Слабеење; Без диета со диета
16 јуни 2013 година од администратор | 1 коментар
Според анкетите, „FDH“, „јаде половина“, често поврзано со „и повеќе вежбање“ често е именувано како најпопуларен метод за слабеење. На оние што го именуваат без никаков напор им се чини, и тие ретко се вложувале психички, односно не размислувале за тоа кога рекоа дека.
Но, тоа покажува дека има малку доверба во диетите; колку повеќе ги гледате овие еднострани регулативи, толку помалку довербата во која имате доверба. Како и да е, имаше и оваа порака:
Како што покажа моменталното репрезентативно истражување во име на дијабетисот Ратгебер, секоја петта жена во Германија секој ден стапнува на вагата и ја проверува својата тежина. Секој десетти живее трајно според одредени правила на исхрана. Скоро исто толку (8,5 проценти) рекле дека биле на диета во изминатите дванаесет месеци. Пет проценти дури испробале неколку диети во рок од една година за да ослабат.
„Трендот“ кон живот без диети се чини дека сè уште не направил голем чекор напред; Кога губите тежина, со или без диета, очигледно постои постојан нагорен и долу, како и со јо-јо ефектот.
Ова покажува преовладувачка конфузија во врска со правилната постапка и, се разбира, недостатокот на успех во многу напори за слабеење, затоа што ако прашањето дали и како конечно беше разјаснето, никој не ќе мораше да стапне на вагата.
Експертите советуваат и препорачуваат промена во исхраната
да јаде - покрај умерено вежбање. „Задржување умереност“ не е можно без „мерење“, дури и ако се заснова на обучено чувство за пропорција. Соодветно на тоа, упатствата за диета со порции исто така се поделени во точките
Сепак, самите корисници треба да сносат своја одговорност и нема регулативи, туку „само“ предлози и предлози.
Очигледно е дека на крајот станува збор за промена на одредени навики што доведуваат до состојба на работите доколку некој сака да промени нешто. Во последно време станува се попопуларно дека успешната анализа на „случајот“ не мора да е важна, дека прашањата од типот „Зошто сум всушност со прекумерна тежина, зошто не можам да ослабам ако сакам“ не мора да бидат од никаква помош. но може да доведе до ќорсокак или до крајна линија: Сега - по дефиниција и фактички - нема повеќе. Со американскиот прагматизам подобро е да се каже:
толку „многу лесно“:
Ова се однесува на оние кои имаат вистински “Зошто“, Што исто така може да биде задолжително, но затоа не мора да има никаква врска со„ присилно “.
На оригиналната тема „слабеење без диета“ денес ја прочитав навистина уникатната реченица:
Престанете да броите калории и најдобро е да заборавите сè што научивте за здрава исхрана и диета.
Тоа е веројатно реченица што треба да ја оставите да се стопи на вашиот јазик. Императив како нешто надвор од граматичка книга, физичка заповед. Никој не брои калории. На бензинската пумпа се плаќаат литрите, а не калориската вредност на горивото. Калориите не се бројат - броењето е почеток на математиката, но не и пресметка. Она што не го гледам, можам да го проценам, но да не го сметам.
Но, она што го научивме за здравата исхрана, каде што можеме да го смениме нашето мислење (тоа е нешто друго освен ЗНАЕЕ) и можеме и ќе продолжиме да учиме - имено преку искуството дека е исто така можно поинаку од порано - тоа е наше, практично, тековна и идна тема.
Дефиниција: диета
И, повторно и повторно, зависи како и што сме диета бидејќи дефинира воопшто.
Ознаката диета потекнува од грчки δίαιτα (díaita) и првично се користел во смисла на „животен стил“/„начин на живот“. (Извор: Википедија)
Но, постојат и речници кои ја разбираат диетата како лесна храна или диета за редукција, во поширока смисла, општ израз за сите невообичаени форми на исхрана.
Секоја жена има своја лична дефиниција за диета,
пишува на гофеминин и ви овозможува да видите дека тука преовладуваат асоцијации како што се ограничување, мрачност, одрекување.
„Забрани“ и „контрола“ исто така би биле дел од нив - како и губење на контрола, прејадување и јо-јо ефект.
На крајот на краиштата, „диетата“ е меч со две острици - и ако мислите дека сакате да работите со тапа страна, на која се лесни и намалени диети - тоа е во ред. Секој што одбива надворешна контрола преку „програми за слабеење“ и сака да пропагира „живот без диета“ - секој може да го дефинира ова како што сака. Сепак, единствената референца за здраво чувство на црево е навистина преситна во овој момент, бидејќи тоа одамна е расипано во тешки случаи-
Секој што сè уште сака да ја разбере диетата како „здрав начин на живот“ - и тоа е оригиналот, не стеснет со терминот за трепкање, со кој (сепак, или подобро: повторно) на Рамнотежа на области од животот под доминација на урамнотежен ум пристигнува, станува идеја за деловидиета лесно разбирливо.
Постои оригинален Концепт на диета, што нема никаква врска со вообичаените диети за слабеење, туку сè со избалансиран начин на живот, здрав начин на живот, живот во рамнотежа.
„Од идеја до пракса, од размислување до акција“ - тоа, пак, е поглавје само по себе. Можеби централното поглавје. Ако сега треба да добиете идеја да водите дневник за исхрана - вложувате малку напор и имате одличен ефект.
Почитуван читател!
Ако „губењето тежина“ треба да биде повеќе од краткорочна резолуција за вас, ПД е вистинското место за вас. Во секој случај, може да земете инспирација со вас - но исто така сте добредојдени да придонесете - и да бидете таму!