Скандинавската диета е новиот режим што го освои светот - посно или дебело
Клаус Мејер е коосновач на ресторанот „Нома“, двапати ја доделуваше титулата најдобар во светот и се вели дека луѓето кои јадат често неговата храна дури и слабеат. Резултатите од студијата спроведена во текот на две години Универзитет во Копенхаген покажува дека луѓето кои ја следат скандинавската диета губат 3 килограми лесно и здраво за 12 недели, без да бидат подложени на строги правила на исхрана.
Понатаму, Скандинавска диета е вистинска „бомба“ витамини за човечкото тело, бидејќи се базира на храна како што се:
- Риба (по можност харинга, лосос или треска)
- Лиснати зеленило (салата)
- Леќа, грав и други мешунки
- Овошје (особено бобинки - боровинки, капини)
- Суров зеленчук (особено зелка)
- Подготвен зеленчук (карфиол, цвекло, бриселско зелје)
- Месо од дивеч
- Снегулки од цели овес
- Масло од репка
Какви придобивки ви носи скандинавската диета?
Главната храна на скандинавската диета е многу богата со:
- влакна, што го стимулира вашиот цревен транзит
- Омега 3 масни киселини - откријте од Lean или Fat кои се првите 10 извори на Омега 3: https://www.slabsaugras.ro/top-10-surse-de-omega-3-art-3622.html. Овие масни киселини се неопходни за правилно функционирање на човечкото тело, бидејќи тие го штитат нервниот систем, кардиоваскуларниот систем, го поддржуваат варењето и придонесуваат за заздравување на одредени дерматолошки заболувања.
- антиоксиданси - Бобинки се важни извори на антиоксиданти, неопходни за стимулирање на имунитетот и функционирање на човечкото тело на оптимален начин.
- протеини, што придонесува за хармоничен развој на мускулите.
Потпирајќи се на протеини и влакна, креаторот на скандинавската диета успеа да им помогне на многу луѓе да ослабат без значителен напор и конзумирајќи вкусна и здрава храна. Скандинавската диета има малку заситени масти, што е важен фактор за здравјето на вашето срце. Покрај тоа, нутриционистите ширум светот препорачуваат јадење храна промовирана од скандинавската диета за контрола на дебелината, кардиоваскуларното здравје, но и за спречување на рак и дијабетес.
Истражувачите од норвешкиот универзитет во Агдер спроведоа компаративна студија помеѓу медитеранската и скандинавската диета, заклучувајќи дека последното е побогато со основните елементи за здравјето на луѓето. На пример, истражувачите откриле дека маслото од репка содржи повеќе Омега 3 масни киселини отколку маслиновото масло, што е традиционално во медитеранската диета, а бобинките имаат повеќе антиоксиданти од многу медитеранска храна.
Како заклучок, скандинавската диета е здрава и ви помага да изгубите тежина - не со брзо темпо, вистина е, но на крајот, здравјето е на прво место.!