Рецепти за вашиот 1000 калории ден •
На денот на губење на тежината на ЕНА, секогаш има сезонски зеленчук. Овој пат: нискокалоричен аспарагус кој правилно детоксицира.
На ручек има вкусни обвивки од мисирка и зеленчук!
Од серијата „Остани тенок со само еден брз ден на секои 14 дена“.
Овој пат има пилешки гради со аспарагус за вечера на 1000 калории ден. Не само што е малку калорично, туку има и ефект на детоксикација.
Состојки (330 kcal):
- 250 гр зелен аспарагус
- 150 гр пилешки гради
- Сол, бибер, свеж рузмарин
- 1 лажичка маслиново масло
- 10 гр путер
- свежи билки (на пример, босилек, нане, мајчина душица)
Подготовка:
Исечете ги краевите на аспарагусот великодушно (зелениот аспарагус не мора да се лупи, тој исто така се готви мек релативно брзо), зовријте вода во плитко тенџере, ставете ја во аспарагусот и нека врие околу 10 минути. Во меѓувреме, посолете ги и пиперкајте ги пилешките ленти, посипете ги со рузмарин и пржете ги во тава со маслиново масло околу 4 минути од секоја страна. Се редат на чинија со аспарагус. Се топи путерот и се прелива преку аспарагусот со свежо берените билки. Зачинете по вкус со сол и црн пипер.
Рецептите за појадок (изедено јајце на тост) и ручек (мисирка и зеленчук од сликата) може да се најдат во новиот број на OMЕНА од петок, 25 април 2014 година.