Скријте се додека јадете слабеење во училиште

Предизвикот со слабеењето не е во тоа што не знаете што да правите, станува збор за тоа што чувствувате дека всушност можете да го направите.

Ако сте вид на зафатена личност, со работа, семејство и периодични одговорности, ограничено време и потреба да се поделите на 10 насоки, последното нешто што сметате дека ви треба е уште еден пакет правила како „треба да го направите ова, ова и ова ".

Јадењето неуредно, компулсивно, непостојано, со денови кога не можете да јадете на време и денови кога претерувате, јадете емоционално, стрес, јадете досада или да се смирите, се само последици од вашиот животен стил, при што се обидувате да ги покриете празнините од емотивна и физичка природа.

Вашиот животен стил го отсликува вашиот однос со вас

Вашата моментална состојба, со работите што ве мачат и сакате да ги промените, не се пресуда.

Тие се избор повторен секој ден, постигнат со автоматски пилот. Но, не и пресуда.

Кој ќе дојде да воведе ред во вашиот живот и во вашите навики? Wouldе бидете најдобри ако дозволете време.

Но, времето е изговор, без разлика дали работите 40 часа неделно или 80 часа и сепак имате семејство за кое треба да се грижите.

Времето е универзално прифатено изговор, со кое велите дека, всушност, не сте подготвени да разгледате одредени работи, да процените одредени ситуации и расположенија и да очекувате решенија што би започнале да се оформуваат, доколку покажете трпеливост во вашата врска, длабока желба да промена и нежност на себе.

Стравот е со вас и ве држи во овој маѓепсан круг толку долго.

Страв од неуспех, страв да не знаеш каде ќе добиеш енергија и време за она што треба да го направиш, каде ќе имаш сила и волја да се спротивставиш до крај, страв да се вратиш од местото каде што си застанал, со муцката на нозе, плашејќи се да ја повтори историјата. Но, вашиот страв не знае каква моќ лежи во вас.

Она што е најтешко да се надмине во емоционалното јадење е начинот на кој се чувствувате неефикасни, начинот на кој се трошите себеси и начинот на кој ви ја одзема самодовербата дека некогаш ќе бидете успешни во овој поглед.

Да, успевате да работите на сите други планови, да ги решите сите, но кога станува збор за вас, ресурсите на енергија и време секогаш истекуваат. Секогаш останувате зад себе, мислејќи дека е време да направите повеќе за себе. Само што не можеше да се направи денес.

Навикнати сте лесно да не примате работи. Кажи ми, кога некој ќе ти даде нешто, дали се чувствуваш должен? Дали се чувствувате малку непријатно? И тогаш како лесно да прифатите да ви понудам нешто квалитетно во категоријата време, внимание и убов?

Тоа е маченички синдром во средина, на херојот Атлас кој го носи светот на рамениците и продира низ сè, преку лична жртва. Тоа е достоинство на оваа жртва, која ја чувствувате на потсвесно ниво, на начинот на кој правите сè добро за другите, но не останува време за вас. Некако можете да видите некои ловорови лисја во вашиот ловоров венец?

Значи сè што можете да направите за себе е да си дадете малку утеха, физичка и ментална награда што малку го ослободува вашиот стрес, ги смирува мислите за момент и ги вкочанува вашите емоции.

И што друго е попогодно од храната?

Немате време за среќа, имате време само за капка удобност. Или така да се однесуваш.

Среќата е луксуз што го имаат само оние кои имаат храброст да ја изберат секој ден.

Среќата е личен проект, без разлика колку работи треба да постигнете, на објективен поглед.

Може да бидете среќна мајка на две деца, но длабоко несреќна во вашата врска. Може да бидете човек со успешна кариера, кој се вклучува во целата своја сила и креативна способност во таа насока, но кој, на лично ниво, е збунет и презаситен од повеќекратни неуспеси.

Начинот на кој успевате во другите рамнини е за умот, а не за односот со вас.

И, односот со вас е пупка што никогаш не започнала да цвета, бидејќи градинарот никогаш не бил таму. Тој мораше да се грижи за други цвеќиња.

Се криете под храна

Затоа не можете да се воздржите од премногу јадење.

Бидејќи, во отсуство на анестезија со храна, останувате изложени на вашето внимание и чувствувате некаков тик-так-так-так од времето кога сте со вас и нема што да ве замолчи.

Кога ќе ве нападне тој глад, страста за нешто, таа вознемиреност го одржува вашето внимание насочено кон вас. Тоа е кумулативен тест за притисок за кој можеби не сте свесни, но на кој сте навикнале да попуштате.

Патот што треба да го изодите за да престанете да се плашите од храна и да се ослободите од емотивно јадење е патот во кој се изложувате, во кој прифаќате да се гледате, иако можеби сега немате идеја што ќе откриете. во тебе. Во која ја носите непријатноста да не се анестезирате и да останете таму, изложени на вашето внимание и мисли што се појавуваат од сите страни. И ако го исклучите телевизорот, можам да ви ги пресечам тапанчињата од толку многу мисли.

Прифатете го предизвикот. Договорете се да ја носите непријатноста да не бидете замолчени со храна. Прифатете да бидете изложени на вашето внимание без да знаете однапред што ќе открие ова.

Willе почувствувате за што зборувам кога тој каприциозен глад повторно ќе ве нападне и ќе изберете да не се предавате. Willе почувствувате недостаток на расположение, вознемиреност, каприциозно и непослушно дете во вас кое сега ја сака „својата омилена играчка“, ќе почувствувате дека одбивате задоволство и дека се буните, ќе чувствувате дека и онака имате многу да земете и дека ви пречи како сите јадат. без да се грижиш, само ти не.

Но, забележавте што реков?

Кога тресете тепих, правот ќе биде видлив за прв пат. Првиот пат кога ќе се воздржите од вишок храна и да останете незадоволни од храна и да бидете изложени на вашите мисли, прашината ќе излезе, боите нема да излезат од вас. Научете да одолеете на оваа непријатност само за да видите што излегува од вас, да дознаете каде води патот.

Нема враќање назад ако сакате да созреете во поглавјето „однос со храна“. Патот на воздржаност ве менува. Во добро.

И откако ќе се кренат првите епизоди на прашина, откако ќе се навикнете на чувството на ментален глад, потребата за изразување и чувството на самостојност ќе се појави во игра, ќе почнете да гледате:

она што ти требаше да го игнорираш,
каква способност имавте да ги свртите работите во ваша корист,
што би сакале да направите и тоа е во ваша моќ,
каква кроткост имате, што ве крева вас и другите,
колку сте ефикасни да ги направите сите уште подобри и да ви остане време за вас.

Универзумот ве донесе тука да се изразите, да живеете, не само да преживеете. И, секако, да не се кријам под храна.

Ако одберете да правите што е полесно секој ден, односно да заборавите, да гледате, природно е да чувствувате дека животот ви е тежок. Тешко е затоа што вашето толкување е „тешко“.

Но, ако одберете да го правите она што е тешко секој ден и да започнете со овој повторен гест, да се воздржите од вишок храна, претпоставувајќи привремена непријатност што ќе ви се појави, доколку одлучите да оставите храна на чинијата, да повторите дека утре е еден ден, ако изберете да ја прифатите необичноста да се чувствувате малку празен стомак кога ќе станете од масата, тогаш вашиот живот ќе започне да се олеснува. Бидејќи ќе започнете да се ослободувате од дисфункционалниот однос со храната.

Слабеењето е ментален предизвик, а не физички. И во срцето на овој предизвик е редефинирање на себе си, повторно откривање на себеси и балансирање на односот со себе си.

Во оваа смисла, подготвувам програма посветена на психологијата на губење на тежината, во која ќе ве приближам до вас, а слабеењето ќе биде едноставна последица на овој пристап.

Сакате да ви го насочиме центарот на вниманието и да откриеме што криете под храна толку долго?

Слабејте едноставно и автентично

Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.

Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.