Сите екстреми ги бараат своите жртви - зошто повеќе не сум спортист по бикини - воен фитнес
Фитнес, исхрана и начин на размислување
Постојат девојки кои се апсолутно воодушевени по нивните први натпревари. Вие сте уште помотивирани и сакате да започнете сè одново. Тие би сакале веднаш да се вратат на сцената.
И јас? После тоа, само помислив „Фа, среќа што сега е готово“. Бев среќен што конечно успеав да јадам нешто вкусно. Да се ослободиме од 10 кг шминка и вештачки нокти. И да можеш да излезеш од твоите високи обувки.
После тоа, многу размислував дали целата оваа приказна за натпреварувањето беше воопшто нешто за мене. Одразува многу. Ме натера да се запрашам дали сакам да започнам повторно.
По карпестиот пат, одлуката не беше лесна за мене. Па јас се решив.
Без сомнение, интересот за боди-билдинг и натпревари е поголем од кога било. Се повеќе жени размислуваат и за почеток како спортист по бикини. Долго време имав желба да започнам како спортист по бикини. Можете да ги дознаете моите причини во оваа статија. Главната причина беше што сакав да си докажам дека можам. Натпреварите беа подеми и падови на емоциите.
Научив неверојатна сума од натпреварите. Особено за мене. Јас не сум истата личност денес како што бев порано. Јас сум посигурен и посилен. И тоа иако не можев да постигнам добар пласман во тоа време. За мене никогаш не стануваше збор за победа.
Како и да е, би сакал да знаев некои работи претходно. Но, самите треба да направите некои реализации. Ништо не ги победува сопствените искуства. И бидејќи сум сигурен дека можете да извлечете заклучоци од моето искуство, ги споделувам моите мисли со вас во оваа статија.
Не сакам повеќе да се споредувам со другите
Факт е дека во фитнесот во бикини, визуелното е клучно. Започнува со шминка, фризура и бикини. Секако важно е да имате добро обучено тело. Но, изгубија оние кои не знаат како правилно да се претстават во овој спорт и да ги стават своите предности во вистинско светло.
Мора да сакате да бидете во центарот на вниманието и да сакате да бидете подобри од сите други. Честопати имав чувство дека треба да се преправам. Само затоа што не е мој стил да бидам во центарот на вниманието.
И, ако немате добар пласман, се чувствувате лошо. Девалвиран. Дадовте многу и сепак се чувствувавте како да не сте успеале. Ако немате силна самодоверба и можеби не е правилно размислување, тоа може да биде депресивно.
За многумина, можеби е убаво да се мерите со другите. Од своја страна, не сакам да се споредувам со другите. Не чувствувајте инфериорност или супериорност. Не стремете се кон совршенство, кое и онака е само илузија. Иако прилично упорна.
Не ме сфаќај погрешно, атлетско тело е важно за мене. Но, знам дека мојата вредност не зависи од тоа. Не ме прави подобро или полошо како личност. Сакам да ме сакаат за тоа каков сум и не за тоа како изгледам.
Важно е да спортувате за себе. Така што ќе се чувствувате добро во вашето тело. Така што сте здрави и фит и среќни. Не се споредувај со другите, туку оди по својот пат.
Сите имаме нешто уникатно и неспоредливо за нас. Никој не е како некој друг.
Губење на квалитетот на животот
Четири месеци конкурентна диета е долго време на лишување. Секој што некогаш бил на многу строга диета знае колку е тешко.
Активностите надвор од теретаната се занемарени
Три месеци мојот живот се состоеше само од тренинг, кардио, позирање, пред-готвење храна и држење до мојата диета.
Покрај тоа, во животот немаше повеќе време за пријателите, семејството или убавите работи. Како и? Покрај тоа што тренирате шест пати неделно и секојдневно позирате?
Што ако не бев зафатен? Тогаш ми беше само проклето мило што едноставно не направив ништо. Балансиран начин на живот на фитнес? Ништо. Честопати имав чувство дека повеќе немам вистински живот
Толку е важно во животот да имате време за други убави работи. Да одам на вечера со пријателите или да се сретнам со семејството за појадок или кафе.
Диетата е многу ограничувачка
Со IIFYM, можев да ја направам мојата диета за натпреварување малку поудобна отколку што можев да ја имам со која било друга диета. Како и да е, одењето во ресторан не е толку лесно. Немате иста слобода како и со нормална диета, затоа што мора да бидете многу построги и попрецизни.
Ме натера да сфатам колку е важен балансот за мене. Јас не сум fanубител на строги диети кои се премногу ограничувачки.
Сакам да можам да одам на вечера со пријатели или семејство без да се чувствувам лошо.
Недостасува енергија за други работи
На почетокот можете да се справите со целата обука и дефицитот на калории. По некое време, енергијата се намалува од ден на ден. Во тоа време тешко можев да се концентрирам и постојано бев уморен.
На крајот од диетата само сакав да спијам. Едвај остануваше енергија за други работи. Тешко е да се мотивирате на други активности. Среќни сте кога имате мир и тишина.
На моменти бев и малку расположен. Ако имате партнер, и тие ќе страдаат од конкурентна диета. Сè уште сум многу благодарен што мојот пријател секогаш ме поддржуваше и ги поднесуваше моите расположенија. Екстремната диета не може да се одржи без поддршка од семејството, пријателите и партнерот
Натпреварите се исклучително тешки ментално и физички. После натпреварите бев многу среќен што повторно можев да водам нормален живот. Во кое имам и доволно енергија за други хобија.
Забавата во спортот е изгубена
Подготовката за натпревар бара апсолутна постојаност. Секоја обука треба да се спроведе. Нема оправдувања. Колку и да сте уморни и скршени. Забава на тренинг? По неколку недели диета, тоа е често нула. Вие го повлекувате затоа што ја имате предвид вашата цел. Затоа што знаете зошто сакате да го постигнете тоа. На крајот на краиштата, сепак, треба многу радост. Уживањето во спортот е многу важно да се држите до своите цели .
Моето здравје е поважно за мене
Сите знаеме дека крајностите се нездрави. Исто е и со натпреварите за фитнес во бикини. Предизвикувањето на телото на таков масивен начин не е здраво на долг рок.
Прашувате толку многу од вашето тело. Напорен тренинг и екстремен дефицит. Процент на телесни масти што дури ќе ве натера да пропуштите некој период. Само тоа зборува за себе. Еден месец пред мојот прв натпревар, едвај можев да размислувам. Се осигурав дека тренингот тече добро и не ми беше грижа за остатокот.
Секако, ако сакате да постигнете некоја цел, важно е да следите одредени правила. Дека поминувате со вашиот тренинг дури и ако не е толку забавно. Дека се држите до вашите макроа најдобро што можете. Секогаш треба да дадете нешто за да добиете нешто.
Но, никогаш не заборавајте дека здравјето е секогаш најважната работа. Слушајте го вашето тело и одморете се кога вика за тоа. На крајот на краиштата, го имате само ова едно тело. Па се грижи за тоа. И покрај целиот спорт, не заборавајте што навистина е важно во животот. Уживајте и во вашиот живот.
Балансот недостасува
Конкурентната диета е време на присила. Вие ги игнорирате вашите сопствени потреби. Само работи. Често работи против сопственото тело.
Тоа беше повеќе борба против мене. Често копнеев по моментот кога сè ќе беше готово. Но, не сакав да се откажам затоа што веќе вложив многу време, енергија и страст.
Слушањето на вашите потреби и вашето тело е толку важно. Јас често го игнорирав ова во мојата диета за натпреварување. И покрај тоа што моето тело буквално врескаше за тоа. Бев многу среќен кога натпреварите завршија и нешто нормално конечно се врати во мојот живот. Се чувствував ослободено.
Сфатив колку ми е важен балансот во животот. За мене, ова вклучува флексибилен животен стил на фитнес. Тоа ми дава слобода. Во кој спортувам онолку колку што е добро за мене. Каде го слушам моето тело. Каде што можам да бидам среќен Научив многу за тоа. Денес се познавам многу подобро од кога и да било порано
Да се најде вистинската рамнотежа за вас е важно. Треба да бидете во можност да ги постигнете своите цели и сепак да уживате во животот. Важно е да знаете што е добро за вас, а што не.
Проклето важно е да правите паузи кога ви требаат за да ги наполните батериите. Кога ќе се опоравите, можете да започнете повторно. Тогаш сте повторно мотивирани и полни со енергија.
Никому не му користи, ако пристигнете целосно на исцрпеност и истоштеност на вашата дестинација и мислите дека „конечно успеав“. Но, тогаш нема да бидете навистина среќни.
Ако научив една работа, тоа е дека нема ништо поважно од наоѓање флексибилен, здрав и среќен фитнес стил за себе. За секого може да изгледа различно. И, прво ќе треба да го откриете тоа за себе.
Дали веќе сте имале искуство со екстремни диети или фитнес програми? Потоа слободно споделете ги вашите учења со мене.