.

Во длабок сад за мешање, измешајте ги жолчките од јајце, сол, засладувач и вкус на торта со голема брзина 5-6 минути додека не се зголемат двојно во обем и станат бели, а потоа додадете кокос или маслиново масло (по избор) и јогурт.

Постепено вметнете во мешавината на јајца и мешавината на суви состојки и добро измешајте мешајќи со жица за матење или шпатула.

Измешајте ги белките со прстофат сол и вметнете ги во добиениот состав, користејќи шпатула, нежно мешајќи за да го задржите воздухот во него.

Вака изгледа бројачот за пити, воздушен е и има конзистентност на крем см

Постепете плех со монтажна подлога со хартија за печење или користете силиконски калап, истурете половина од составот и печете го приближно. 15 минути во загреана рерна на 180 степени (додека не се поврзе составот и може да го поддржи полнењето без да потоне во него).

Јас ја печев питата во неколку форми, но можете да ја печете во секој плех обложен со хартија за печење.

Извадете ја плехот од рерната, ставете го филот над горниот дел и израмнете го со шпатула и истурете го преостанатиот врвен состав одозгора.

Печете на тивок оган 160 степени додека не порумени одозгора.

Питата може да ја испечете во алуминиумски калапи за храна над кои прскате масло, да ја обложите со брашно од нокарб или интегрално брашно и без никакви грижи, лесно можете да ја извадите од формата

Кога питата е ладна, може да се премачка со засладувач или обезмастено млеко во прав.

Вкусно и лесно се подготвува !

Во исхраната со дукан, питата може да се конзумира од првата фаза на Атак !

Откажете се од маслото бидејќи и онака е опционално и не плашете се да додадете гоџи бобинки - дозволена е една лажица на ден од нападот 😉

😍 Ако те натерав да ме посакуваш, тоа е моја вина и чекам да ми го кажеш своето мислење.

Споделете го рецептот со вашите најблиски, затоа што можеби има луѓе меѓу вашите пријатели кои се заинтересирани за оваа диета или од различни причини им требаат идеи.

Имајте добар апетит !

Кликнете на секоја состојка што сакате да ја купите и ќе бидете пренасочени кон трговецот.

Користете го кодот начин на живот5 да има корист од а 5% ПОПУСТ од вредноста на нарачката поставена на No Sugar Shop !

Нивната целосна или делумна употреба е забранета без писмена согласност од авторот.

Употребата на рецепти за комерцијални цели е забранета без писмена согласност од авторот.

Рецепт пробан и ценет од читателите

Многу пријатно изненадување денес ме направи пријател од Франција. Да, затоа што Lifeивотен стил на Дукан прави пријатели

Бидејќи немаше каде да купи мешавина од вафли со јаглени хидрати - NoCarb, тој успешно го репродуцираше комбинирајќи псилиум трици со брашно од конјач. Иако горниот дел излезе малку подебел, убеден сум дека вкусот е вкусен.

Среќно драги мои! Сè уште чекам да ме посетите и да ми кажете дали ви се допаѓаат мрежите што ги пробувате