Слабата принцеза ја сака Ана март 2014 година
Сабота 1 март 2014 година
Крид II
Да се биде слаб значи убавина, и затоа морам да бидам слаб и да останам слаб ако сакам да ме сакаат. Храната е мојот најголем непријател. Може да ги гледам, да ги мирисам, но да не ги допирам!
Размислувам за храна секоја секунда од секоја минута на секој час од секој ден. и начини да се избегне тоа.
Морам да го измерам првото нешто наутро и да го имам предвид тој број за остатокот од денот. Ако бројот е поголем од претходниот ден, морам да постем цел ден.
Непријателот нема да ме искуши и јас нема да се препуштам на тоа искушение ако се појави. Треба да бидам во толку слаба состојба и да попуштам, ќе се чувствувам виновен и соодветно ќе се казнам за тоа што не успеав.
Јас ќе бидам слаб по секоја цена. Тоа е најважно; ништо друго не е важно.
Willе и се посветам на Ана. Таа ќе биде каде и да одам и ќе ме задржи на вистинскиот пат. Никој друг не смета; таа е единствената која се грижи за мене и ме разбира. Themе ги почестам и ќе ги направам горди.
Крид I.
Верувам во контрола, единствената сила што може да воведе ред во хаосот во мојот живот.
Верувам дека сум најлошата, безвредна и бескорисна личност што некогаш живеела на нашата планета и дека апсолутно не сум достоен за ничие време и почит.
Верувам дека луѓето што сакаат да ми кажат нешто друго освен тоа се идиоти.
Кога би можеле да видат кој сум јас, тие ќе ме мразеа повеќе отколку јас самиот.
Верувам во правилата како нераскинливи закони што треба да го одредат моето секојдневно однесување.
Верувам во совршенство и се трудам да го постигнам тоа.
Верувам во спасение денес работејќи повеќе на себе отколку вчера.
Верувам во калориските информации како генијален збор од Господ и добро се сеќавам на нив.
Верувам во вагата како мој дневен показател за успех и неуспех.
Верувам во пекол затоа што понекогаш се чувствувам како да живеам таму.
Верувам дека светот е целосно црно-бел, во слабеење, во отфрлање на сопственото тело и во пост.
Закони на Ана
Закони на Ана
§ 1 храна
Дозволена е само храна од „Листата на безбедна храна“.
Храната мора да се сортира во добра и лоша; лошите секако се забранети. Лошите вклучуваат сè што е богато со маснотии, калории и јаглехидрати.
Се јаде само една работа истовремено. Не комбинирајте никаква храна, така што нема зелена салата со пиперки, портокали и јаболка. Мора да се набудува време на чекање од најмалку два часа.
Ако е потрошена лоша храна, двојно поголем број на калории мора да се потрошат во рок од три часа преку вежбање. Ако тоа не успее, се извршуваат дополнителни 36 часа пост.
Ограничете го внесот на јаглени хидрати. Подобро многу зеленчук и овошје. Најдоброто овошје од ампел (зелено-црвено-жолто)
Планирано е претходната вечер кога нешто ќе се јаде следниот ден. Особено ако имате забава, роденден или посета на ресторан.
Овој распоред мора строго да се почитува.
§ 2 калории и вредности на маснотии
Максималниот број на калории на ден е 600.
Оброк (максимум 4 на ден) мора да има максимум 150 калории.
Секој оброк мора да биде регистриран.
Без маснотии не значи нискокалорично. Секогаш читајте ги информациите за исхраната и обрнете внимание на тоа колку ќе јадете.
Избегнувајте нешто мрсно при готвење
Започнете да мразите путер. Дури и мал дел може да биде исклучително калоричен.
5 § социјално однесување
Другите се претпочитаат. Должност е да им помагаме на другите и да бидам тука за нив.
Изолацијата не работи. Се развива досада, што доведува до зголемен внес на храна. - Направете работи со пријателите за да го спречите ова.
Постои едно главно правило на забавите: без алкохол, ниту други лекови, бидејќи тие ја менуваат перцепцијата и доведуваат до губење на контролата!
6 § здравје
Најмалку 6 часа сон на ноќ. Недоволно спиење го зголемува гладот за 15%!
Земете витамини. Калциумот и железото се особено важни.
Станете вегетаријанец или веган. Потоа, може да готвите свој ручек, се разбира со малку маснотии.
Не земајте лаксативи или таблети со вода. Вие сте апсолутно бесмислени! Сè што губите е вода (тежина)! До моментот кога храната ќе излезе, таа веќе се проби низ вашиот дигестивен тракт и таму се апсорбираат калориите.
Ако сте пушач, не запирајте сега. Бидејќи како што сите знаеме, пушењето ви помага да јадете помалку. И, повеќето луѓе добиваат на тежина кога ќе се откажат од пушењето.
Задржете ја присебноста. Во исправено држење на телото (во текот на целиот ден) согорувате 10% повеќе калории. Ова исто така вклучува и да се прави повеќе пеш и, соодветно, да се симне порано од автобуската станица.
Дел 7 Метаболизам
Наизменично внесете калории. Ако јадете иста количина секој ден, метаболизмот ќе се забави!
Ако тоа навистина се случи, внесот на калории мора малку да се зголеми и мора да се направи повеќе спорт за повторно да се одвива метаболизмот.
Пијте пијалоци со кофеин. Тие го забрзуваат метаболизмот и го ограничуваат апетитот.
Обидете се да јадете и зачинета храна, има ист ефект.
Таблетите со алги го стимулираат метаболизмот.
8 § Доверливост
Ако сте сами преку ден, оставете валкани чинии навечер. Особено ако не сте јаделе.
Останете често во кујната и испуштајте звуци како да јадете (отворен/затворен фрижидер, штракаат чинии.)
Не се зборува за јадење или незадоволство од сопственото тело.
§ 9 пијалоци
Барем 2,5 литри се трошат дневно. По можност вода и чај.
Водата е по можност пиена мраз ладна. Тоа троши калории.
Со цел да се справите со обемот на работа, барем по една чаша се пие на секој час.
10 фунти мерење
Измерете се неколку пати на ден.
Ние секогаш се мериме истовремено за да можеме да ги споредиме тежините едни со други. Најдобро е наутро на празен стомак.