Слабеење чиа семе - овие чудо од семе може да помогнат
Дали сакате да изгубите тежина со семе од чиа? Тогаш дојдовте на вистинското место на оваа страница. Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина бараат храна што може да помогне. Семето на чиа е вреден придружник при слабеење. Со цел да разберете зошто можете да изгубите тежина со семе од чиа, мора да навлезете подлабоко во ова прашање. Овие семиња на моќ се тесно спакувани со најдоброто што го нуди мајката природа: витамини, минерали, елементи во трагови, протеини и есенцијални масни киселини. Ниту една друга храна ги нема сите овие важни супстанции, од кои зависи човечкиот живот, толку високо концентрирана и комплетно спакувана во најмалиот простор. Оваа голема концентрација на сите овие витални супстанции не е ни чудо. На крајот на краиштата, едно растение треба да може да расте од мало семе. Семето е суштината на животот. Вистински моќници.
Поради нивната висока густина на хранливи материи, семето на чиа се проценува илјадници години. Повеќето потрошувачи веруваат дека колку помалку маснотии јадат, толку е подобро за нивната фигура. Наместо тоа, тие јадат високо обработена храна што го прави токму спротивното. Потоа се додаваат некои витамини и минерали за да може да се печати на пакувањето. Според институтот Роберт Кох (РКИ), две третини од мажите (67%) и половина од жените (53%) во Германија имаат прекумерна тежина.
Слабејте со семе од чиа - нема храна за гоење.
Семето на чиа не дебелее. Напротив. Овие чудесни семиња заситуваат подолго време поради нивната висока содржина на протеини и полинезаситени масни киселини. Поли-незаситените масти само полека се апсорбираат во организмот поради големата количина на влакна содржани во чиа семето. Благодарение на нивната способност да отекуваат да врзат дванаесет пати поголема количина на течност, семето на оваа моќност прави нешто посебно. Сите овие својства обезбедуваат постојано снабдување со енергија. Како резултат, ќе се чувствувате сити подолго и ќе бидете поштедени од желбата за храна. Како што можете да видите, можете да изгубите тежина со семе од чиа.
Само по часови помислувате да сакате да јадете повторно. Ситуацијата е поинаква со популарните закуски кои се преполни со шеќер. Крвотокот брзо е преплавен со гликоза, предизвикувајќи прекумерно ослободување на инсулин. Ефект: нивото на шеќер во крвта оди на ролеркостер. Покрај тоа, прекумерното ослободување на инсулин го запира согорувањето на маснотиите и го промовира складирањето на мастите.
Последиците: дебелина. Маѓепсан циклус. Но, дали навистина можете да изгубите тежина со семе од чиа? Сакавме да знаеме точно: Студијата спроведена на стаорци покажа дека семето на чиа има силно опаѓачко дејство врз триглицеридите и го зголемува корисниот ХДЛ холестерол. [1] Вертомен и др. спроведе студија со здрави луѓе кои примале 50 грама семе од чиа дневно за еден месец. Истрагата покажа значително намалување на големината на половината. [2] Ова докажува дека редовната потрошувачка на семе од чиа може да придонесе за губење на тежината.
Слабеење семе на чиа - калории и факти за исхрана
Семето на чиа е релативно нискокалорично за маслодајно семе, но има неверојатни хранливи вредности. Другите маслодајни семиња имаат многу повеќе калории. Семките од сончоглед и тиква веќе обезбедуваат 580 калории на 100 грама, семе од лен околу 510 и семе од сусам импресивни 600 калории. Една кафена лажичка семе од чиа има само 24 калории. Најлесен начин да јадете семе од чиа е да ги додадете во мусли за појадок или да направите чиа пудинг. Овие семиња на моќ може да се користат многу пошироко: печени на супи, како ароматичен додаток на салати или едноставно во тестенини. Вашата имагинација е граница. Оваа супер храна оди добро со секое јадење и затоа брзо ќе изгубите тежина со чиа семе.
Индивидуални докази
► [1] Нутриционистички и терапевтски перспективи на Chia [извор: NCBI]
► [2] Ефектите на Салвија хиспаника, страница 63 [веб-страница, англиски]