Слабееме со вода
Сликата е благодарна од Naypong на FreeDigitalPhotos.net
Кога сме жедни, веќе сме дехидрирани - ни треба вода, како и воздух! Дали знаевте дека водата може да ни помогне да изгубиме тежина? И, таа дехидрација може да биде причина за нашите проблеми со варењето, кожата или бубрезите?
Дали сте забележале дека луѓето кои пијат вода цел ден се послаби и поздрави? Не многу течност одеднаш, но малку и често - ова е клучот за избалансирана фигура и долгорочно здравје. Чувајте шише вода корисно и пијте од него цел ден. Ако се разбудите подоцна наутро, испијте 2 чаши млака вода - тоа подобро ќе го регулира крвниот притисок отколку да пиете кафе на празен стомак (кафето ве дехидрира!). И не замислувајте дека засладените сокови, кола или чај ќе ве хидрираат, а всушност тие имаат спротивен ефект. Шеќерот, како и солта, троши вода во процесот на елиминација од телото.
Кои болести можат да предизвикаат недостаток на вода во телото:
Проблеми со варењето на храната
Добра чаша обична вода често го смирува мојот стомак. Недостаток на вода во системот, заедно со недостаток на алкални минерали како калциум и магнезиум, ги влошува дигестивните проблеми, па дури и ги предизвикува, на долг рок - чир, гастритис и гастроезофагеален рефлукс.
Хипертензија
При нормална хидратација, крвта содржи 92% вода. Кога е дехидрирана, крвта се згуснува и циркулира посилно, зголемувајќи го притисокот во артериите.
Астма и алергии
Кога се дехидрираат, дишните патишта се собираат за да ја задржат водата. Всушност, производството на хистамин (суштински невротрансмитер во одбранбените механизми на организмот против патогени) се зголемува експоненцијално со губење на вода од телото.
Замор
Сликата е благодарна од saphatthachat на FreeDigitalPhotos.net
Дехидратацијата ја забавува ензимската активност во организмот, што доведува до замор.
Проблеми со кожата
Недостаток на вода во телото спречува елиминација на токсините преку кожата (преку потење), оставајќи ја ранлива на напади на разни болести, вклучувајќи дерматитис и псоријаза, предвремено стареење, сувост, брчки и флеки.
Висок холестерол
Како телото успева да задржи вода? Производство на повеќе маснотии или холестерол во крвта за да се спречи губење на вода од клетките.
Нарушувања на урина
Кога имате инфекција на уринарниот тракт, првиот совет на специјалисти е - пијте вода! Водата ги „мие“ бактериите што се прилепуваат на wallидот на мочниот меур или уринарниот тракт и спречува акумулација на токсини, а вторите се средина погодна за раст на бактериите. Рекурентни инфекции на уринарниот тракт може да доведат до оштетување на бубрезите (откажување на бубрезите)
Дали знаевте дека водата помага да изгубиме тежина?
- Водата пред јадење го намалува чувството на глад, ви помага да јадете помалку и со тоа да изгубите тежина на долг рок. Дали сте постојано гладни? Пијте вода! Може да го помешате чувството на жед со глад и да јадете повеќе од време на време кога на вашето тело навистина му треба хидратација, а не храна.
- Пијте повеќе, „изгори“ повеќе. Истражувачите пресметале дека ако некое лице кое обично пие 1,5 литри на ден - ја зголеми потрошувачката на 3 литри на ден, тој мора да го забрза метаболизмот и да потроши 174 дополнителни калории на ден, што може да доведе до губење на тежината. од 2,5 кг за една година. Без напор или диета.
- Пиењето ладна вода може да го активира метаболизмот и да ви помогне да согорувате калории. Ефектите од зголемениот метаболизам започнуваат 10 минути по пиење вода и достигнуваат максимум 30-40 минути.
- Не мешајте вода со безалкохолни пијалоци или овошни сокови, кои носат постојан внес на калории заедно со течноста.
Повеќе за придобивките од водата во организмот и како ја избираме водата за пиење, може да најдете овде