Скриените емоции ја нарушуваат рамнотежата - Слободен живот Галати
Вие сакате да изгубите тежина и не можете. Дали сметате дека храната, ноќните посети на фрижидерот или недоволно спортување се виновни што не се намали бројот на облека. Па, нездравите навики, апетитот за контраиндицирана храна или мрзеливоста, со исклучок на некои медицински проблеми, имаат само едно објаснување, што е во умот, а не во стомакот.
Дебелината во моментов е една од најчестите болести со кои се соочува човештвото, а студиите на Светската здравствена организација покажуваат дека 39 проценти од возрасните на планетата имаат прекумерна тежина, додека 1 процент се дури и дебели. Поголемиот дел од светската популација живее во земји каде прекумерната тежина и дебелината убиваат повеќе луѓе отколку со недоволна тежина. Здравствените експерти велат дека главните причини за зголемување на телесната тежина се зголемен апетит, тахифагија (чин на пребрзо јадење), предиспозиција за слатки, присилно јадење и седентарен начин на живот.
Зошто се дебелееме
Луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина често мислат дека самата храна е проблемот. Освен во ситуации кои вклучуваат јасни медицински состојби, во најчестите случаи на гоење луѓето всушност јадат повеќе отколку што им треба и користат храна како лек за ублажување на емоционалната болка и внатрешното страдање. Се разбира, како и кај лековите, има и споредна придобивка - кратка, минлива состојба на емоционална удобност добиена од епизодата на прејадување или нездраво јадење. „Зад зголемениот апетит, незадржливата желба за шеќер и слатки и седентарен начин на живот, честопати има длабоки причини, а за да се реши проблемот со прејадување, сите овие скриени причини мора да бидат идентификувани и елиминирани. Прекумерното јадење - како пушење или пиење алкохол - е резултат на внатрешен стрес, како резултат на што избираме вишоци затоа што не знаеме како да реагираме, како различно да управуваме со стресната ситуација со која се соочуваме “, објаснува психологот Ангела Нучу.
Прејадување, навика
Се повеќе студии и истражувања му припишуваат на присилно јадење и прекумерна епизода на јадење ист карактер како и на самите зависности: дрога, пушење итн. Всушност, на пример, прекумерната потрошувачка на шеќер и слатки одамна е препознаена како зависност однесување. „Што можете да направите за да го надминете овој сè посериозен проблем? Можете да започнете прашувајќи се „што навистина сакам кога копнеам по ова?“ Може да биде несигурност, може да бидат проблеми во врската со партнерот или да се чувствува уморно, преморено или вознемирено. И, ако не станува збор за овие, тогаш, како и да е, секако се работи за лична слика, стопроцентно психолошки аспект. Можете исто така да си дадете неколку секунди свесност пред да уживате во таа чинија, секунди во кои ќе се набудувате. Нели сте жедни? Или можеби се чувствувате досадно, стресно, загрижено, напуштено “, вели психологот Ангела Нужу.
Кој е најефективниот начин за слабеење
Сигурно има безброј начини да ги добиете посакуваните резултати. Некои користат диети, комбинирани или не со спортски активности, природни производи, гимнастички програми, пост или медитации. Не постои единствен начин да се биде „најдобриот“ за секого, од едноставна причина што секој е различен. Но, според специјалистот, најголемата грешка што ја правиме кога сакаме да изгубиме тежина е тоа што, во потрага по непосредни резултати, го избираме методот што изгледа најбрз, но го игнорираме токму она што е најважно: причините што доведоа до појава на вишок килограми. На овој начин, во најдобар случај, можеме да постигнеме само краткорочни резултати. „Редовно сме сведоци на појава на чудесни диети, кои дури и да успеат да дадат некои позитивни резултати, честопати се ефемерни, а јојо ефектот умира немилосрдно. Успешен пристап со цел да се изгуби телесната тежина, нужно мора да започне со внатрешна промена. Диетите и спортот се надворешни дејства што му ги наметнувате на вашето тело, но сè додека не работите со вашиот ум и вашите внатрешни ресурси, неизбежно ќе се враќате на точката од каде што сте започнале “, објаснува психологот.