Слабеење додека спиете во диетата Што се крие зад тоа
Да се биде тенок во сон е најпродаван во диетите. Несаканите килограми исчезнуваат како сами по себе, без диети со глад. Но, дали навистина работи? Поминавме низ некои теренски извештаи.
Новиот концепт за слабеење го разви интернистот д-р. Детлеф Папе. Во фокусот на оваа диета се хормонот инсулин и биоритмот. Се заснова на следниот принцип: панкреасот ослободува повеќе инсулин после јадење богати со јаглени хидрати со цел повторно да се намали шеќерот во крвта. Молекулите на шеќер сега се апсорбираат од телото и, според картонот, го блокираат согорувањето на мастите и го охрабруваат телото да складира маснотии.
Вака функционира диетата
Ова може да се спротивстави со доволно спиење и пред се со правилна исхрана, односно свесна дистрибуција на јаглехидрати и протеини во текот на денот. Дозволени се три оброка на ден, при што мора да се осигура дека помеѓу оброците има интервал од најмалку пет часа. Појадокот се состои исклучиво од јаглехидрати, ручекот се состои од мешавина на протеини и јаглехидрати, а вечерата се состои исклучиво од протеини. Помеѓу оброците се дозволени само пијалоци без шеќер. Според Папе, нивото на шеќер во крвта паѓа помеѓу оброците и се намалува на минимум навечер благодарение на вечерата без јаглени хидрати. Телото треба да ги покрие своите енергетски потреби преку ноќ од масните наслаги што се отворени како резултат на отсуство на инсулин. Сепак, вежбањето исто така игра важна улога во оваа диета. Наутро пред појадок или навечер, треба да ја продолжи фазата на согорување на маснотиите.
Мешани искуства на Интернет
Мислењата и успешните приказни на Интернет се мешаат. Постојат гласови кои постигнале огромен успех со тенкиот режим додека спиете. 10, 15, 20 кг за една година благодарение на диетата на Др. Папе се меѓу најголемите успеси. Се чувствува пријатно што се избегнуваат мини-оброци и истегнување на глад. Нема ограничувања на калориите на оваа диета, сè треба само да се јаде во вистинско време од денот. Од друга страна, сепак, промената во исхраната, исто така, предизвика големи тешкотии на многу од купувачите, бидејќи лебот и овошјето се апсолутно табу навечер. Паузите од пет часа, исто така, често се перцепираат како стресни.
Ова правило е тешко да се придржува, особено за луѓето кои се навикнати да јадат на секои 2-3 часа. Покрај тоа, пропишаниот ритам на јадење секако мора да се чува и да се готви редовно. Сепак, скоро сите тестери на витката диета при спиење постигнаа успеси, макар и мали.
Извори и препораки: