Слабеење - ажурирање - Бен и Криси
Ако сакате да пристигнете, мора да тргнете во одреден момент!
Од 2017 година одиме по карпестиот пат на здраво секојдневие и слабеење. Ова исто така делуваше многу добро до одредена мера. Бевме среќни, подготвени и уживавме во животот. И тогаш почнавме да оставаме многу работи повторно да лизгаат. Помалку спорт, поголем стрес во секојдневниот живот, помалку време за здрава кујна и и и. Некако овој процес дојде полека и незабележан за нас. Особено поради пандемијата на короната, имавме помалку забавување отколку што се рекламираше во медиумите. Како резултат, килограмите се зголемија повторно и нашето задоволство исто така се намали. Но, ова на почетокот не го ни забележавме. Вие само се враќате во вашата типична рутина и мислам дека сите ја знаат оваа ситуација. Ова нè прави уште еднаш свесни дека слабеењето не е план што едноставно го следите 8 недели, туку промена на ставот кон животот.
Би сакал да изгубам неколку килограми, но никогаш не губам, јас сум победник!
Што ќе правиме сега?
Почнуваме повторно од НОВО. Заборавете на она што се случи досега и започнете. Нашата авантура можете да ја следите секој ден на нашиот канал на Инстаграм.
Нашата цел: - 20 килограми до 1-ви мај 2021 година
Започнете Криси: 98,7 кг
Старт Бен: 116,7 кг
Поставете цел и започнете со нас! Нашите први чекори: изоставете шеќер во секојдневниот живот, повеќе вежбање и доволно спиење. Youе ве однесеме на пат и ако сакате да изгубите неколку килограми, ајде да одиме заедно на овој начин и да ни се придружите! Инстаграм многу нè мотивираше тогаш и ќе биде повторно овој пат! Еве ние! Поврзете нè со вашите рецепти, ќе се мотивираме едни со други и ќе откриеме нови одлични рецепти.
Како да започнете диета?
Како прво, редовно сме повторно на вагата, вагите се првенствено водечка вредност за нас, ниту повеќе, ниту исто така помалку. Затоа можете да ги најдете нашите скали на Инстаграм секој вторник. Погледни.
Вториот чекор започна со целосно елиминирање на шеќерот од нашето секојдневие. Сега постои голем избор на алтернативи за шеќер и засладувачи. Кога сме гладни за шеќер, едноставно користиме сода со засладувачи или замени за шеќер. Се навикнавме и на редовно и свесно јадење. Планиравме фиксни оброци и здраво ги готвевме. Исто така, повторно започнавме да подготвуваме храна за канцеларијата и да ја носиме со нас. Така можете да избегнете торта или две во канцеларијата. А „Не благодарам, сакам да ослабам.“ Помага! И ние намерно го направивме ова уште од самиот почеток, разговараме со оние околу вас за тоа. Зошто и вие да се скриете! И да бидам искрен, навистина не се грижиме за бројот на Вага, затоа ја објавивме директно на Инстаграм. Тоа е наш живот и јас одлучувам што јадам секој ден и како го организирам денот. Никој друг!
Повеќе вежбање - ова е, се разбира, исто така дел од тоа и да, за жал, ние често немаме време да вежбаме доволно. Во моментов се обидуваме да донесеме што повеќе движење. Прошетка навечер или оставање на автомобилот зад себе може да направи голема разлика.
Можеби едниот или другиот можат да се сетат на нашите почетоци тука и ова беа и наши почетоци на Инстаграм. Ја искористивме платформата за да се следиме и да добиеме мотивација. Некое време подоцна остваривме многу нови нови пријателства, запознавме фантастични луѓе и исто така ги запознавме целосните тешкотии на светот на социјалните медиуми. До денес, ја сакаме платформата заради размената и многуте пријателства што ги создаде. Сега повторно ни се врати: Назад кон корените! Но, во мали чекори.