Слабеење и спорт 10 важни работи што треба да ги имате предвид - CSID Што се случува доктор
Повеќето диети започнуваат во јануари, како и членството во теретана. По еден месец посветен на зимските празници, кога гужвата, срдечните оброци и празниците нè оддалечуваат од спортот, наоѓаме непријатни работи на вагата. Без разлика дали станува збор за неколку килограми вишок или само задржување на вода, има исто толку причини зошто повеќето од нас одат во слабеење. И, очајно сакаме да ослабиме брзо, побрзо отколку што се здебеливме. Вистината е дека имаме илузии.
Можеби ова е можно во помлада возраст, кога метаболизмот работи максимално и кога дава резултати да се откаже од леб и слатки. И можеби има среќни луѓе кои уживаат во интензивни изгореници до староста. Но, повеќето од нас треба драстично да ги намалат своите калории за да изгубат тежина. Тоа е, збогум шеќер, леб, алкохол, колбаси, сирења, односно сè што сакаме. Повелете зелена, риба, мисирка и обична вода! Кога се бориме и се чини дека лиснатата туна повеќе нема вкус на храна, почнуваме да имаме фантазии за одење во теретана. И започнуваме со тешки програми, подготвени да работиме до исцрпеност.
Но, по неколку интензивни спортски сесии, можеби ќе го имаме непријатното изненадување од одржувањето на вишокот килограми на место! Што да се прави? Па, пред сè, да земеме длабок здив и да бидеме трпеливи. Брзањето ја расипува работата, а тоа би резултирало во сериозно оштетување на зглобовите, на пример. Затоа, треба да имаме предвид неколку важни правила ако сакаме да ги искористиме придобивките од движењето! Еве некои од нив!