Складирање на маснотии во губење на тежината на човечкото тело
Повеќето масти складирани во човечкото тело се наоѓаат под кожата или како поткожни маснотии. Ова масно ткиво е составено од масни клетки. Едно лице може да складира помеѓу 50 и 200 милијарди масни клетки по целото тело. Во кои региони на телото се складира маснотијата зависи од гените, а исто така и од полот. Повеќето жени складираат маснотии околу градите, половината, колковите и задникот. Мажите складираат околу 5% повеќе масно ткиво во областите на градите, стомакот и задникот.
Продавниците на маснотии се собираат и околу бубрезите, црниот дроб и внатрешните мускули. Всушност, складирањето на мускулните масти се зголемува како што старееме. Ова е причината зошто не забележуваме зголемување на оваа област толку брзо како што би забележале со зголемување на стомакот, на пример. Ако дневното вежбање е помало, но внесот на енергија останува ист, можно е мускулите да се расипат и да бидат заменети со маснотии. Значи, ја губиме силата, но волуменот на мускулите сепак се зголемува бидејќи маснотиите се помалку густи од мускулите и затоа бараат повеќе простор.
Како се складира маснотијата Единствената цел на масните клетки е да складираат мали капки молекули на маснотии. Овие масни молекули се концентрации на масни киселини кои го зголемуваат нивото на крвта како после голем оброк. Зголемувањето на концентрацијата во крвта ги раствора ензимите липаза кои се наоѓаат во масното ткиво со цел да ги претворат масните киселини во масна молекула (триглицериди) и да ги складираат.
Кога добиваме тежина, не се зголемува бројот на масни клетки, туку постојните клетки кои се полнат и стануваат поголеми. Масните клетки во човечкото тело можат да се размножуваат, но само доколку постојните масни клетки повеќе не се доволни за складирање на вишокот маснотии.
Како се користи маснотијата Кога телото користи складирани маснотии за енергија, ги испразнува масните клетки со помош на ензими и ослободува глицерин и масни киселини. На циркулирачките масни киселини им треба енергија за да стигнат до мускулните клетки. Тие се транспортираат преку мембраната во мускулната клетка и влегуваат во митохондриите на клетките. Митохондриите се моќниот центар на клетката, тие извлекуваат енергија од маснотии и јаглехидрати за да произведат корисна енергија за клетките.
Селективно слабеење Невозможно е да се намали телесната тежина во специфични области на телото. Со редовно вежбање и правилна исхрана, масните клетки низ целото тело се намалуваат, што исто така помага да се распаднат масните наслаги во вашата проблематична област.
Програмата за слабеење Аткинс неоспорно воспостави диета со ниски хидрати. Сепак, оваа форма на исхрана, која троши само неколку јаглени хидрати, постои повеќе од сто години. Во тоа време, Вилијам Бантинг имаше [. ]
Многу ореви се богати со протеини, но исто така и со многу маснотии и калории. Протеинот во оревите е со понизок квалитет од оној во месото, рибата или јајцата. Меѓутоа, ако имате ореви [. ]