Скала и диета Скалата е уред за мерење со стапици што не секогаш помага при диета
Дали сте од оние луѓе кои, на пример, честопати газат на вагата додека се на диета? YaaCool открива зошто ова не секогаш има смисла.
Всушност, може да биде толку лесно да го запишете вашиот напредок во слабеењето: ставете го на вага, прочитајте го резултатот и конечно споредете го со резултатот од последното мерење. Во следната статија ќе дознаете зошто ова има малку смисла!
Измерете - зошто воопшто?
Можете да го најдете во скоро секое германско домаќинство: старите добри ваги за бања. Многумина од нас имаат loveубов-омраза врска со овој уред. По четири недели диета, користењето на вагата може да предизвика чувство на среќа. Сепак, почесто, резултатот нè фрустрира: „Уште еден килограм доби повторно!“ Поради оваа причина, многу луѓе сега целосно се избегнуваат да стапнат на вагата. Зошто треба да дозволите таков уред да ви го расипе расположението? Во основа, сепак, има смисла во секој случај да ги набудувате промените во сопственото тело, па дури и да ги документирате. Ако сакате да изгубите тежина, дефинитивно треба да го сторите тоа. На крајот на краиштата, ова е единствениот начин да се утврди ефикасноста на диетата или промената на диетата и вежбањето.
Зошто конвенционалните скали за бањи произведуваат само незадоволителни резултати?
Едноставните скали за бања имаат еден голем недостаток. Тие ја мерат тежината на една личност без оглед на индивидуалните фактори кои влијаат на таа тежина. Замислете дека сте јаделе стек од 250 грама и 250 грама компири. Пиевте и 500 милилитри вода. За неколку минути станавте килограм потежок. На вагите не им е грижа што тоа беше само поради последниот оброк што го изедовте.
Можеби уште полошо, едноставната скала не ја знае разликата помеѓу маснотиите и мускулите. На пример, може да добиете тежина со вежбање затоа што градите мускули. Конвенционалните ваги тогаш можат да покажат поголема тежина отколку порано, иако имате целокупно витко и поцврсто тело. Бодибилдерите честопати имаат прекумерна тежина и покрај тоа што имаат зацврстено тело со многу малку телесни масти. Други фактори, како што е индивидуалната рамнотежа на водата во организмот, исто така, играат улога и можат да имаат силно влијание врз резултатот од мерењето.
Од горенаведените причини, луѓето кои се подготвени да изгубат тежина можат да доживеат вистинска траума на Вага: После неколку недели лишување и напорно вежбање, стапнувате на вагата и откривате дека сте се здебелиле. Во огледалото имавте впечаток дека сте направиле голем чекор поблиску до целта за слабеење. Сега постои голем ризик нагло да ја прекинете програмата за слабеење - иако во реалноста сте изгубиле маснотии и стекнале мускули! Затоа, секогаш прегледувајте ги вредностите прикажани со салдо со потребното растојание. Вагите не даваат веродостојни информации за вашиот напредок на патот кон фигурата од соништата или вашата кондиција.
Мерење на телесните масти - разумна алтернатива?
Многумина веруваат дека мерењето на односот на мускулите и маснотиите во човечкото тело е подобра алтернатива за мерењето. Во теорија, ова мерење е исто така исклучително корисно, бидејќи дава информации за тоа колку навистина се обемни нашите масни влошки. Во пракса, сепак, има проблеми со овој вид на мерење. Можеби најголемиот недостаток е што повеќето од овие уреди ги мерат само масните наслаги од половината надолу. Најистакнатата проблематична област кај многу луѓе со прекумерна тежина - стомакот - не се зема предвид во анализата. Ако сакате посигурни бројки за процентот на маснотии во телото, може да го утврдат многу лекари. Тие понекогаш имаат подобри скали на телесни масти кои го анализираат процентот на маснотии во целото тело.