Слабеење на стомакот - Форум на Софтпедија
Ако сакате да изгубите тежина, мора да „консумирате“ помалку калории отколку што користите. Тоа е, да јадете нешто помалку од вашите калориски потреби.
За да не бидете премногу гладни, се препорачува да ги изведувате вежбите, а најдобри се аеробните (трчање, возење велосипед, итн.). Вежбите со тегови не се споредуваат со аеробни вежби ако вашата главна цел е да изгубите тежина. Добро е да го направите движењето во секој случај, не мора да изгубите тежина.
Кога ќе изгубите тежина, тоа го правите во обратен редослед по кој се здебеливте. Тоа е, ако последното место каде што ставате маснотии е стомакот, тоа ќе биде првото место каде што ќе започнете да го соблекувате. Нема отстранување на маснотии на областите на телото. Никогаш нема да видите дебело дебело насекаде, но слабо на стомакот.
Не секој има. Оние кои имаат висока мускулна маса и малку маснотии, го имаат затоа што прават и аеробни вежби и особено затоа што имаат строга диета. Не е лесно да се погледне на тој начин природно (без помош на супстанции.)
Не зависи од комплексноста на вежбите, туку од напорот што го вложувате и времетраењето.
Уредите што работат со стомакот можат да ви помогнат да ги зајакнете вашите стомачни мускули или да ја зголемите нивната мускулна маса. Но, јас не ти ја вадам масната од стомакот.
Изменето од неверник, 11 октомври 2020 година - 14:09 часот.
Не сум видел некој со „квадрати“ на стомакот и маснотии на друго место
Кога веќе нема да имате маснотии во другите делови, тогаш телото ќе го „потроши“ и оној на стомакот.
Маснотијата не се „топи“ локално. Не постои такво нешто. Вие не можете само да согорувате маснотии во стомакот. Кога ќе изгубите тежина, согорувате маснотии по целото тело. Фактот дека мажите натрупуваат повеќе маснотии на стомакот, дава впечаток дека не поминува.
Вие продолжувате со вежбите за согорување на маснотии, бидејќи на крајот ќе оди и оној на стомакот. Но, гледате дека прво мора да ја документирате вашата исхрана, во случај да не сте го сториле тоа.
Прашувам нешто едноставно. За да работат мускулите, да трчаат, итн, потребно е енергија. Дали е дебело или не? Знам дека мастите се согоруваат за да се произведе енергија за движење и така натаму
И знам дека воопшто треба да вежбате, без оглед на се, за да согорувате маснотии
диета? Општо нормално, освен што јадам помфрит околу 2-3 пати неделно
утрински јајца, или омлет, или сендвич со бибер, кромид. На 12 супа, два вида месо, различно месо што не го јадеме исто, свински врат или пилешки гради, или крилја/копан, свинско месо. Во прилог на тетратки, гарнитурата е пире, грашок, грав, печен/пржен компир, со сосови. Во некои случаи кога ќе се заморам од тетратки, менувам храна, пржен зеленчук од продавницата, други јадења што не се сеќавам. Барем еднаш неделно јадам без месо. Но, јас јадам компири, затоа се дебелам. И многу седам на компјутер
Вечерта парче конзервирана стока и тоа е тоа, можеби со некој зеленчук
Станувам од компјутер некое време, одам во куќа/техно микс и започнувам движења за танцување/вежбање како на училиште
Не пијам кола/тимбарк/други сокови. Само 7 горе лимонада. Пијам доста обична минерална вода, како што сакам. Исто така, одам навечер во продавница да купам семе или што и да најдам, со исклучок на чоколадо затоа што не ми е дозволено
Пијам чаша капучино без шеќер наутро