Чаша од каша од суровини и леќата со банана и бобинки - богови во кујната за сурова храна

Лажица по лажица чиста душевна храна! Оваа каша ќе ве држи сити и задоволни долго време. Удобно топол појадок: камен-темелник за успешен ден.

каша

Информации за рецепт

За 2 порции

состојки

За каша:

  • 120 гр леќата
  • 60 гр бразилски ореви
  • 60 гр јатка од орев
  • 10 исушени сурови урми
  • 1 лажичка цимет во прав
  • сол
  • околу 25 гр боровинки
  • 1 банана

Понатаму:

подготовка

  1. Ставете ја леќата во вреќа со млеко со орев и натопете ја покриена со вода најмалку 4 часа. Потоа истурете во сито, исплакнете и оставете да се капе на собна температура околу 4 часа.
  2. Измешајте ја леќата, бразилските ореви, ореви, урми, цимет во прав и 1 нотка сол со 450 мл топла вода во блендер. Поделете ја кашата во две чинии.
  3. Измијте ги и исцедете ги боровинките. Излупете и исечете ја бананата. Ширење на банана и бобинки на каша, посипете цимет во прав, ако сакате и служете топло.

Леќата, и покрај своето име, не е вистинско зрно. Го промовира нашиот метаболизам и содржи есенцијални аминокиселини и антиоксиданти.