Скапоцен камен; сасупе со рецепт за мелено месо за слабеење

Фото: Матијас Либич

Нема да ви биде доста од оваа супа од зеленчук за слабеење, дури и ако не сакате да изгубите тежина. Едноставно вкусно, здраво и направено брзо.

Оваа вкусна супа од гром комбинира седум супстанции за слабеење. Супата од зеленчук е идеален рецепт за диети што ќе ве наполни и вкуси свеж и неверојатно добар. Со нашиот рецепт за кратко време можете да го навестите овој минестрон за диети.

Состојки за 6 порции:

2 чешниња лук
1 мала црвена пиперка
300 гр црвен кромид
2 стебленца целер (прибл. 150 гр.)
2 моркови (приближно 200 гр)
500 гр зелен аспарагус
1 лименка наут (250 гр исцедена тежина)
1 конзерва борло или грав (250 гр исцедена тежина)
1 лажица масло маслиново масло
800 ml доматно пире (конзерва или тетрапак)
400 гр посно мелено говедско месо (старо месо)
1 тенџере со босилек

По порција околу:

290 ккал
7 гр маснотии
25 гр јаглехидрати
31 g протеин

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Ситно исецкајте ги чешнињата лук и 5 см од пеперони. Осми црвен кромид. Извадете ги конците од целерот и исечете ги на мали парчиња. Преполовете ги морковите по должина и исечете ги. Исечете го зелениот аспарагус на парчиња долги приближно 4 см. Ставете леблебија и грав од бубрег во сито и исплакнете темелно додека не пенат, исцедете добро.
Загрејте го маслиновото масло во голем тенџере. Пржете лук, пиперки и мелено месо сè додека месото не стане ронливо (приближно 3 минути). Додадете кромид, целер, моркови и аспарагус и оставете да се сое околу 3 минути додека мешате. Истурете ги доматите и додадете колку вода, така што зеленчукот е покриен 3 см со течност. Оставете да зоврие и оставете да врие 15 минути со капакот затворен на средна топлина.
Додадете наут и грав и динстајте уште 10 минути. Извадете ги листовите од босилек и секогаш посипете свежо над делот од супа.

Изобилниот свеж зеленчук и билки додаваат многу вкус, па затоа не мора сол да се користи во овој рецепт. Ова значи дека се задржува помалку вода во организмот и се ослободува метаболизмот.

Овој минестрон е живописно измешан, го забрзува производството на полни хормони преку аромата и обезбедува најдобра мешавина на хранливи материи и совршено снабдување со нив седум супстанции за слабеење:

За брз тенок успех, заменете го вообичаениот ручек и вечера со вкусната супа од зеленчук. Точната количина зависи од вашиот апетит. Можете да јадете онолку колку што сакате! Загрејте ја диетата супа во делови и оставете ја остатокот во фрижидер. Ако супата стане премногу густа на крајот, само додадете вода и зачинете со снегулки од чили.

Имате наши Рецепт за оваа супа од зеленчук за слабеење допаѓа? Потоа, прелистајте ја нашата колекција рецепти со други вкусни диетални супи. Дали сакате нешто друго освен супа, но сепак сакате лесна, здрава и урамнотежена исхрана? На нашата страница за теми ќе најдете различни рецепти за разновидна диета за секој ден.

Овој рецепт првпат се појави во BILD der FRAU бр. 11.