Скапоцен камен; se f; горење на маснотии
Еве, доаѓа вистинска тенка летна лето: Со овој план, телото се чисти одвнатре со молскавична брзина и ги распаѓа вознемирувачките резерви на маснотии.
Вториот и третиот ден органските материи од зеленчук и зачини му помагаат на црниот дроб. На овој начин, согорувањето на маснотиите се става во полн ек за следните 48 часа. Јајцата обезбедуваат важни аминокиселини кои помагаат во исфрлањето на токсините. Тие исто така содржат лецитин, кој го стимулира производството на дигестивни ензими. Јогуртот со своите млечни киселини бактерии обезбедува здрава цревна флора. Оревче ја зголемува чувствителноста на клетките во инсулин, со што се спречува желбата за храна. Лененото семе го стимулира варењето и го штити црниот дроб од токсини.
Дневниот план '>Дневниот план
Појадок: зачинети пржени јајца
Изматете добро 2 јајца (големина S). Ситно исечете 2 домати (или 1⁄2 црвен пипер) и преклопете ги. Пржете ги изматените јајца во тава за пржење без маснотии. Јадете 1 парче крекери од цели зрна и испијте зелен чај колку што сакате.
185 kcal, 11 g F, 7 g KH, 14 g E, тенки starsвезди: **
Пијте 1 чаша вода со свежо исцеден сок од лимон на секој час.
Ужина: јогурт од бобинки
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Измешајте 200 гр природен јогурт (1,5% маснотии) со 1 грст бобинки (свежи или замрзнати), посипете со 1 лажичка мелено ленено семе и промешајте.
125 kcal, 3 g F, 16 g KH, 8 g E, тенки starsвезди: *
Попладне: мешавина од зелена салата
Исчистете 1 зелена салата и извадете ги парчиња со големина на залак. Исечете 1 мала органска краставица на тенки парчиња. Засечете ги 170 гр мисиркини гради и пржете во нелеплива тава додека не станат крцкави. Се шири врз смесата за салата и се наросува со прелив направен од 2 лажици јогурт, малку сок од лимон и свежи билки по вкус.
220 kcal, 2 g F, 6 g KH, 44 g E, тенки starsвезди: **
Пијте 1 чаша вода со свежо исцеден сок од лимон на секој час.
Закуска:
Исечете 1 големо јаболко на парчиња, прашина со малку морско оревче и јадете полека (темелно џвакајте!).
105 kcal, 1 g F, 23 g KH, 0,6 g E, тенки starsвезди: ***
Вечерта: свежа чорба
Поделете 200 гр брокула (или карфиол) на цвеќе, исечете 1 ⁄2 праз на прстени, исецкајте на коцки 1⁄2 црвена пиперка. Измијте 170 гр пилешки гради, исушете ги, исечете ги на коцки. Месото засечете го во тенџере со 1 лажичка маслиново масло. Истурете 400 ml врел инстант зеленчук и додадете зеленчук. Врие 15 до 20 минути. Посипете со босилек пред сервирање.
355 kcal, 8 g F, 21 g KH, 50 g E, тенки starsвезди: ***
Опасност: Планот е ист за двата дена. За поголема разновидност, едноставно варирајте ги видовите зеленчук и бобинки.