Слабеење Диетата GAPS ве прави витка и среќна психа
ГАПС диета: Ако е во ред во цревата, тоа работи со добро расположение
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетите ви ветуваат сè, задоволството обично не е едно од нив. Наместо тоа, тие обезбедуваат мерки за предизвикување на лошо расположение кое брзо станува забележливо со одрекување од калории. Особено кога на списокот на забранети јадења има и шеќер, маснотии и кофеин. Диетата ГАПС, сепак, не само што ветува задоволство, туку дури и повеќе: треба, барем според нејзиниот пронаоѓач, д-р. Наташа Кембел-МекБрајд, дури и помагаат при потешкотии во учењето, дури и во депресија.
Која е диетата GAPS?
GAPS е кратенка од „Синдром на црево и психологија“ и ја опишува врската помеѓу здравјето на цревата и физичката и менталната благосостојба. На кратко, таа се заснова на претпоставката дека можете да бидете само среќна личност со здраво црево - така што заздравувањето на цревата е во центарот на оваа диета, слабеењето е само несакан ефект на патот до вашата цел.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вака функционира диетата GAPS
Д-р Кембел-МекБрајд претпоставува пациент чии црева се болни и кој тоа го изразува со дигестивни проблеми и дијареја. Затоа, во првиот чекор, таа препорачува само пробиотска храна - како што е природен јогурт -, домашни супи, ѓумбир, нане и чај од камилица. Влакнеста храна и зеленчук треба да се избегнуваат кога се започнува. Откако ќе се смират цревата, палачинки, домашен леб, пире од јаболка и ферментирана риба исто така може да се најдат на менито.
Времетраењето на диетата GAPS
На пат кон задоволна егзистенција мора да донесете време со вас, бидејќи диетата GAPS е мамутски проект што треба да трае две години. Времетраењето варира во зависност од личното здравје на цревата. За целото времетраење, преработената храна и шеќерот се елиминираат од исхраната. Ако не сакате да одвоите толку многу време и не сакате радикално да ја промените вашата исхрана, можете да се стремите кон здраво црево дури и без диетата GAPS: Треба да се избегнуваат надразнувачи како кофеин, никотин и алкохол, исто како заситените и рафинирани масни киселини Шеќер Додадете на ова секојдневно вежбање и адекватен сон со мал стрес и задоволство доаѓа природно.