Склекови! колку% од телесната тежина (спорт, фитнес, тежина)
Имам 65 кг кога правам склекови, колкав% од мојата телесна тежина е на градите? зарем тогаш немаше да се користи тежината и на клупа на мрена?! се надевам ме разбираш што мислам ^^
4 одговори
Здраво пријателе. За точен одговор, треба да пресметам многу прецизно, но со вашата тежина ќе се движите 40 - 45 кг.
Ви посакувам многу среќа и успех.
Со склекови, околу 50 до 60% од телесната тежина е на градите, тоа зависи од извршувањето
Само направете склек на кочија, па можете сами да ја разработите;)
како ги правите склековите, односно на нозе или колена?
тогаш достигнувате околу 60%, но ако сакате да започнете со тегови не треба да започнувате директно со соодветните 60%, туку со помалку, бидејќи движењето е сè уште необично и лесно може да се напнете или слично. Затоа ве советувам да го правите тоа со помала тежина (барем за почеток, околу 1/2 месец) и почесто!
слични прашања
Прочитав дека користите околу 60% од вашата телесна тежина кога правите склекови.
На полицискиот спортски тест треба да притиснете 60% од вашата телесна тежина на клупата.
дали е тоа приближно истото?
(Па да речеме дека можете да направите 50 убави склекови во едно движење, тогаш можете да направите 50 повлекувања на клупата со едно движење)?
Порано имав 1,56 години кога имав 13 години и имав 65 години. Сега имам 19 години, сè уште со иста големина и тешка 52 кг. Луѓето се шокираа кога им реков дека порано имав 65 кг. Дали тоа значи кога имав 65 кг имав премногу тежина? Дали тоа беше над нормалната тежина?
Здраво, јас сум М 16 и вака изгледа мојот тренинг на секои 3 дена: Прво 3 пати 12 бицепс кадрици со мрена (2 пати 7,5 кг) Потоа бедра со влечење на кабел (дали е ова велосипед за вежбање) 3 пати по 12, па 3 пати 12 склекови . Јас редовно го зајакнувам тренингот.
Моите прашања: Дали тренингот е на секои три дена добар за градење на мускули во нозете, градите, трицепсот и бицепсот? Дали е доволно за трицепс ако направам склекови само за трицепс? Патем, сакам да изградам мускулна маса. Вежбам вежби за сила 2,5 месеци Овој тренинг го правам веќе 1 месец.
Би бил исклучително среќен да одговорам:))
Ве молиме, напишете ја вашата висина и тежина
Јас сум 15, јас сум 1,81 и тежам 76 килограми и правам 80 парчиња
Еј, имам 14 години, женка, 177 см и тешка 65 кг . Јас веќе изгубив 5 кг и сакам да изгубам уште повеќе. дали мојата тежина е добра сега или сепак е премногу?
Значи, со напнатост на телото и градите треба барем скоро да го допираат подот.Напишете ја вашата висина постара и тежината
И успеа само 44
Имам „нормална“ тежина за мојата големина?
Здраво, јас сум висок 1,96 метри и тежок 65-68 кг, но сакам да се приклучам на вооружените сили, можеби тоа е проблем?
Имам кутија за пружини со ниво на цврстина 2, имам околу 65 кг, а мојот партнер тежи околу 130 кг. Сега моето прашање е дали креветот може да го земе кога од време на време спиеме заедно?
само сакав груба проценка за вас момци. Веќе некое време одам активно во теретана и правам план за притисок/влечење, што значително ги подобри моите перформанси во последните неколку недели.
Јас имам 18 години, висок 1,78 и тежок околу 69 кг. На клупата за шипки притискам (со шипката) 75 кг, т.е. 27,5 кг од двете страни, а шипката тежи дополнителни 20. Јас го правам тоа 5х5. Значи 5 повторувања на 5 сета. Како ви се допаѓа тоа? Дали тоа не е доволно за мојата возраст/висина/тежина? Знам дека сум прилично слаба, но се обидувам да сменам нешто во врска со тоа
Здраво драга заедница, јас сум висок 1,60 и тежок 54-65 кг. Се чувствувам целосно дебело и непријатно. Мајка ми вели дека имам сосема нормална тежина, но јас сум целосно незадоволна и би сакала да се спуштам на 45 кг. Дали имате совети за тоа како брзо да дојдам до 45 кг?
Што мислите за мојата моментална тежина?.
Ве молиме, напишете совети ве молам
Еј, јас сум маж 16 години висок околу 1,74 см и тежок 65 кг, тоа е премалку?
Здраво, јас сум W/13 и тежам 32 кг. Сите мои пријатели велат дека тежам премалку, спортувам многу и сум исто така многу слаб и можам да јадам онолку колку што сакам, но не земам ако мојата тежина е нормална?