Скапоцен камен; рецепт за тава од мелено месо со карфиол и домати
Фото: Матијас Либич
Секогаш можете да се потпрете на нашиот рецепт за зачинета тава од мелено месо со карфиол и домати.
Класик на германско домашно готвење: секогаш сте во право со зачинетата тава со мелено месо со карфиол и домати.
Состојки за 1 порција:
- 200гр карфиол
- 250 гр домати
- 1 кромид
- 1 лажичка путер
- 100 гр тартар
- Зачинета сол
- 1 лажичка зеленчук (инстант)
- 0,5 лажиче Леќата за пица
- 1 нотка пиперка
- 1 суп.л-патки шлаг
- 2 лажици сецкани лисја од босилек
По порција околу:
- 250 kcal
- 11 гр маснотии
- 7 гр јаглехидрати
- 28 g протеини
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Поделете ја карфиолот на цветови, варете во малку солена вода 10-12 минути. Излупете ги доматите и исечете ги на мали парчиња. Ситно исецкајте го кромидот, соте го на путер додека не стане проlирен. Во него пржете забен камен додека не стане ронлив.
- Зачинете сè со билна сол, прашок од зеленчук, зачини за пица и црвена пиперка. Додадете ги доматите на коцки и цвеќето од карфиол на мелено месо, запечете околу 5 минути.
- На крај, промешајте го шлаг, посипете со сецкан босилек.
Ова јадење не само што е вкусно и нискокалорично, туку и брзо се подготвува. Ако никогаш не можете да добиете доволно мелено месо и не сакате да правите без него за време на диетата, тогаш дефинитивно треба да прелистате низ нашата галерија со слики - постојат рецепти за лесна мелено месо за тенка линија:
Дали ги забележавте нашите Тава за зеленчук со карфиол има само 7 g јаглени хидрати по порција? Едноставно идеално за диета со малку хидрати! Составивме повеќе од овие рецепти за вас во плејлистата за видео.
Можете да најдете уште повеќе рецепти со мелено месо и карфиол на нашата страница за теми.