Слабеење благодарение на промената во исхраната, Вундервејб
Аплауз: изгубени 29 килограми
Тина Шмидхубер изгуби 29 ”‰ килограми за шест месеци преку промена на диетата и строг план за вежбање.
Големото будење се случи во јануари 2013 година.
„Скијав во текот на новогодишната ноќ и додека моите пријатели се забавуваа на падините, во 11 часот започнав скијање со апрес бидејќи мојата физичка состојба не беше доволна“, се сеќава Тина Шмидјубер. На 18 јануари 27-годишната девојка реши да се бори против своите килограми.
Со помош на метаболичката програма „Метаболен баланс“, во која тест на крвта открива што недостасува во организмот, доктор и создаде индивидуален план за исхрана. Тина мораше да стори без целосно производи од кравјо млеко, секој оброк треба да биде што е можно побогат со протеини.
Слабејте благодарение на промената во исхраната
Наутро јадеше соја јогурт со сливи, на ручек салата со мисиркини гради или туна и навечер козјо сирење со краставица, колераби и зелена салата. Притоа, таа ја одмери храната до грам; за да работи, службеникот ги зеде оброците во кутија Тупервер. Пред тоа имаше многу брза храна за време на паузата за ручек:
Таа беше редовна во Мекдоналдс, КФЦ и Ко, а за десерт јадеше торта, сладолед или млечно чоколадо. Паралелно со промената на исхраната, Тина започна спортска програма. Во Фројндескрај беше изработен „неделен спортски план“ за жената од Минхен.
Никогаш не била сама во спортот
Во понеделник правеше еден час чекор аеробик, во среда и сабота одеше на пливање и во спротивно велосипедизираше во секоја прилика. Таа секогаш беше придружена за време на вежбање, што беше особено мотивирачко за неа: „Со помош на моите пријатели, ми беше многу полесно, да се вклучам во спортот. “Но, имаше и буквално суви магии:„ Обожавам коктели!
Седејќи пред вода во мојот омилен бар - тоа беше тешко! “Но, нејзината апстиненција брзо покажа успех: на крајот на март Тина веќе изгуби 20 килограми, сега 29. Иако веќе се чувствува добро во своето тело, Тина сака уште 11 Изгубете килограми: „80 килограми се мојата цел - сакам да го постигнам тоа пред претстојната скијачка сезона!“