Скршете ги мускулите на нозете - помогнете! (Спорт, убавина, мускули)
Кој е најбрзиот начин да се изгубат мускулите на нозете на долг рок?
Вежбам во фитнес центарот и изведував вежби за нозе таму некое време. Сега веќе не го правам тоа, но сè уште сум на тренер за крос.
Ако сакам брзо да ги скршам мускулите на нозете, не треба ли воопшто да се занимавам со спорт? Затоа што кога одам на тренер за крос, веројатно не градам многу мускули на нозете, НО и мускулите што се веќе таму нема да се вратат назад, нели?
Па, на што треба да обрнам внимание за да ги намалам мускулите на нозете?
ВЕ МОЛИМЕ, НЕ НАПРАВИ КОМЕНТАРИ ВАКВИ: „ПОСТАЈТЕ СЕ КРЕВЕЕ 3 НЕДЕЛА И НЕ ПОСТАНЕТЕ“ = Д
4 одговори
Здраво! Претпоставувам дека сте изградиле мускули на нозете со вежби како сквотови? Потоа, едноставно проследете го ова со публика и продолжете да јавате на тренер по крст. Ова е затоа што создава прилично слаби мускули. Постојат два вида мускулни влакна: белите и црвените мускулни влакна. И двата вида се идеални за различни активности. Спринтер од светска класа има околу 90% бели мускулни влакна, маратони (како вкрстени тренери) слични на црвено. Грубо кажано: бела = (брза) сила, црвена = издржливост.
Ти посакувам убав викенд!
За жал, не постои метод за специфично намалување на мускулите на едно место. Гладувањето доведува до општо распаѓање на мускулите, но тоа не е ефикасно. Единствената можност е конкретно да не ги тренирате овие мускули повеќе. Со вкрстен тренер, не ги тренирате сите мускули во иста мера. Х. Тоа зависи од тоа каде сакате да ги изгубите мускулите: предниот дел на бутот (M. quadriceps femoris), грбот, страничните мускули или адукторите (внатре). За ова, ќе мора да наведете кои мускули сакате да ги изгубите. И кој мелез користиш . повеќе информации тука: http://de.wikipedia.org/wiki/Crosstrainer
во ред ви благодарам многу. Едноставно, веќе не одам на тренер по крос. Јас всушност сакам да го изгубам мускулот преку бутовите. Специјално на предната страна, но и на задната страна:( Што можам да направам? Се чини дека го знаете вашиот начин на движење:) Дали воопшто можам да ги изгубам мускулите? На крајот на краиштата, морам да ги мрдам нозете секој ден, да се качувам по скали итн.
Може да се обидете да спортувате издржливост и многу вежби за истегнување наместо краткото, интензивно вежбање во теретана. Ова има тенденција да ги издолжува вашите мускули со текот на времето. Јога вежбите, особено вежбите за истегнување, исто така можат да помогнат.
Постојат 2 различни методи на обука.
(СЕКОЈА) Секој го користи секој ден. Сепак, тоа не значи дека тој истовремено гради мускули, туку дека мускулите остануваат недопрени и добиваат издржливост.
Рударството е секогаш лошо. Наместо тоа, јас би градел мускули таму каде што немаш толку многу. Не мора сега да одите до максимална сила, само нормален тренинг за сила.
Бидејќи вашите нозе сега се мускулести, како што ги опишавте, би рекол горниот дел од телото и екстремитетите сепак треба да бидат обучени. ако сакате Сега би ги обучил нозете само за издржливост.
слични прашања
За жал, изградив екстремни мускули на нозете (за мојот однос), а тесните раменици и тесниот струк ги прават многу силни мускули на нозете многу грди со широк колк.
Моето прашање: Како да ги уништите мускулите на нозете и да ги одржувате во горниот дел од телото?
Кој е најбрзиот начин да се изгубат мускулите на моите нозе (за 11 дена) затоа што ова е потребно за да се оперира? Морам да ги изгубам мускулите на нозете за да направам операција.
Здраво, јас сум регистриран во фитнес-центар за кратко време затоа што сакам да ослабам, особено на бутовите и стомакот и телињата и надлактиците. И никогаш не сум користел опрема за фитнес за градење мускули, на пример, само вкрстени тренери и неблагодарна работа, на пример. Па, и сакам да започнам со притискање на ногата. Моето прашање сега е дали јас само седнувам во крпата од задната страна и започнувам да работам или треба прво да решам нешто за да работи уредот? Лост или нешто слично? 😂 во прилог е слика на печатот за нозе во мојата спортска сала. О да, и можеби имате совети кои уреди се толку добри за губење на тежината.
Имам goвезда Лего Дет што ја купив користена и е поставена во мојата соба. За жал, не го измив пред да го поставам, а сега веќе има собрано доста прашина. Дали вреди да се расклопи за перење? Или туширање однадвор е доволно?
Ви благодариме за советите.
Кој е најбрзиот начин да се расипе THC? ?
Паднав реклама за БТМ, но мојот адвокат смета дека канцеларијата за возачка дозвола може да дојде и да побара тест за урина.?
како да го расклопам THC што побрзо ?
Конзумирав 2-3 грама секој ден 2-3 години, а потоа престанав 3 месеци и неодамна повторно пушев неколку грама. Ве молиме, помогнете брзо?
Сакам да одговарам на типичниот стереотип на Кен. Значи облека, стил, коса, фигура.
Значи, јас (16, женка) тежам 55 кг и сум висок 1,65, па не сум дебел. Само многу слабо мускулесто, тоа навистина ми пречи, го мразам. Барам програми/движења каде што можете најбрзо да градите мускули. Би сакал да ја обучам областа на дното/ногата бидејќи имам фигура на песочен часовник и би сакал да ја истакнам. Јас би сакал да одам во теретана, но би сакал прво да се обидам дома 1-2 месеци. Прво помислив на фитнес програмата на Jилијан Михаелс, но резултатите не ми се допаѓаат толку многу. Што би ми препорачал + како да јадам? (повеќе протеини или јаглени хидрати, итн итн) што би можеле да постигнете за 2 месеци?
Здраво луѓе, одам во фитнес центар скоро 2 години, а исто така имав многу искуство и доста добро ги градев мускулите. Сепак, за разлика од мускулите на нозете, горниот дел од телото е тотално слаб. Имам нешто помалку од 65 бутови. Така ќе продолжам да тренирам нозе, но иако секогаш тренирам добро, едноставно не добивам никакви резултати кога станува збор за горниот дел од телото и рацете.
Затоа, помислив дека ќе направам план за диско-помпер за горниот дел од телото само за да пробам како работи? Може ли некој да ми помогне таму, ве молам?
Секако, вежбите секогаш ги правам правилно, но секогаш гледам како некои вкупни нозе на штрк имаат челичен горниот дел од телото и за мене е токму обратно?
Па си помислив зошто не тренирам на ист начин како и тие кога станува збор за горниот дел од телото?
Јас го купив тренерот за крос Crane C.14 од Aldi за 269 €. Денес го наместив со сестра ми. Ниту имаше големи проблеми. Откако уредот стана, сакав брзо да го испробам, но по околу половина минута тој почна да тресне како да има жица или нешто слично внатре што постојано тепаше и влечеше некаде. Бучавата е многу гласна и затоа повеќе нема да можам да го користам тој предмет. Услугата за клиенти може да се постигне само во понеделник или вторник, во зависност од ситуацијата, но би бил заинтересиран за тоа што би можело да биде, за да можам попрецизно да ја побарам поддршката. Дали некој од вас некогаш доживеал нешто слично? Beе биде штета ако требаше да го расклопам и да го вратам по целата работа на влечење.
Ви благодариме за вашите одговори.
Здраво Ако ја скршите ногата и добиете гипс, дали мускулите навистина се таложат во здравата нога? Бидејќи ова е оптоварено сам и ако е така, од кога приближно ?
Јас сум многу слаба (1,66 м; 55 кг) и би сакала да имам облини, но сепак да не се дебелеам. Јас редовно спортувам (предизвик за сквотови, стомачни), но не премногу често за да можат мускулите да мируваат (го имам слушнато хахаха) и секогаш јадам кога сум гладен хаха.
Може ли да ми дадете неколку совети како можам да добијам тенок струк и дебел задник, на пример?: Д однапред благодарам:)
Главно мислам на девојче. Затоа што барам нешто што ги прави мускулите да растат побрзо и поголеми, но не им дава на девојчињата никакви „машки карактеристики“. Мислам дека е јасно дека рамената се шират, но не го сметам тоа како машка карактеристика. Или, исто така, можете да зборувате од искуство? Дали знаете, или вие сте девојки кои веќе го прават тоа?