Скокање фитнес отскокнување тенок! Чудо жена
Слабеењето не е забавно? Неточно! Новиот тренд: скокање фитнес! Скокањето по брануваа десет минути е подеднакво ефикасно како џогирањето 30 минути.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Дали се сеќавате на вашата омилена лекција по ЈП? Сигурни сме: тоа не беше скок и тест за Купер. Можеби имате убави спомени од скокањето на џиновската брануваа.
Фитнес за скокање ја освојува Германија! Сè повеќе студии за танц и фитнес го нудат новиот тренд спорт. Скокањето со брануваа не е само за деца. 'Скокањето е погодно за секого, без оглед на возраста, тежината или физичката способност', според официјалната веб-страница jumping-fitness.de.
Фитнесот за скокање е тренинг на целото тело
Додуша - на прв поглед, скокањето по брануваа треба малку да се навикне. Но - со многу лесен скокач Фитнес за скокање не многу да се направи. Обука на брануваа е повеќе од бара 400 мускули и е 'совршен за секој што сака да изгуби тежина, да ја зајакне својата фигура, да ја подобри својата состојба и да извлече нова енергија- пишува Скокајќи Германија.
Елементи од аеробик и тренинг со тегови
Секој тренира за себе - на своја брануваа и во група. Фитнес за скокање е оптимална издржливост и тренинг на цело тело до ритмичка музика. Префрлување помеѓу брзи и бавни движења го стимулира метаболизмот и промовира согорување на маснотии. Скокови и чекори од тренинг со тегови и аеробик го водат пулсот повисоко. Секоја песна е прекината со кратка пауза. Дури и стоењето на едната нога на брануваата станува исцрпувачки чин на балансирање.
1200 kcal за еден час
Фитнес за скокање согорува калории, ја подобрува координацијата на телото и чувството за рамнотежа. Позитивен несакан ефект: мускулите на грбот се зајакнуваат. Тренингот на брануваа е полесен за зглобовите од многу други спортови на издржливост и го препорачуваат многу лекари. Во исто време, согорува три пати повеќе калории од џогирање. 1200 kcal треба да се изгори во рок од еден час по скокањето. За споредба: една порција помфрит од каривар има 825 kcal, парче торта од Black Forest 451 kcal. Како и за сè што е забавно, времето поминува!