Скара Слим во сон за летото

Скара: Тенок во сон за летото

14 септември 2016 година - 14:06 часот

летото

Слабејте лето: диета за скара

Диетата за спиење изгледа како чудо, но специјалист за исхрана и папа за диети д-р. Детлеф Папе повторно воодушевува со диетата за скари. Идејата за слабеење со скара на почетокот звучи малку чудно, но ако обрнете внимание на неколку ситници, навистина функционира.

Во основа, диетата за скара е варијација на методот „тенок додека спиете“. За да не го стимулирате производството на инсулин навечер, треба целосно да избегнувате јаглехидрати навечер користејќи го овој метод. Ова работи релативно добро со месо на скара или ражени ракчиња! Бидејќи вкусен бифтек или филе од риба варен во алуминиумска фолија му обезбедува на организмот се што е потребно навечер. И скарата е секогаш разноврсна - на крајот на краиштата, има многу алтернативи за колбаси.

Тенок во сон: вака функционира диетата за скара

Па, како изгледа диетата за скара во пракса? Постојат три оброка на ден. Меѓу оброците секогаш треба да има шест часа. Наутро може да имате раскошен, сладок појадок со неколку ролни. Здрава мешана диета следи на ручек. Вечерта, покрај салата или зеленчук, на белегот треба да има само белка од јајце.

Важно е она што е дозволено наутро да не припаѓа на плочата навечер по 17 часот. Јаглехидратите, како што се компир салата или помфрит, се табу на масата на скара. Тука се нарекува „чиста скара“. И месото и рибата се богати со протеини. Можете да уживате во ова без никаков мрсен сос. Крцкава салата е идеална како гарнир. Дозволено е дури и една чаша вино - но само една, ве молам. Потоа, забавувајте се на скара и слабеење!