Слабеење 10 работи што никој не ви ги кажува за слабеењето
10 работи што никој не ви ги кажува за слабеењето
1. Вашиот вкус се менува
Дали сте чувствителни на храната што е пред вас и одеднаш ги вкусите зачините посилно? Откако килограмите ќе паднат, вашите пупки за вкус можат да се променат, изјави за Prevention.com, Johnон Мортон, шеф на баријатриска хирургија на Универзитетот Стенфорд. За него, ова исто така објаснува зошто луѓето со прекумерна тежина своето задоволство го бараат во храната наместо да обрнуваат внимание на вкусот. Мортон исто така открил дека луѓето кои губат телесната тежина имаат помалку апетит за солена храна.
2. Слабеењето не е еднакво на среќата
Секако, радоста е голема кога ќе ја достигнете посакуваната тежина. Сепак, не треба да претпоставувате дека целите за слабеење ќе исчезнат со сите ваши проблеми. Студија на Универзитетскиот колеџ во Лондон открива дека луѓето кои губат телесната тежина имаат скоро двојно поголема веројатност да доживеат депресија отколку оние кои ја одржуваат својата тежина. Експертите забележале околу 2000 лица со прекумерна тежина во период од четири години.
3. Прилагодувањето трае време
Ја достигнавте посакуваната тежина, но сепак ја гледате „дебелата девојка“ во огледало? Не грижи се, ова е нормално. На главата и треба значително подолго да се прилагоди од вашето тело. Ова исто така значи дека старите навики остануваат засега. Никол ernерноне, наставничка од Newујорк, објаснува: „Дури и ако сум сега слаба и други луѓе да ме поминат во редот на супермаркетите, сепак се движам како да имам значително поголема тежина“.
4. Врската се менува
Слабеењето може да има и позитивни и негативни ефекти врз вашата врска. Или ќе ве приближи вас и вашиот партнер - или ќе доведе до стрес. На пример, кога едниот партнер не го поддржува другиот во своите цели за слабеење. Или ако едниот го поттикнува другиот да оди на диета. Идеално, и двајцата се стремат кон иста цел: да изгубат неколку килограми.
5. Потребни ви се повеќе џемпери
Кога ќе изгубите тежина, вашето тело работи на задниот режач - почнувате да замрзнувате. Ова значи дека различните функции на телото се забавуваат или се намалуваат за да заштедат енергија. Телото ја зема потребната енергија од резервите на маснотии што телото ги има прикачено на стомакот, нозете и колковите. Така што замрзнувањето не стане трајно, треба редовно да вежбате: Ова го стимулира метаболизмот и им овозможува на мускулите да растат, што пак ги согорува маснотиите.
6. Меморијата е подобрена
Како што откри едно шведско истражување, слабеењето помага да се освежи вашата меморија. Според ова, само неколку килограми треба да бидат доволни за да се подигне активноста на мозокот. Зошто е така? Додека губите тежина, нивото на инсулин опаѓа и воспалителните процеси во телото се смируваат. Двете можат да имаат позитивен ефект врз меморијата.
7. Изгледате постаро
Вашите мускули и коски ќе ви се заблагодарат ако изгубите неколку килограми, но кожата не може. „После слабеењето, не можев да верувам колку години лицето изгледа во огледало“, изјави Памела Смит Финкелман за Prevention.com. 58-годишникот изгубил 25 килограми. И навистина: Студија објавена во 2015 година анализираше дека жените почесто губат под нож по слабеењето - за дотерување.
8. Вашиот сон е подобар
Да, вашиот сон може да се подобри како што ќе изгубите тежина. Зошто? Кога ќе изгубите тежина, вие сте поактивни и затоа повеќе се исцрпувате навечер. Ерго: спиеш подобро! Патем: Комплексни јаглехидрати како тестенини, ориз или компири го скратуваат времето што е потребно за да заспиете. Маснотиите, тешко сварлива храна и едноставните јаглехидрати, како што се шеќерот, го попречуваат добриот сон.
9. Децата исто така ќе ослабат
Експертите откриле дека слабеењето на родителите предизвикува и децата да изгубат тежина. И тоа не е сè: Според студијата, вашите потомци губат околу 25 проценти повеќе тежина отколку вие. Причината: Децата го следат примерот на своите родители - и природно имаат повеќе енергија што се троши.
10. Вие сте под стрес
Дали сакате да продолжите да губите тежина иако веќе сте ја достигнале идеалната тежина? Дали се плашите од повторно здебелување? Слабеењето може да биде убаво, но може да значи и ставање под ментален притисок. И станете опсесивни. Наместо стрес (што, патем, ве дебелее), треба да се опуштите - и да бидете среќни што целта е постигната.