сл; би; и тиква - Клуб за слабеење - Број 1137 - Година 2014 година - Архива - Формула АС

Ако сакате да изгубите неколку килограми, тиквата е еден од најдобрите избори. Бидејќи е богат со растителни влакна и вода, го промовира слабеењето и помага во контролирање на апетитот. Иако традиционалната пита не е најпогодна за слабеење, многу други апетитни јадења може да се направат од тиква, што ви помага да ја постигнете целта.

клуб

Диета од варена или печена тиква - изгубете 3 килограми неделно

За 3 дена во неделата, јадете само 1-1,5 кг варена или печена тиква, поделена на 4-5 порции. Можете да додадете малку сок од лимон или бибер. За другите 4 дена од неделата, јадете солени, малку масни млечни производи, јајца, риба, варено или скара пилешко, сурово и варено овошје и зеленчук, сето тоа во мали количини.

Диета со супа од тиква - изгубете 2 килограми неделно

Супа од тиквасостојки: 1 кг тиква на коцки, 2 домати средни на коцки, 2 исечени пиперки, 2 лажици супа од домати, 1 исечен кромид, сол, бибер по вкус
Начин на подготовка: Ставете ја тиквата и зеленчукот да се варат на тивок оган во доволно вода. Кога ќе бидат скоро зготвени, додадете супа, сол, бибер. Откако ќе се сварат, ставете ја супата настрана, со капак, да се излади. Кога служите, додадете магдонос и зелен копра.
Диетата е како што следува: За 3 недели, заменете која било количина ручек или вечера со супа од тиква. На други оброци, намалете ги порциите и избегнувајте слатки, колачи, храна премногу солена и мрсна.