Здрава диета Како младите се хранат поздраво! Јадете попаметно

Здравата исхрана е особено важна за децата што растат. Како и да е, 15 проценти од малолетници во Германија имаат прекумерна тежина. Но, како можете да ги натерате младите да јадат повеќе свесно и здраво? Психолозите во САД откриле како да ги убедат тинејџерите да се хранат поздраво.

15 проценти од малолетници се со прекумерна тежина

А. здравата исхрана доведува до здрава телесна тежина. Но, најмалку 41 милион Мали деца (под петгодишна возраст) се ширум светот прекумерна тежина или дебели, според извештајот на Светската здравствена организација (СЗО). Тоа е зголемување за околу десет милиони од последната бројка во 1990 година.

Но, каде што е теоретски полесно за малите деца здрав исхрана може да се влијае, треба да се најде поинаков пристап кај младите.

Според Федералниот центар за здравствено образование (BZgA), околу 15 проценти од децата и адолесцентите (три до 17 години) во Германија имаат прекумерна тежина. Се смета дека причината за ова е богата со маснотии и шеќер исхрана, премалку вежбање, слаб ритам на спиење, стрес и, во некои случаи, исто така, генетски состав.

Но, не помага само да го кренете прстот и да кажете: Јади здраво! Бидејќи рекламирањето особено ја пренесува спротивната слика на младите: Брзата храна е кул, како и слатките пијалоци, закуски и слатки. Па, како можете да ги натерате адолесцентите да волонтираат за А. избалансирана, здрава исхрана да се обрне внимание?

Здрава исхрана: како да ги убедите младите луѓе

Тим психолози од Универзитетот во Чикаго ја проучуваа оваа тема и ја објавија својата студија за неа. Како резултат, треба да им дадете на младите луѓе информации, совети и кампањи за исхрана кои се специјално прилагодени на нив. Треба да се обратите на вредностите што се особено важни за младите - како на пр социјална правда и автономија.

Истражувачите дадоа вкупно 536 ученици од осмо одделение во Тексас, САД, две последователни години разни текстови во кои се критикуваат методите на прехранбената индустрија. На пример, пакувањето на нездрава храна прави да изгледа дека се здрави. Во написите беа критикувани и производи што имаат одреден потенцијал на зависност и реклами што се наменети специјално за деца и сиромашни луѓе.

Студентите беа поделени во три тест групи: некои ги добија овие новинарски текстови, некои добија неутрални текстови, а останатите студенти не добија воопшто информации за темата. Групата што се занимаваше со новинарски текстови посилно се согласи со овие изјави во следното истражување:

„Кога јадам здраво, се чувствувам како да преземам контрола над своите навики во исхраната.
„Кога јадам здраво, давам свој дел за да ги заштитам децата кои се контролирани од компаниите за храна.
„Јас повеќе ги почитувам здравите јадечи отколку нездравите јадечи.

Еден ден по истражувањето за здрава исхрана, се одржа училишна забава, која беше однапред испланирана за учениците да не се сомневаат во поврзаност. Имаше и нездрава храна како колачиња и безалкохолни пијалоци Здрава храна како што се понудени овошја и вода. Младите кои ги прочитале новинарските текстови во просек јаделе 2,13 нездрави порции, додека останатите студенти јаделе околу 2,3 нездрави порции.

Ова значи дека на младите мора да им се обрати директно во нивниот личен интерес и нивните вредности за да можат да се занимаваат со темата “Здравата исхрана„може да се справи и да се справи со нив.