Скир, овесна каша и бобинки; Блог за советници за храна и исхрана

8 јуни 2018 година Коментари Затворено 3 мин прочитано

Скир, снегулки од овес и бобинки - здрава мешавина на енергија за совршен почеток на денот

За добар почеток на денот, од една страна, резервите на гликоген испразнети од телото во текот на ноќта мора да се надополнат; од друга страна, на телото му требаат многу високо квалитетни протеини за градење на мускулите и за функционален имунолошки систем. Идеално, апсорпцијата на двата макронутриенти е исто така поддржана од какви било витамини или елементи во трагови. Особено практична мешавина од храна што најдобро може да ги исполни овие барања наутро е „каша“ направена од, на пример, 300 гр Skyr, 100g нежни снегулки од овес и 50g бобинки. Кога се меша во каша, ова не само што има добар вкус, туку ги обезбедува и сите потребни хранливи материи кои му даваат на телото „почеток“ во денот. Во следниот дел, поединечните компоненти на овој победнички појадок треба подетално да се објаснат, а нивните нутриционистички композиции исто така треба да се испитаат.

---