Слабеење, диети, дебелина, слабеење, гладување
Кој не го знае тоа? - всушност веќе сте сити, но сепак јадете. „Уште еден сладолед за десерт?“ Може да биде прашањето и ќе станете попустливи, дури и да сте решиле да не вечера толку многу.
Истражувачите сега истражуваат колку е такво Моменти на уживање, во која луѓето додаваат дополнителни калории може да се спречи. За таа цел, тие спроведоа мала студија со 45 луѓе со прекумерна тежина (индекс на телесна маса (БМИ) ≥ 25). Истражувачите ги поделиле луѓето во три различни групи и ги испитувале за период од 8 недели. Од луѓето од групата 1 (контролна група) беше побарано да пополнат прашалник на секои 4 дена. Луѓето од групата 2 (група за самонабудување) треба исто така да пополнуваат прашалник на секои 4 дена и секогаш "Да се каже не, кога се соочуваат со зголемени нутриционистички можности. Луѓето од групата 3 (група за повратни информации) ги добија истите упатства како и луѓето од групата 2. Покрај тоа, тие треба и да Фотографија или опис Пукајте или создадете го „искушението“ на кое тие рекле не, што потоа го испратиле до истражувачите и добиле повратни информации.
80% од луѓето ја завршија студијата. Во 63% од случаите прашалникот беше пополнет и беа испратени 87 СМС со фотографии или описи на искушението. Сите учесници во студијата можеа да го намалат бројот на искушенија. На Контролна група го намали бројот за 4,1 моменти неделно, на Група за интроспекција околу 13,8 моменти неделно и Група за повратни информации околу 9,0 моменти неделно.
Авторите на студијата заклучија дека Интроспекција и Да се каже не како и интроспекција и кажување не во комбинација со повратни информации корисни и луѓето беа во можност да ги избегнуваат искушенијата почесто преку овие едноставни можности.
Овластувања:
Медиган, А. Hill. Хил, Ц. Хенди, Ј. Бурк, И.Д. Катерсон: „Кажи не“: физибилитичко испитување на кратка интервенција за да се намалат случаи на попустлива епизода за внесување на енергија Клиничка дебелина. 31 јули 2018 година