Сите кето; Нашето семејно знаење
Збирка поими
Кетоза = кетоза е состојба на метаболизам во која вашето тело пристапува до мастите и резервите на маснотии за да произведе енергија. Кетоните се формираат во вашиот црн дроб и со тоа се создава енергија за вашето тело. Кетонски тела = се некои од кетоните (не сите молекули/кетони) кетони = [...]
Макроелементи
Кои се макроелементите? Макроелементите се вашите три главни снабдувачи на хранливи материи кои на вашето тело му се потребни за да произведе енергија. Тие се составени од протеини, масти и јаглехидрати. Маснотиите ви даваат приближно 9 Kcal на 100g. Протеинот ви дава приближно 4 Kcal на 100g. И јаглехидратите ви даваат приближно 4 Kcal на 100g протеини. Протеини [...]
Засладувачи и нивни пресметки
Што се засладувачи? Засладувачите се произведуваат природно или хемиски. Тие се малку калорични и малку јаглени хидрати, што е она што ги прави овие засладувачи многу интересни за вас доколку сакате да изгубите тежина. Засладувачите се излачуваат од вашето тело или целосно или во голема мера непроменети. Ги има во многу лесни и диететски производи што ги купувате [...]
Совети за купување за кетогена диета или исхрана
Тука накратко ги сумирав најважните намирници за кетогената диета. Општо земено, при купување намирници, внимавам да не купувам ништо што има повеќе од 5 гр јаглехидрати на 100 гр храна. Месо и риба Многу железо, висококвалитетни протеини, важни минерали (на пример калциум, цинк), витамин Б Без јаглехидрати е неопходна компонента [...]
Измерете ги тетонските тела
Зошто треба да мерите кетони? Ако следите кетогена диета и сè уште не знаете дали сте во кетоза, тогаш мерењето на телата на кетоните е совршено решение за да знаете колку е далеку вашето тело сега. Можете да измерите кетони на три начини. Кетострикс Кето монитор за здив Кето монитор на крв Различните методи [...]
Моите искуства со „Cheatday“ или како што го нарекувам „Ден на јадење“
Зошто имав „ден на хранење“? Бев на кетогена диета 5 месеци без исклучоци и секогаш имав совршена вредност на кетонот од 1,9 - 3,7 mmol. Но, мојата цел е да ослабам и не го сторив ова од 4-ти месец, па решив да му дадам нов поттик на моето тело за [...]
Јадете кетогена со пријатели или во движење
Кето совети за движење Мислам дека без оглед каде сте, дисциплината е најважната работа во исхраната со кетогени. Без дисциплина би попуштиле повторно и повторно. Покрај тоа, постои свесност, затоа што мора јасно да имате предвид каде и во што демнат „опасностите“. Исто како што и доброто планирање може да ви помогне [...]
Семејна кетогена диета
Моето семејство Мојот сопруг е роден на 12-ти август во Десау-Рослау и го донесе нашиот најстар син Ричард (роден 2006 година) во нашата врска. Во нашата врска ги внесов нашите девојки, Ејми (родена 2007 година) и Јохана (родена 2013 година). Нашиот најмал глушец, Тереза, е роден во 2018 година и го направи нашето семејство комплетно. Нашите форми на исхрана Нашите [...]
Историјат на кетогената диета
Кетогена приказна Кетогената диета создаде наплив на ентузијазам во последниве години, таа порасна многу голема и е многу популарна кај вашите следбеници. Сите луѓе што го пробаа известуваат дека нивните .убовни рачки се топат. Како мода и радикална диета е широко позната. Кетогената диета често се нарекува [...]
Што ви носи кетогената диета
Најдобри придобивки Постојат многу придобивки од кетогената диета. Во состојба на кетоза, можете да му понудите на вашето тело повеќе отколку што носи од нормалната обработка на гликоза (шеќер). Ова се мои лични искуства што би можел да ги соберам и ќе ги доживеете доколку се обидете. Може да ја зголеми вашата енергија .... Во [...]