Слабеење 13 годишно девојче (прекумерна тежина, 13 години)

Здраво, јас сум 13 годишно девојче . Јас сум висока 1,62 м и тежам 65 кила ! Те молам помогни ми ! Морам да ослабам. Очекувам корисни совети:)).

прекумерна

5 одговори

65 кг на 1,62 м е повеќе отколку во рамката. Повторно стапете во контакт кога имате 80 кг. Дали имате какви било здравствени проблеми како резултат ?

Јас сум околу 2 см или толку помал и тежок 45 кг: о (носам големина 32 ... но понекогаш е премногу голема за мене o.ö xD)

Па не е важно:) ако сакате да изгубите тежина, јас би препорачал здрава исхрана и можеби дури и спорт (но не претерувајте и не јадете ништо не е здрава диета;)) со среќа и успех: Д

Волкенбаааер (глупаво име и јас знам;))

Може ли да ми кажете како спортувате?

толку полека на почетокот. 65 килограми се уште се толку внимателни во нормалниот опсег. тоа не е баш лошо. Дури мислам дека имате малку маснотии, но тоа сигурно не изгледа лошо.

Значи, ако сакате да изгубите тежина тогаш можете да го направите тоа, но не мора.

Најдобро е да не држите голема диета. тогаш само вежбај, подобар спорт ако ти се допаѓа тоа. ова ја подобрува фигурата без оглед на тежината затоа што помалку се тресат. (добро, има момци кои сметаат дека тоа е срамота). тогаш најдоброто нешто што треба да се направи е да се откаже од сите пијалоци каде има шеќер во нив, уште подобро и на такви нула работи бидејќи тоа може да ве натера да бидете гладни за слатки. тогаш престанете да грицкате помалку или ништо и по можност ништо помеѓу. тогаш треба полека да изгубите тежина без да бидете гладни. но не треба да изгубите повеќе од 8 кг.