Сквош - Кои искуства сте ги доживеале со тоа?
Цреша Цвет
Се надевам дека сè уште нема нишка од тиква - не најдов.
Само сакам да ги прашам сите што имале какво искуство со тиква!? Треба да биде исцрпувачко, веќе дознав толку многу, но дали е исто така корисно за фигурата? Дали сте забележале губење на тежината итн...
Sayе ти кажам благодарам и ќе се видиме наскоро
Со почит
Вашиот цвет од цреша: sm21:
Спортски 72
Јас порано многу сквошев. Како и да е, јас бев потенок во тоа време. Сепак, тоа влијае на зглобовите, особено на колената.
Значи, ако немате никакви проблеми со тоа, тоа е добра работа. Ако играте „како што треба“, тогаш треба да имате до 800 kcal. изгори по единица. Значи, тоа е многу.
Цреша Цвет
Гостин18419
Цреша Цвет
Ѓумбир
Па, јас сум скршен неколку пати.
Исцрпувачки е.
Сигурно консумирате и многу калории.
После тоа имав болни мускули².
Секако дека има одреден фактор на забава.
Не забележав некои вонредни ефекти врз мојата тежина, т.е. не за разлика од другите спортови. Ниту имав проблеми со зглобовите.
За мене лично, тоа не е спорт, јас сум тенисер на маса и топката и начинот на скок ме прави луд.
Мат007
Јас навивав неколку пати неделно и само можам да кажам дека е многу исцрпувачки поради брзите спринтови што треба да ги направите и да го победите тоа. Постојат три различни нивоа на топка (бавно/средно/брзо), при што треба да пробате кое подобро ви одговара. Полека, сепак, не значи дека треба да трчате помалку затоа што топката отскокнува многу помалку и треба да употребите поголема сила при ударот!
Кога станува збор за согорување на калории, тиква е секако одлична, исто така и кога станува збор за потење. Забавно е без крај
Но: Ако си тежок и необучен, би се држел далеку од сквош и би пробал бадминтон, има се повеќе сали и тоа не мора да има никаква врска со бадминтон на кампот.
Затоа што: Сквошот е многу лош за зглобовите (колената/глуждовите), затоа што постојано сте на патеката и брзо забавувате, и не е баш оптимално трајно оптоварување за циркулаторниот систем како одење/џогирање/тренинг за издржливост во фитнес-клуб, но има силни врвови со фази на закрепнување.